po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu Bo tak mi nakazano, mialem 20% bf, bedąc na masie zalałem sie jak prosie, z 69kg przytyłęm w 5-6 miechów do 79kg, połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf. Nie widac ze jestem [...]
[...] FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to [...]
[...] FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to [...]
[...] ręce i jest ok. To bardziej dyskomfort, niż ból dot. odcinka kręgosłupa od okolic pępka, przez łopatki i kończy się na ramionach. Opuszczenie rąk przynosi ulgę, ale czuję nadal lekkie coś. Może to wychodzi po prostu moje skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-piersiowym? No i chyba najważniejsze - wzięłam sobie gryf+10kg i zrobiłam parę [...]
Trenuję nadal 3 razy w tygodniu planem z pierwszego postu. Progres od 22.08 do 22.10 to: ok.+1cm w łapie, klata ok.2cm, udo 1-2cm, łydka 0,5cm(słabo coś idzie), pas bez większych zmian może +1cm ale zależy od dnia, chociaż jakieś tam dwie kostki na górze się pojawiają. Z ciężarem już się teraz bawię, skupiam się bardziej na technice i czuciu [...]
[...] którzy się zbliżają, jest Holland, jest Till. Był w stanie odciąć się od tego, niestety z jakichkolwiek osobistych powodów, nie podjął walki. Teraz wraca do tej puli i musi nadal walczyć, aby zasłużyć na swoje miejsce, tak jak my musielibyśmy, gdybyśmy odmówili walki o pas. Vettori jest tym, który podjął wyzwanie, więc to on jest tym, na którym [...]
Powiem Ci człopiec tak..... Nie interesuje mnie to czy zrezygnowales z licytacji czy tez nie. Ale jesli nie zrezygnowales i nadal licytujesz to po co zawracasz glowe z ta wycena Pani Paulinie? W Keltonie bez tego maja duzo pracy. Poczekaj do konca aukcji i wtedy bedziesz wiedzial czy wogole wylicowales cos. A jesli Ci sie uda lub tez nie to [...]
Bardzo się pozmieniało to forum.. gdzie znajdę linki, które kiedyś były podwieszone (do treningów, dieta wg ladies itd) ?? Większość tematów nadal jest w dziale - wystarczy poszukać.
[...] przy wzroście 167 waga wynosi 71, no czasami 70). Muszę przyznać, że bardzo mnie to irytuje. Owszem cieszę się, że obwody lecą, ale przecież według wszelkich norm nadal mam nadwagę. Czy mogę liczyć na to, że w końcu coś "pyknie" i waga również zacznie lecieć? Dodam, że najmniej w życiu ważyłam 67kg, później waga również nie chciała [...]
[...] mi wszystko poza brzuchem? Jestem tym naprawdę zdołowana :( Ramiona zrobiły mi się piękne, nie pamiętam kiedy takie miałam, łydki, pupa zeszczuplały a brzuch i opona nadal :( Może ciut ciut mniejsze, ale jak siedzę to opona taka, że płakać mi się chce :( Nie zapisuję regularnie co zjadam, ale w styczniu (postanowienie noworoczne ;) [...]
Tutaj pewnie night się wypowie ale mam dwie myśli. Raz ze to nadal tylko 5 miesięcy po porodzie więc te 30 kg daje i tak nieźle możliwości. Wiadomo Mc się nie zrobi. A w celu intensyfikacji poszłabym w kombinacje tempa i powtórzeń. W sensie kilka serii z dużą ilością powtórzeń i z kombinowanym tempem. No i mozna dodać gumy oporowe
[...] chirurga z tym ;] oczywiscie samo zapobieganie na wlasne sposoby moze dac efekt ale na krotko ,i jak juz pisalem problem i tak powroci ,bo plyn sam sie nie usówa ,pozostaje nadal i po jakims czasie ponownie problem powraca .ja lekcewarze to juz przez przeszlo 5-6 lat az wkoncu tak teraz mnie reka boli ze nie ujdzie zapomniec ... nadszedl chyba [...]
[...] opisać gdy się gra w tym zespole. Choć najlepsze lata klubu, możemy w tej chwili oglądać na zdjęciach i zachwycać się wynikami w tablicach rankingowych to warto pamiętać, że nadal jest to żywa legenda. Boston przede wszystkim zawdzięcza jednemu człowiekowi: Redowi Auerbachowi. W latach 1946-1949 Red był trenerem Washington Capitols. W tym [...]
Dokładnie, Gus boi się wymian, widać było, że umiejętności ma większe od Smitha, szczękę też ma nadal dobrą, Smith mimo tego, że trafiał Gusa to nie był w stanie nim nawet zachwiać. Dobrze, że Gus przechodzi na emeryturę, jest jeszcze młody, zawsze może wrócić i miejmy nadzieję, że wróci w dobrej formie psychicznej.
Ty to masz fajnie,ja nadal nie mam na czym jeżdzić Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach
Widzę żę wy też lubicie mullena :] Gorąco polecam film Rodney Mullen - Unbelieveble.To najlepszy jaki widziałem a widziałem duuużo.Sam jezdziłem na decse ale przerzuciłem się na rolki.Jednak sentyment do deski nadal pozostaje.Jedynie na bmx-e nie próbowałem :( I chciałem dodac że podziwiam gościa RA1NM4N za to jak śmiga na na rolkach :]
Dział odchudzanie , ponieważ większość kobiet nie powinno sie odchudzać a nadal to robią :( Nie jestem totalnym chudzielcem , mam cycki i tyłek i jakoś nie mam problemów z facetami :) Po prostu mam pełną figurę ...
[...] 90 a jak trzeba 95 min w pełnej koncentracji . Gol padł w 92min więc to wiele tłumaczy . Takie bramki według mnie nie ujmują mu klasy jednak też nie sprawiają iż jest nadal tak pewnym punktem w bramce Celticu . A był swego czasu nie do ruszenia , że lepiej już się nawet nie dało a teraz ... ucieka mu wszystko stopniowo nietety . Miejsce w [...]
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9
