nadal

E, ale ten Pan z filmu nadal ma brzuchol pod koniec... W końcu to nie bieganie. Są brzuchy i brzuchy. To tylko propozycja ćwiczeń, a nie jakiś wzór. Taka aureola na uwięzi mogłaby sprowadzić na kolana. Sprowadza nawet.

Mysle, ze moga nie wiedziec, chlopaki jak zauwazylem gustuja w powazniejszych kasiazkach, tylko my nadal jak dzieci.. na pozor, bo tyle powagi co jednej opowiesci ze swiata dysku przez rok ciezko uzbierac w polskim parlamencie ;) śp. Terry Pratchett - "blask fantastyczny"

Wg książki Froninga - są treningi, gdzie robisz workout, a są treningi gdzie uczysz się techniki (np. boje olimpijskie, czy chodzenie na rękach). Ale to nadal zawodnicy, a nie pan Kowalski, który po pracy robi zakupy i odbiera dziecko z przedszkola, a wieczorem się denerwuje, że rano znowu musi iść do pracy.. Zawodnicy może i nie mają też lekkiego [...]

[...] nie ćwiczę, ale liczę na szybsza regenerację, więc lecę tak 2-2,5g :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-08 22:43:52 kabo taki jesteś przenikliwy warszawiak a Tobie nadal trzeba pisać jak krowie na rowie bo nie przemyślisz tylko walisz sloganem jak politycy PO czy PIS żeby tylko coś powiedzieć co zbulwersuje. będziesz wk***iajacym [...]

[...] szajba ma typowy pas trójbojowy, cholernie sztywny, wiem bo używałem takiego samego kilka razy i mimo że był już używany i teoretycznie powinien być trochę wyrobiony to nadal zapięcie na odpowiednie dziurki stanowiło wyzwanie - tego pasa nie da się nosić ani na stałe ani rozpinać i zapinać co serię - to pas na najcięższe serie tylko i [...]

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D Kto wie, może od stycznia będzie 10x3, a później single;-) Tymczasem zastanawiam się nad układem ćwiczeń na górę. Mało czasu mam, bo za kilka godzin trening, a w głowie wciąż mętlik. Do rzeczy, planuję górę polecieć również schematem 10seriix5 powtórzeń, zaczynając od ok.75%maksa i muszę wcelować w 4 [...]

Dzięki za komentarze. Pomimo druzgocącej krytyki, nadal będę próbował. Nie jest łatwo zniechęcić mnie gdy się na coś uprę, a przyznam się, że spodobało mi się. Jak wiecie, dwubój to nie jest po prostu machanie żelastwem, więc opanowanie kilku złożonych elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby [...]

Jak już lecą filmiki, to ja też dorzucę instrukcje od jednego z moich ulubionych dźwigających: https://youtu.be/qVaak__Zpkk Świetny film instruktażowy. Wielkie dzięki. Tylko jedna niejasność wkrada się w mój umysł. Na filmie wygląda to tak, jakby pęd sztandze nadał nie tylko wyprost bioder, wybicie i siła kapturów, ale również, może to tylko [...]

niestety k***a papieroski bokiem wychodzą {{:-( Od kilku miesięcy ciągnę jak smok i ...szkoda gadać. };-) Nie palę co prawda wiele lat, ale obiecuję sobie, że na emeryturze sportowej pierwsze co zrobię to kupię fajki i zacznę palić. Lubiłem po prostu, nadal lubię smród fajek.

[...] smok i ...szkoda gadać. };-) Nie palę co prawda wiele lat, ale obiecuję sobie, że na emeryturze sportowej pierwsze co zrobię to kupię fajki i zacznę palić. Lubiłem po prostu, nadal lubię smród fajek. Nie no daj spokój, przecież fajki to zło }:-(. Śmierdzą, dymią, kaszel, zadzyszka :-D Chyba za szybko rzuciłeś, po prostu jesteś nie dopalony ;-D

O, Fan, widzę że wróciłeś na forum, bo ostatnio u Ciebie takie ciężary, że myślałem iż Szanowna Małżonka dziennik przejęła };-) Nie ma obawy, biegam, ale nadal dźwigam :-) Trening Rozgrzewka - 10 minut Przysiad ATG - 5x60 5x75 5x90 5x105 3x120 8x90 WL - 5x50 5x60 5x70 5x80 3x90 8x70 Wiosło - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 8x70 Żuraw - 3x10 Podciąganie [...]

@Nieraz Też mi się z Twoją miską skojarzyło. Zwłaszcza gzik! Z ziemniakami to nadal gzik?

@Nieraz Też mi się z Twoją miską skojarzyło. Zwłaszcza gzik! Z ziemniakami to nadal gzik? Gzik może być tylko z pyrami! :-D Ładnie waga poleciała, kurde, nie za szybko? Ja ostatnio z węglami szarżowałem, ale podoba mi się ta tłuszczówka.

Drazekm i Jawor mają bany na 36 godzin-taki czas na dojście do jakiś przemyśleń. Zakładanie nowych kont jest bezsensem - chyba,że nadal nic z tego nie rozumieją .

[...] czwórek, a poniżej tej linii mozna bardziej zaangażowac tyłek a odciążyc trochę czwórki - przynajmniej ja tak czuję %-) A jaki był ciężar sztangi i waga? Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O /SFD/2018/8/31/f65f44c777134085a0b596fab07fd547.jpg

Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O Musiałam sie podciągnąć we wszystkim, żeby mi nikt nie zarzucił, że brzuszkami konkurs wygrałam ;-) a tak to przynajmniej sumienie mam czyste...

Szczerze? Zobaczę to różowa jak przeczytam rozpisany cały makrocykl choćby półroczny z kilkoma mezocyklami. Z czasami i z planowanym rezultatem. Bo to tylko ogólniki, typu "chcę być silniejszy". a to działa tylko na nowicjuszy. Potem trzeba mieć konkretny plan z cyferkami. Choć nadal nie widzi mi się zaczynanie tygodnia od piątku.%-)

[...] poziomu LDL nie znam (jeszcze raz zrobię badania). Morfologia porównywalnie, choć tu dieta i wytrzymałościówka może mieć wpływ na objętość osocza. Na żadne stany zapalnie mnie nie sprawdzali, pewnie dlatego że stwierdziłem że mnie nic nie boli. PSA mnie cieszy, nie muszę rezygnować z aktywności jedej półkuli mózgu i mogę nadal pedałować %-)

[...] HDL idealny, całkowity też choć kto by się przejmował całkowitym. Tylko trójglicerydy mogłyby być mniejsze, za wysokie mogą świadczyć o jakiś zaburzeniach gospodarki tłuszczowej. No ale też bym się tym w ogóle nie przejmował, poziom homocysteiny to istotny wskaźnik. A teścia nie zbadałeś i nadal nie mamy pewności czy jesteś prawdziwym mężczyzną.