nadal

łap soga ,co do Roniego dobrze wygląda formę trzyma nadal

Antoś Ronnie miał wszystko ogromne.Dlatego przewyższał wszystkich i nadal przewyższa.Brak słabych punktów.

Chodziło mi o to, że Waldemar Nol jest o ponad 10 lat starszy od Colemana, a nadal trenuje siłowo i zapewne jeśli w tym wieku buduje masę, to nie będzie tego robił z użyciem kreatyny (tak jak mówił w jednym z filmików) tylko wjedzie na cykl, bo kreatyna nie działa na mężczyzn w starszym wieku. Swoją drogą p. Waldemar ma niezłą genetykę jeśli w tak [...]

Chodziło mi o to, że Waldemar Nol jest o ponad 10 lat starszy od Colemana, a nadal trenuje siłowo i zapewne jeśli w tym wieku buduje masę, to nie będzie tego robił z użyciem kreatyny (tak jak mówił w jednym z filmików) tylko wjedzie na cykl, bo kreatyna nie działa na mężczyzn w starszym wieku. Swoją drogą p. Waldemar ma niezłą genetykę jeśli w tak [...]

znawca nie jestem, pisze to jako widz wiec prosze nie pisac ze to glupoty ;-) troche juz lat minelo jak nie startuje ale bedac w swojej zyciowej formie to nadal bylby najlepszy imo gdyby startował w obecnym czasie :-)) to jest jeden z tych zawodników który wyprzedzał swoje czasy.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-05 23:30:08

Kolejne lata mijają a Ronnie nadal pozostaje nr 1 i to tylko potwierdza jak wyjątkowa był/jest jednostka w świecie bb! Można oglądać jego zdjęcia tysiąc razy, za każdym razem byc pod takim samym wrażeniem i tak samo zastanawiać sie jak.to k... możliwe żeby zbudować taką sylwetkę.. niesamowite to jest :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-01-11 [...]

[...] na bica 65 wiec niewiem czy on taki dobry,ale radze mu niech nieprzestawa i cwiczy bo trenning czyni mistrza obecnie jestem duzo szerszy niz kiedys mam juz 26 lat i trenuje nadal i wiem ze nadal bede to robil,ale ja w mlodych latach trenowalem kickboxing,dzisiaj jestem instruktorem boxu wiec pozdrawiam malolata i jak chce byc dobry to nie tylko [...]

No to juz slyszalem ze nie ma sensu itd :/ Ale czemu nie ma sensu? Zakupilem juz to i nadal sie nie dowiedzialem CZEMU NIE MOZNA ****a ?? Czy Wy umiecie odpowiedziec na proste pytanie? I nadal sie nie dowiedzialem jak mam rozplanowac ten cykl???????????????????????????????

Dzięki shrimp i zizia. Szefowo - zdaję sobie sprawę, ale to nie w moim stylu, jak się wkręcę w coś to żadna przeszkoda nie jest zbyt trudna do pokonania. Choruję sobie nadal, do tego dostałam dziś 1-szy okres po odstawieniu tabletek i przypomniałam sobie czym są bóle miesiączkowe }:-((( Micha z wczoraj: [...]

[...] dziennie, teraz tego nie potrzebuję. Jeśli mam jakieś wątpliwości np. dotyczące brania jakiegoś suplementu wpisują go po prostu w wyszukiwarke i czerpie o nim wszelkie wiadomości. Teraz traktuję forum bardziej rozrywkowo i zamiast suplementacji wolę odwiedzic dział humor, ale mimo tego nadal jestem członkiem forum, to czy moge głosowac czy nie?

[...] 4x 8-10 (tzw motocycle row) 10x/ 10x / 10x /10x - dzis z guma, przytrzymanie 2 sek 10x 20kg/ 10x 20kg/ 10x 20kg/ 9x 20kg - Poprawilam cwiczenie, ciezar w dol, ale nie wiem nadal czy dobrze robie 10x 40kg/ 11x 35kg/ 10x 35kg/ 10x 35kg - musialam zmniejszyc ciezar bo technika mam wrazenie marna. + Zestaw na kregoslup nr 1 + program na brzuch [...]

miłego relaksu :-) ładuj akumulatorki i... nie ściemniaj mi to o 40stkach, bo 3lata ci jeszcze brakuje... co oznacza, że nadal masz 30ścikilka lat :-D };-) :-))

Sory panowie dawno tu nie bylem. Bol nadal jest ale troszke mniejszy juz jakies 3 miesiace nie cwicze (wedle zalecen lekarza)) i smaruje mascia przeciwzapalna i przecibolowa... Szczerze to nie czuje zeby to cos pomagalo;/ teraz moze troche mniej boli, ale nadal boli. 4 kwietnia mam umowiona wizyte u rehabilitanta. USG nic nie wykazalo. Jakub [...]

[...] na kazda grupe miesniową ma robic 2 serie sam troche nizej wkleiłeś link z tym samym tylko dokłdniej opisanym http://www.sfd.pl/temat162413 przyczepie sie troche do skoku ciężaru, nie lepiej we francuzie zrobić 3 skokow co 2-2,5 kg niż 6 po 1 nadal bardziej sie sklaniam do poradnika pepa bo jest owiele dokładniej opisany i łatwiej wszo pojąc

[...] 80kg (przyrost 2,5kg) czy (z zasadą 5%) wyciskanie: 60kg - 64kg - 68kg - 72kg - 76kg - 80kg (przyrost 4kg) nie wiem czy taka rozpiętość (4kg) jest dobra? wiem że podlega to nadal pod zasady HST ale gdy ostatnio robiłem HST to z pierwszych treningów wychodziłem niezmeczony (nie wiem jakby był za mały ciężar) zaczynać od 67,5 albo od 60 jest jakaś [...]

[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 1x wiec wedug mnie najlepiej było by zrezygnowac z drugiej serii klaty płasko! ale jak uważasz że lepiej ze skosu to tak zrobie (ale nadal bede miał problem, bo zapomniałem uwzglednić to w maksach, a to dlatego że nigdzie mi się nie powtarzaja ćwiczenia tylko tu!) MÓJ BŁĄD, a na przyszłość jak bede mierzył [...]

[...] serie tym ciężarem, jak pójdzie to zostaw, a jak będzie szło bardzo ciężko, to albo zrezygnuj z drugiej serii, albo odrobina zmniejsz (raczej zrezygnuj z drugiej serii ) "(ale nadal bede miał problem, bo zapomniałem uwzglednić to w maksach, a to dlatego że nigdzie mi się nie powtarzaja ćwiczenia tylko tu!)" -- a tego nie rozumie :(

... Troche kiepsko to napisałem! Chodzilo mi tu o to żę jeśli zrezygnuje ze skosu to nadal bede miał problem z 2 seria na płaskiej!

[...] niż na poprzednich treningach, pewniej się czuję ze sztangą. Ciągle pracuję na 40kg. 6. Wspięcia na palcach - OK, standard. 7. Uginanie do czoła gryfem łamanym - ćwiczenie nadal sprawia mi trochę problemów z techniką. Wkurza mnie też dobór ciężaru, bo ćwiczenie z samym gryfem (14kg) jest dla mnie za łatwe, a z dodanym obciążeniem (24kg) jest za [...]

[...] mimo pięknej pogody - nawet spaceru do lasu. Może pójdę po obiedzie. Czwórek nie czuję, co oznacza, że od następnego tygodnia robię na treningu więcej przysiadów + jakieś wykroki. Nie będę też chyba póki co przekraczał granicy 400g węgli, rano brzuch wyglądał jakbym był w szóstym miesiącu, po toalecie już lepiej, ale nadal nie tak jak normalnie.