[...] ehh nie wiem jak niektórzy na offie chuda a ja kvrwa grubne;( Ale jeśli chodzi o jakośc to juz wiadomo szału nie ma. Nabicie i regeneracja czuc ze gorsza. Samopoczucie nadal spoko pomijając ze od wczoraj mnie głowa bolała ale teraz jest ok. Wiadomo miche staram sie trzymac, chociaz nie ukrywam że np wczoraj zjadłem ponad programowo kinder [...]
[...] by że jest mniej to o dziwo narazie nie jest , jedynie pas w górę(przez dół brzucha, boczki) dawno nie mierzyłem i z 2-3cm poszło w przód. Ogólne samopoczucie póki co nadal ok. Nie liczac tego że dziś mnie jakieś przezięienie bierze i gardło zatyka;/Ale troche wczoraj i przed wczoraj mnie przewiało... AA i ta "Sprawność" jest ok póki co%-) [...]
[...] i białka na kg masy ciała? Na pocżątek nie musi być wszystko wyliczone super dokładnie, przede wszystkim chodzi o spełnienie pewnych warunków, ogólnie wydaje mi się, że nadal jest za mało kalorii. Nie jesz mięsa? Dziś już dawałem takie wskazówki, u Ciebie są podobne błędy: Do posiłków białkowo-tłuszczowych proponuję dawać jakieś 300 g [...]
[...] mi to przyjemność i nie chcę wyglądać jak większośc ludzi albo patyczak albo grubasek.. Od 2 tygodni robie masse i przytyłem 1kg i w obwodach sie troche pozmieniało ale nadal mam dużo pytań/ wątpliwości/ brak doświadczenia... I dlatego przydałaby mi sie pomoc z państwa strony. Jeśli mnie państwo wybiorą będę wykorzystywał wskazówki doradcy i [...]
[...] ciosu to nie jest prosta sprawa i pewnie z galaretowatych rąk już się dynamitu nie wyciągnie. Tyle, że powerpunch i submissions to IMO jest podstawowy problem Chaela i jeśli nadal chce być "amerykańskim" fajterem olewającym bjj to musi coś zrobić przynajmniej z punchem. IMO to co ma, plus power punch wystarczy na Silve. Lubię Silve ,ale nadal [...]
[...] tego okresu posiadanie broni palnej przez cywilów było nielegalne i w związku z tym ukrywano ją przed Brytyjczykami. Z drugiej strony jednak, izraelskie siły specjalne nadal nazywają swoją odmianę technik walki kapap lub lochama zehira. Krav magę traktują jako sztukę dla początkujących. Wiele elitarnych jednostek wojskowych nadal lojalnie [...]
[...] MP i PP nawet we Wrocławiu który jako pierwszy je przyjął na potrzeby" Wrocławskiego Wyciskania Wielokrotnego".Zgadzam się z Tobą że na naszych zawodach zawsze była i jest nadal dyskusja na ten temat w końcu to nauczyciele :-)Ja jestem zwolennikiem "akcentu"i uważam że to jest właśnie poprawny ruch i przyszłość WW.Tak opisany ruch daje komfort [...]
Witam serdecznie, mam ogromny problem, bo czytam i czytam posty o HST i mam nadal mase maaaaase pytań i mam nadzieje ze mi ktos pomoze. no to zaczynamy :P 1. Rozumiem ze cwicze 3 razy w tygodniu na HST i codziniennie robie te same cwiczenia na wszystkie grupy czy np 1 robie 2 grupy miesniowe, 2 robie nastepne 2 grupy, a 3 dnia pozostale 2?? HST [...]
Poziom AC amatorow zdecydowanie nizszy w porownaniu do MS w ubieglym roku. NIE byla to i nadal NIE jest to najwieksza i najbardziej prestizowa impreza tego typu. Zmieniony przez - scR w dniu 2011-03-05 09:34:24
[...] prawdę mówił Kaczyński mówiąc ..."stoją tam gdzie stało zomo"? Osobiście ani przez chwilę w to nie wątpiłem. Mit Wałęsy wali się w gruzy,puszczeni w skarpetkach komuniści nadal brylują na salonach,nadal zajmują ważne urzędy,a Lecha,czy Bolka bronią jak Częstochowy.... " Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2012-02-27 09:12:17 Zmieniony przez - [...]
[...] poziomo i wyciągów - Tylko rezygnacja czy zastąpić innym ćwiczeniem ? Posiadam skrzywienie kręgosłupa. Ogólnie postawa mi się zdecydowanie poprawiła po kilku latach, ale nadal widoczna... To mój pierwszy plan, który ułożyłem po swojemu. Nie spodziewałem się, że będzie on zaskakujący i dlatego jeśli mogę prosić o sugestie, które ćwiczenia [...]
[...] chemią Wcześnioej miałem CFM ISOLATE AMINOSTAR i jeszcze nigdy sie nie rozpuścił zawsze były gródki - probowałem różnych spodobów woda mleko różne temperatury i nic nadal do niczego było Do tego nareszccie dostałem SHAKER - do tej pory sie nie dorobiłem... Zdjecia będą napewno.... ja zawsze jestem optymistą ale realistycznym zawsze [...]
W sumie nie czuć smaku, a jak juz to taki lekko gorzkawy. Ja wysypalem sobie zawartosc tabletek do pudelka bo latwiej Mi to wypic niz lykac tyle kapsułek. W "smaku" to osobiscie lepiej podeszla Mi SFD, co nie zmienia faktu że Olimp nadal jest na najwyższej półce.
[...] kopnięcia na nogę, a Holloway odpowiadał ciosami, mimo że otrzymał kilka mocnych razów. https://twitter.com/UFCEurope/status/1459660364929458187?s=20 Wściekłe wymiany trwały nadal w drugiej rundzie. Holloway wciąż forsował tempo walki, a Rodriguez szukał kontr. W połowie rundy Rodriguez zaczął wyprowadzać kopnięcia, próbując zmienić przebieg [...]
[...] Nie jestem zadowolony. Rankiem w pracy zamieszanie, na obiad zupa - sycąca z dyni, ale jednak trochę za mało. No i chociaż wieczorem doładowałem po biegu dużo żarcia to nadal zbyt duży minus. Muszę się wziąć za to trochę bardziej. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_046.png Działam dalej. Czekam na sprzęt a tymczasem jak dobrze pójdzie [...]
[...] dostała by rozwolnienia" (cyt. "Rambo"), itd..a tu niespodzianka. Tak czy inaczej czas lekko spisany na straty, miska też do d..py ale czego się spodziewać - węch i smak nadal mi nie wrócił. ok..koniec użalania się... Od dwóch tygodni wróciłem do biegów i w sumie jak zostało tu podpowiedziane raczej przerzuciłem się na pokonywanie spokojnym [...]
[...] lepiej wyszło mi planowanie i rozkład BTW w posiłkach. Jedyne co, to złapałem się na tym, że miałem dość dużą lukę w przedziale 10-15, zjadłem obiad po pracy około 16tej i nadal miałem mnóstwo kalorii do spożycia. Przed treningiem więc około 20tej doładowałem baterie i po treningu jeszcze dobiłem kalorii. Ogólny bilans całkiem niezły. Trening [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
