nadal

A ja tam lubiałem palić, w końcu mam za sobą niezły stażyk prawie 8lat;) mimo tego że już nie palę od 2 lat i tak psychicznie mnie nadal ciągnie, czasami mam ochotę usiąść i spokojnie wypalić fajeczkę. Ale tak jak słusznie wielu zauważyło, samo palenie papierosów bezpośrednio na masę ci nie wpłynie, ale jego skutki tak jak apetyt, szybsze tętno - [...]

heh :/ wstałem rano przechylilem glowe chruplo i nie moglem przechylic, obkrecic glowy w lewo. Byłem u jakiejś kręglarki jak moge to tak nazwac, troche jak znachorka tu pstryka nad kręgami tu tamto. Ciekawe przeżycie :p ale kark nadal boli smaruje to teraz octem (tak zaradzila) i niestety w tym tygodniu odpuszcze maxy ;/

[...] jaki jest sens dodatkowych cwiczen na bic i tric?ZADEN. to tylko znak,ze musi bardziej przylozyc sie do cwiczen bazowych. staz?jaki staz? ktos moze trenowac 10 lat i nadal byc poczatkujacym. poziom wytrenowania,czyli wypracowany poziom sily,jak zawodnik reaguje na bodzce,czy proste metody jeszcze dzialaja,czy juz nie... TO SA ISTOTNE [...]

...i na co zwracac uwage przy wyborze studia cyzm sie kierowac i co wziasc pod uwage i pod jakim katem obserwowac tatuatora ?? moja pytania z poprzedniego posty nadal aktualne jeslioktos ma wiedze i ochote zeby odpowiedziec to smiało zdr.

[...] Jezeli chodzi o jakies skutki uboczne to tez nie mam. Jesc sie nie chce i ciesze sie z tego:) aaaa wlsnie jezeli chodzi o spanie to masakra, nie spalam do 5, po cwiczeniach bylam spiaca, ale szybko mi minelo i nie moglam zasnac. Postaram sie nastepna wziac wczesniej. ile wczesniej mozna wziac tab przed cwiczeniami zeby nadal miec tego powera??

drążek Sorry ale k....wa nadal mam problemy z powiadomkami. A poza tym czasu teraz jak na lekarstwo...Śmiało możesz ściągać od rutkowa lub Adama,bo będą jechać podobnym sposobem. Już to wczoraj zrobiłem :)

klatka 8 tydzień drugi trening pozioma 105kg x 2 110kg x 2/2/2 ćw.2 rozpiętki 4 x 8 x 21,5kg Nadal czuję dyskomfort w lewym barku przy rozpiętkach.

No cóż napisałem żebyś wywalił te rozpiętki,a jednak widzę że nadal się męczysz na 8-iu powtórzeniach...

No cóż napisałem żebyś wywalił te rozpiętki,a jednak widzę że nadal się męczysz na 8-iu powtórzeniach... Napisałeś tak, Wywal rozpiętki...lub zdecydowanie zmniejsz ciężar a dołóż kilka ruchów więcej w seriach. Ale nie żyłuj... więc nie wiedziałem co ostatecznie zrobić,a że jesteś bardzo zajęty nie chciałem być upierdliwy i dalej drążyć :)

[...] robić kolejne ćwiczenie. Za miesiąc swoim maksem będziesz robił serie. Ok, z moich dzisiejszych notatek wynika, że ciężarem 60kg powienem być w stanie machnąć 5 x 5, czy to nadal za dużo? Zapasu na tyle by zrobić 5 serii x 8 tym ciężarem to na pewno bym nie miał dzis... Zauważ, że prawie tyle zrobiłem już mając martwy ciąg w ciele i 3 serie x1 [...]

nadal uwazam i jeszcze bardziej bede sie upieral ze susta pmp jest bardzo dobra,wczoraj trzecia injekcja libido takie ze moglbym byc gwiazda porno,jedyny minus nie wiem czy zwiazany z susta to sennosc mnie dopada..

PIĄTEK Trening Siła Squat 5x40kg 5x50kg 5x60kg 5x70kg 3x80kg 3x90kg WOD AMRAP 20' 400m Run 42 Lunges 21 KB Swing 24kg Pogoda nadal 40 st w cieniu, a tu zajazd:P Po przysiadach przyszedł czas na WODa maksymalna ilość rund w 20 minut. W sumie przebiegłem 2km, zrobiłem 210 wykroków i 85 swingów. Trening wszedł konkretnie. Polecam:)

[...] duzo- jesli jest to zjedz troszke mniej przykladowo cukrów lub/i dodaj jakas aktywnosc tlenową - truchty, marsze, rowerki przez 30 min min 3x tydzien. jesli bolą cie barki nadal to czemu nic z tym nie zrobiles ?? połącz moze tak partie : -mięsnie klatki, dwuglowe ramion, przedramiona -nogi, brzuch - -naramienne. trojgłowe ramion, brzuch -plecy [...]

Od tak długich treningów nadal Twój metabolizm może leżeć i kwiczeć, paradoksalnie. Jak długo trzymasz takie makro i taki trening dwu i pół godzinny?

[...] Boofi musiałbym bym całkiem opuścić trening nóg tak? i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek wiem ze jestem troche [...]

i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek. a co do lekarzy to ciągle szukam jakiegoś innego tylko zeby był naprawde dobry. [...]

[...] upadłam. Rozpędzona, całym ciężarem ciała na lewe kolano. Wysięki, ból przy obciążeniu/braku ruchu. Wizyta u chirurga - 2 zastrzyki steroidowe. Zniwelowanie wysięków, ból nadal obecny. Wizyta u ortopedy. Fizykoterapia (pole magnetyczne, tens, ultradzwieki, laser, jonoforeza) jesienią 2007 i latem 2008. Opaska stabilizująca na tor rzepki. [...]

[...] na temat chondromalacji ktoś pisał, że te zastrzyki w kolano nic nie dają. To po co ponad 400zł na to wydawałam? W ogole jestem juz prawie 2 miesiace po operacji i cos mi nadal strzela w tej nodze. A na luty chce wracać na treningi (tenisa ziemnego). Tak na marginesie- lekarz mi pozwolil. Tak beznadziejnie sie czuje bo tenis to jest to co [...]

Nadal słaby.

Oczywiście bede cwiczyl z progresja,(tylko liczba serii sie zgadza plan sciąglem z jakiejs strony).Ale jak mowicie ze nadal jest zly to pozmieniajcie w nim coś jak możecie żeby byl dobry.Jesli chodzi o nogi to na razie chyba nie bede ich cwiczyl wcale bo zależy mi na nabraniu masy w górnej czesci ciala(bo to widac).