23.04.2017 r. niedziela C
Dziś słabo, zrobilem tylko pistolety i 2s wąskie przysiady i nie dałem rady dokończyć treningu nóg, baa nawet po tym ledwo co chodzilem O_O.
Myślałem nad kupnem bcaa na redu, ale nie wiem czy przypadkiem nie wystarczy mi aminokwasów z jaj ( w bursie czyli 5 dni w tyg jem 4 surowe żółtka, a w domy jajecznice z 6 jaj)
pompki w wychyleniu 12 12 10
pajki 14 14 14 16
klasyczne 25 25 25
kruk 3xmax
wznosy prostych nóg 10 10 10
plank boczny 40s 40s 40s 40s
hollowbody 3xmax
superman 3xmax
pistolety w futrynie 7 7 6 6 6
wąskie 20 15
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-23 22:35:25
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-23 22:36:12