nadal

[...] górnego, bo nie jestem w stanie tyle razy się podciągnąć, aby zrobić porządne serie. Od września zwiększyłem liczbę podciągnięć (szerokim nachwytem ofc) z 0 do 5, ale to nadal niezbyt wiele... Na splicie robiłem najpierw podciąganie, potem drążek, może teraz też tak zrobić? 1s podciągania, a 2s drążka? Dopiero teraz zauważyłem, że miałem dane [...]

Plan na najbliższe dni jest taki: - do 17 czerwca redukcja (musi zejść jeszcze 1,5 cm w obwodzie pasa na czczo na wysokości pępka tj. do 88 cm) - następnie 10 dni w Bułgarii z rodzinką, gdzie zamierzam być nadal aktywny i około swojej zerówki się plasować z dietą tj. 3500-4000 kalorii - po powrocie redukuję dalej /-)

poziom tkanki tłuszczowej masz bardzo niski... ale niestety ilość masy mięśniowej jeszcze niższy... nie wiem dokładnie do jakiej sylwetki dążysz ale powiem Ci że jeśli nadal masz zamiar tracić na wadze, to efekt może być odwrotny od tego którego oczekujesz... tzn. będziesz raczej wyglądał jak wychudzony szkielet niż wysportowany atleta Fajnie że [...]

Boogie.......i choc mysle ,ze to nadal jest nieproporcjonalne(bool i pieczenie:)))do efektoow zamierzonych:) tozdecydowanie twooj lekarz ma racje ....codziennie (tlko tak ma to sens). i jeszcze jedno...gabinet zabiegowy ..raczej tam niech sie to odbywa:))))))))))))) pozdro bigger powyzsza wypowiedz nie jest w zadnym stopniu zacheta do iniekcji a [...]

dzisiaj nadal bez specjalnej diety ale z zachowaniem zasad odzywiania i starania sie dostarczyc odpowiedniej ilosci składnikow odzywczych dzien wolny od treningów ale nosi mnie od rana chęc pojscia na siłke no ale jutro wkoncu trening

[...] kalipoz prolongatum 1 tabs po treningu bcomplex 1 tabs do każdego posiłku wit.c z rana 3 tabsy cerutinu omega3 na serducho essential forte 1 tabs do każdej tabsy metki i hepatil po cyklu ocencie czy to wszystko jest potrzebne może czegos brakuje. Odnośnie węgli uciąłem ryż w głównych posiłkach wyszło nieco ponad 700 bedzie ok czy nadal za dużo?

Nie ma sie nadal czym zachwycac wg mnie. Ta walka to byla kompletna porazka ze strony Rynia, moim zdaniem ten facet nie nadaje sie juz do MMA. A co do Soko, to naprawde on jeszcze na dobra sprawe nie wszedl z zadnym zawodnikiem w wymiane, cala jego kariera w Pride do 2 lowy, jedna obrona przed wyniesieniem i dwa porzadne ******lniecia. Wstrzymajmy [...]

ja bym nie powiedzial ze to bylo szczescie.tak samo mozna mowic ze crocop ma szczescie w kazdej walce bo trafia highkickiem. nie zmienia to faktu ze wiemy nadal dosyc malo o sokoudjou.

Jak juz tak odchodzimy od tematu to musze napisac, ze Shogun to nie Arona ... Wanderlei moze tez nie jest teraz na fali ale to jednak nadal bardzo niebezpieczny zawodnik i kazdy z nich (zwlaszcza Maurycy) moglby wygrac z Sokoudjou. Niemniej w walce z Silva obecnie moim faworytem bylby Kamerunczyk.

Do wzrostu 188cm 89kg ukladalem diete. 4x w tygodniu siłka ok 1h 3-4x aeroby na czczo i dwa razy trening kosza po 1,5h, poza tym raczej siedze w domu lub na uczelni. Zapomnialem o tym napisać. Zapotrzebowanie liczyłem dokładnie biorąc pod uwage: BMR + TEA + TEF + NEAT Nadal za dużo kcal? Zmieniony przez - m4ci3j3k w dniu 2012-05-06 11:24:03

Zapomniałeś o wypełnieniu najwazniejszego czyli diety Ziomek z siłowni skonczył, efekty wprawdzie okej,ale slyszalem,ze po odstawieniu nadal problemy z cisnieniem Uważam,że lepszym wyborem byłby chodźby winstrol,albo tura w staku z teściem. Na pewno środek na ubicie,przyrost siły i delikatny wzrost masy miesniowej,ale szału się nie spodziewaj [...]

[...] lipomastia - sutki są miękkie w dotyku, nie ma żadnych grudek, nic mnie nie swędzi. Po redukcji i ćwiczeniach mam takie wcięcie na kształt litery "V" po bokach ale sutki są nadal nieproporcjonalne do reszty ciała. Aha, jak napnę klatkę to uwidoczniają się mięśnie (może ćwiczyć dalej na klatkę, to tłuszcz się zamieni w tkankę mięśniową?) . [...]

No zmierzyć obwod ramienia no to mierzyłem moze i zle. w bicepsie jesli o to chodzi mam 45cm ale mam nadwage rzuciłem szlugi i przytyłem z 95 kg na 110 ale juz 10 kg schudlem lecz nadal mam troche masy :)

Boruta wiesz moze jaki pas ma w bjj Carlos Newton?I jesli ma to kto mu go nadał?

Ale ty byłes chłopakiem (i chyba nadal nim jesteś he he). Wiec dla ciebie są inne normy. A teraz jakie masz wyniki?

nadal będzie troche za dużo

[...] gdzieś prywatnie tym bardziej tak daleko... Mam 17lat a rodzice twierdzą, że jestem chudy i że jem za mało i że to nic takiego :) A wygląda to strasznie... Będę prowadził nadal redukcje, bo jak widać na brzuchu jest jeszcze pełno tłuszczu to z góry może tez trochę zejdzie.. Dołączam jeszcze jedno zdj. Dla mnie wygląda to tylko jak sterczące i [...]

[...] jak i z brzucha tak samo z cycków, bo tam też on jest, nawet jeśli to gino.. Póki waga spada to tłuszcz też skądś schodzi.. Więc jeszcze jedno pytanie. Mam się trzymać nadal redukcji jak to robiłem dotąd? Bo już sam nie wiem co robić.. Zastanawia mnie do ilu musiałbym schudnąć , żeby to spalić czy po prostu będzie taki moment, że to [...]

1. Nigdy bym nie uderzył dziewczyny, lecz jeśli zacznie chyba będę musiał. Musę wyjść z tego z twarzą. Nie wiem jednak, czy będę w stanie zadać cios bo to nadal dziewczyna. Będę się bał, że ją uszkodzę etc. Co robić? Co byście na moim miejscu zrobili? jak możesz to ****nij tak,zeby się nogami nakryła. 2. Moglibyście mi podać jakieś ogólne rady, [...]

Mama nadal się czepia, ostatnio oglądała coś w TV na ten temat i źle to odebrała i truję mi o tym, że będzie ze mnie warzywo - tak jak pisałem wi nnym temacie, i powoli przechodzi to na mnie, że po latach przyjmowania ciosów będę się jąkał, zła pamięć, koncentracja i w ogóle "flak"