nadal

[...] zakwasy na nogach aż do wczoraj, dopiero dzisiaj jakoś normalnie chodzę, ale za to bolą mnie teraz plecy od MC całe życie z zakwasami i z tego co widzę, moja ulubiona wytrzymałościówka nadal na topie jest jak robiłam ostatnio, to dopiero poczułam jak straciłam kondycję od ostatniej redukcji i jaka słaba jestem ale z czasem będzie lepiej

[...] kura (bo taka mi wychodzi w piekarniku) staje kołkiem w gardle. Vajolet - w takim razie jesz już normalnie (naleśniczki), oczywiście z zachowaniem pewnym zasad, a ciałko nadal wygląda rewelacja, czyli już chyba osiągnęłaś stan o którym mówiła Obliques, że po pewnym okresie UDANYCH REDUKCJII, organizm się przestawia na właściwe tory i łatwiej [...]

vajo nadal stosujesz węgle na noc,a białko z rana?

[...] i powrót wyglądał całkiem inaczej.A teraz każde ćwiczenie ciężko,opornie i z wielkim trudem mi szło,ale nie ma co marudzic trzeba cwiczyc i poczekać na powrót formy vena tak nadal tak jem jakoś mi podpasowało ,dużo lepiej mi się śpi,sen jest głębszy i nie wybudzam się w ciągu nocy co po kolacjach białkowych miało miejsce nawet parę razy w ciągu [...]

Kojarzę, że ćwiczyłaś w domu. Nadal tak jest? Na czym robisz te pompki?

Jednak zacznę pierwszy cykl na mecie ;) gdyż wcześniej mało pojęcia o tym miałem i nadal mam ale co nieco się teraz od was dowiedziałem i dowiaduje się nadal na ten temat dlatego ostatecznie chciałbym prosić o rozpisanie dobrego cyklu na podstawie mety... nie znam się za bardzo na tych skrótach jakie są tutaj pisane czyli dawkowanie itp. dlatego [...]

wieczorem kolejna aktualizacja w sprawie nagród, nadal niektóre osoby w ogóle się do mnie nie odezwały a Pani ,która wygrała wyciskanie 1/2 ciała - zamiast do mnie napisać/zadzwonić, wysłała wszystko bezpośrednio do Keltona - proszę tak nie robić! Każda osoba miała i ma kontaktować się w sprawie nagród ze mną , a nie z firmami , które sponsorują [...]

Czy kasza i ryż ugotowana a następnie jeszcze pieczona 50 minut w piekarniku nadal ma tak niskie ig;)? Jakoś mnie się nie chce w to wierzyć :P

Carwin jest straszny to fakt, ale nadal jestem ciekawy jaki wróci po kontuzji. I druga sprawa, oby starał się obalić Santosa, bo nadal myślę że ten drugi ma chu*owy parter mimo iż "coś tam ćwiczy" z Nogiem :P

Kolację jadasz o 18? I spać idziesz rozumiem o 20? Ta kolacja nadal licha, 50g kiwi to tyle co nic węli...daj tam węglowodany złożone, KASZE, RYŻ, ZIEMNIAKI. Nadal prawie pół kilo nabiału...Jajka wrzuć, omlet na słodko jak lubisz, iałka za dużo masz teraz.

Bez ćwiczeń - nadal nie mam pomysłu na siebie. Chyba przez tydzień zostanę tylko przy treningu z piłką 3x w tygodniu, aby zobaczyć czy spadek wagi się zatrzyma. Jestem zaskoczona, bo mam zakwasy na tyłku i nogach @@-) Dzisiejsza micha: * zmniejszyłam przydział cukru :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09f036826ac943649e7086372cae402d.png

[...] aeroby 3 x w tygodniu, bo siłowo tego mojego brzucha i opony sie nie pozbedę, licze na to, ze waga juz nie będzie spadać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c1cd1a8604f2da0c92f7b6c7910f0.jpg Micha jutro, bo nie wiem co dzisiaj jeszcez zjem. Miałam plany, ale przespałam pół dnia i nadal się czuję pełna. Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-15 19:31:24

Słodzik jest bez sensu-raz,że ma paskudny smak, a dwa używając go nadal pielęgnujesz miłość do słodkiego i ciężko się odzwyczaić. Już nie wspominając o tym,że nie jest to raczej samo zdrowie ;-) Zapewne ileś czasu musi minąć, ale odzwyczaisz się jak każdy jeśli będziesz chcieć. Powodzenia w walce z podstępnym cukrem ;-)

[...] męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: Szału nadal nie ma, ale się starałam. Na fioletowo - progres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be43e7350f9042b2be8718162de605a4.jpg 2b. Jakoś nie mogłam unieśc w tej pozycji 1,5 kg. Mam [...]

E tam szukałem nieznalazłem skzoda.Wiec nadal prosze o wzór na obliczenie kadencji.Odrazu mówie odpada liczenie obrotów podczas jazdy gdyz i tak niezlicze , bo szybko pedałuje.

[...] w nocy do toalety, więc wrażeń co niemiara, a kolega i tak burczał Chyba za drastycznie się przestawiłem z kalorii, bo z ~3400 w końcówce masy na ~2300, to prawie 1000 kcal różnicy Do tego zaczyna brakować insy i dzieją się takie rzeczy. Trenować nadal nie trenuje. Tylko micha jest trzymana. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-23 13:30:20

Dzień 8 Micha : - 30 g WPC + banan - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane (zaraz robię) - twaróg 250 g + oliwa 35 ml (przed snem) Guma mamba po treningu! Trening FBW : Wyciskanie płasko hantli 8 x 21 8 x 22 6 x 24 6 x 26 Przysiad 8 x 60 8 x 70 6 x 75 6 x 80 W ostatnim powtórzeniu ostatniej serii za mocno się spuściłem i [...]

Choroba i brak ww daje o sobie znać na treningu. Nadal jestem podziębiony i ciągle mam zatkany nos. Ledwo żyłem po powrocie, a na treningu ciężary w dół od razu + to, że chciałem się roztrenować po tygodniu przerwy. bo do zawodow zostalo 5 dni i musisz byc w formie na juz ... objaw madrosci.....

Ja dobrze rozumiem, że mimo CKD nadal trzymasz się J/NJ? Ciekawa jestem co Ci wyjdzie :) Na mnie CKD świetnie działało i to nawet przy dużym %BF pod warunkiem, że miałam porządne ładowania bez śmieciowego żarcia. Ale to zależy od organizmu. W tym Twoim jadłospisie brak warzyw: nie jesz czy nie wpisałeś? Co do coli, to patrz czy Cię po niej [...]

Jak u Ciebie wyglądają ładowania? Robisz je co tydzień? Nadal wtedy jesz domowe obiadki i chipsy czy starasz się jeść bardziej ''sportowo''? I z innej beczki - widzisz jakąś alternatywę dla bananów po siłowym? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-03 02:01:04