nadal

z każdej dyskusji cos wynosimy , pod warunkiem ze to wyrażanie swoich opinii a nie twardogłowe stwierdzenia ze moja racja jest najmojsza , Kill je tofu ,ja serek wiejski , on soczewice a ja zjadam krowe ,itd ... i nadal zyjemy i podnosimy wiecej !

Nie, Klokov tutaj już nie MIESzKO! 4.7.2017 1. Żołnierskie 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 2 50 kg x 6 50 kg x 6 50 kg x 6 Tłukę nadal więcej serii. Zobaczymy co z tego wyniknie. https://www.youtube.com/watch?v=_fu812LVbOA 2. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 2 75 kg x 5 75 kg x 4 75 kg x 4 No i tutaj jest wzrost formy, bo póki co z tym obciążeniem [...]

W tym momencie lewe kolano mam w takim stanie, że od pistoletów powinienem trzymać się z daleka. Ale nadal mogę wykonywać ćwiczenia ze sztangą, tylko w przysiadach tylnych nie powinienem schodzić poniżej 4-5 powtórzeń. Ale i tak nie dałbym rady wykonać sześciu powtórzeń. Zamiast tego przygotuję wyzwanie dla samego siebie. Napiszę o tym w przyszłym [...]

Dzięki chłopaki. Zaznaczam, że bez względu na to czy będę prowadził dziennik czy nie, to nie przestanę ćwiczyć. Tamci chłopacy pewnie nadal ćwiczą. Ludzie przestają pisać z różnych powodów.

[...] producenta napojów energetycznych do tegoż zespołu. Spies+Capirossi = skład Suzuki na 2010 rok? Wszystko wskazuje na to, że w przyszłym roku weteran klasy królewskiej nadal reprezentować będzie barwy zespołu Rizla Suzuki. Oznacza to, iż wielce prawdopodobne jest, aby Loris Capirossi stał się pierwszym zawodnikiem w historii, który wziął [...]

Loris Capirossi w przyszłym roku nadal reprezentować będzie barwy swojego obecnego zespołu. Oznacza to, że w kolejnym sezonie team-partnerem Alvaro Bautisty w ekipie Suzuki będzie właśnie Włoch. Decyzja ta oznacza, że Chris Vermeulen będzie musiał pożegnać się ze swoim teamem wraz z końcem tegorocznego cyklu zmagań. Warto przypomnieć, że to [...]

Kolejna część układanki co do przyszłorocznych składów zespołów wyjaśniona. Całkiem niedawno dowiedzieliśmy się, iż barwy teamu Ducati Marlboro w przyszłym roku nadal reprezentować będzie, obok Stonera, Nicky Hayden. Po sześciu latach spędzonych w ekipie Repsol Honda, wygraniu trzech wyścigów, zdobyciu dwudziestu pięciu wizyt na podium i tytułu [...]

[...] bo wyrwanie całego stawu to już chyba historia. Siłownia pomogła, lepsze odzywianie i zmiana sposobu trenowania i walki również. Morote-seoinage, moja główna broń działa nadal, ale znacznie rzadziej to robię. Skupiłem się na Ko- i O-uchi-gari i Ippon-seoinage. Skutek - barki sie nie psują, za to w zeszłym roku na lidze poszo mi kolano, przy [...]

[...] została do wciągnięcia taczka jedzenia. Na szybko zagryzłem orzeszkami ziemnymi (takie niesolone z Biedronki) i się poprawiło. Przed wyjściem na trening coś tam zjadłem, ale nadal brakowało ładnej cyfry do samego BMR. Po treningu wypiłem szejka, zjadłem 1,5 banana... Nadal niewiele. W domu poprawiłem szklanką mleka z amarantusem i rodzynkami. [...]

[...] mniej energii przy tym samym dystansie. Powiedzmy dzisiaj 5km to 500kalorii, a po 2 miesiącach truchtania byłoby to 400kcal. Musiałbym dołożyć czasu i dystansu, żeby spalać nadal 500kcal biegiem. I tak w kółko, aż biegałbym 24h/dobę :-) eee tam, nadal to wygląda jak wymówka, organizm się adaptuje to wprowadza się periodyzację zarówno w treningu [...]

[...] linki z dołu 2.5kg 8. Wyciskanie siedząc na suwnicy Smitha 25/30/35/45kg 9. Face pull 17.5kg 10. Unoszenie nóg w zwisie + 50min cardio Komentarz: Trening fajny, chociaż nadal o wiele bardziej uwielbiam trening nóg, który będzie już dzisiaj :-D Co prawda nie czułem, że jestem w szczytowej formie, ciągle mi coś nie pasowało, ale coś tam [...]

[...] 10, 10, 10, 10kg 8. Francuz sztangą łamaną leżąc do czoła 25, 25, 25, 25kg + 50min cardio Komentarz: W sumie ćwiczyło mi się ciut lepiej niż ostatnio nogi, ale i tak nadal dość ciężko, więc chyba ten spadek siły właśnie powoli mnie dopada :-( Trudno, na razie nie zależy mi na sile i nie nastawiam się na bicie rekordów, najważniejsze są [...]

[...] także przechodziłem mały kryzys, z czego wygadałem się Marianowi. Wystarczyła chwila rozmowy, by to całe ciśnienie zeszło i dobre emocje przejęły górę ;-) Nie było łatwo i nadal nie jest łatwo to wszystko ciągnąć, ale jakoś razem dajemy radę. Przez wyjazd będę miał czas na odetchnięcie, podreperowanie morali i nabranie głodu na treningi i [...]

Dalej bez wpiski, bo nadal nie znalazłem, ani chwili czasu(za 30min jadę do pracy %-) ), co prawda próbowałem jeszcze wczoraj przed snem się za to zabrać, ale dzienniki przeszły jakąś aktualizację, w której ciężko mi się połapać, nie mogłem znaleźć podstawowych produktów żywieniowych itd. więc dałem sobie spokój, w weekend postaram się to [...]

Witam, niestety kolana (a w sumie głownie to kolano ;)) nadal się odzywają. Ciągle do fizjo chodzę, w nast tyg będę miała USG. Nadal jest założenie, że wszystko idzie z mięśni - i pośladki i czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe są ponapinane, mam robioną falę uderzeniową i chodzę cała w siniakach ;P Mam tez zacząć ćwiczenia z wałkiem. Trenować [...]

Witam Was serdecznie! Po prawie miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Niestety, kolana nadal będę oszczędzać, więc przysiady i wykroki odpadają. Co do stanu kolan to prawe jak najbardziej OK, już nawet nie przeskakuje, lewe nadal boli przy przysiadzie ale jest coraz lepiej. Mam nadzieję, że jeszcze kilka wizyt u fizjo i będzie zdrowe. Od jutra [...]

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 1:2 Nadal R. - Berdych T. 2:0 Nadal R. - Roddick A. 2:0 Djokovic N. - Berdych T. 2:1 Djokovic N. - Roddick A. 2:0 Berdych T. - Roddick A. 2:1 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2:1 Federer R. - Soderling R. 2:0 Federer R. - Ferrer D. 2:0 Murray A. - Soderling R. 1:2 [...]

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 2-1 Nadal R. - Berdych T. 2-0 Nadal R. - Roddick A. 2-1 Djokovic N. - Berdych T. 2-1 Djokovic N. - Roddick A. 1-2 Berdych T. - Roddick A. 1-2 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2-1 Federer R. - Soderling R. 2-1 Federer R. - Ferrer D. 2-0 Murray A. - Soderling R. 1-2 [...]

[...] w szczycie. W pozostałych już się nie dało. 5. 30kg już bardzo ciężkie, końcówka wyszarpana. Ciężary zostają. 6. Za to tutaj jeszcze coś dorzucę. 7. i 8. Bujało, ciężar nadal zostaje. Wrażenia ogólne: Nogi jak kłody czyli dobry trening ;-) W ćwiczeniach z cc ciężko będzie o progres, będę je dopracowywała technicznie bo ciężkie są. Szkoda, że [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=NggnOHzOsOE&feature=youtu.be http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. 4 seria sza opornie ale udało się +1 w ostatniej wywalczyć. Ciężar nadal zostaje bo te 32,5kg najpiękniejsze nie jest. 2. Cała się trzęsłam po rozpiętkach, tu również ciężar zostaje. 3. Bardzo ciężko, choć płynniej niż ostatnio. 4. [...]