Co do kolan, to niestety, wiedziałem wcześniej (bo wielu ludzi sportowców ma takie problemy). Ale przy pierwszych poważnych bólach odpuściłem sobie TKD. I to WCALE TO NIE JEST PROBLEM KOPANIA W POWIETRZE! Tylko kopania za dużo i za mocno? Rozumiesz? Nadal uderzam w powietrze setki uderzeń i nic mi nie jest. Nadal polecam walkę z cieniem i kopanie [...]
Rzecz, którą znalazłem na t-nation. Przysiady 4 razy w tygodniu - eksperyment 5-tygodniowy by Tony Gentilcore (streszczenie mojego autorstwa) Poniedziałek Przysiady niski zakres 5x3. Czasem nawet dochodziłem do ciężkich jedynek, jednak najczęściej to trójki. Wtorek Góra oraz przysiady 3x5 i lekko, sesja nastwiona na technikę Czwartek Przysiady [...]
[...] Zaległe pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5adb9e726e3042ae9704c387af9dfd55.png Postanowiłam, ze zrobię 2 tygodnie przerwy żeby trochę odpocząć. Spięte mięśnie nadal dokuczają, pomimo dodatkowego rozciągania i tylko 2 treningów. Poza tym jakieś choróbska mnie się imają i sama już nie wiem od czego mnie wszytko boli. Podsumowania z [...]
[...] 15x 55kg PODCIAGANIE 10razy x2 MC 15 x 55kg WYCISK PLASKA 15 x 60kg WYCISK NA BARKI 15x 30kg DIPS 10razy x2 ABS2 Trening okolo 30min. Krotki i przyjemny. Ciezary nadal lekkie ale juz mozna bylo odczuc dobra pompe na treningu. Wielu cwiczacyh spogladalo na mnie i mowilo za lekkie dowal ciezaru itd. Nie mialem jednak czasu zeby [...]
To nic nie zmienia. Nadal jesteś początkujący,nadal odradzam jakiekolwiek odżywki-nie mówiąc o sterydach. Dieta + trening oparty na podstawach-np. push/pull.
[...] ,nie mialabym szans przy zwiekszeniu obciazenia zrobic zalecana ilosc powtorzen . 3.opuszczanie z gumami bylo : 7/5/4/4/3 niestety bylo bez gum jest : 7 / 7 / 6 / 3 / 4 nadal jest bez gum .W 2 ostatnich seriach spalily mnie nerwy .Na nastepny trening wylaczam telefon ,ktory dzwoniac bez przerwy skutecznie mnie rozpraszal 4. [...]
[...] że ponad 90% osób uprawiających czynnie "aktywność fizyczną" (jak tu cholera, słowa "sport" nie użyć) mających na celu poprawę swojego wyglądu uprawia kulturystykę! No i nadal to niczego nie dowodzi. Podam Ci przyklad triku erystycznego jaki probujesz tu uskutecznic: "90% ludzi kradnie, dlatego czy mozna nadal mowic ze kradziez to kradziez a [...]
No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]
center kawał chłopa z Ciebie Bodyline jak u Ciebie z formą,masujesz nadal??Mnie udało się wyjść z przeziębienia,kilka dni temu wiec masuje nadal,póki co +3kg.Zobaczymy jak będzie szło dalej,jeszcze długa droga przedemną.Pozdrawiam! Ps.Plan Grzesia wymiata,ciężki w h.j.Dawno nie byłem tak zmasakrowany po treningach,za 5 tyg.zobaczymy czy było warto.
Podczas Rajdu Meksyku Nasz rodak miał niestety znów "przygodę": http://www.youtube.com/watch?v=SBAbdsZFEc4 Szkoda bardzo dobrej lokaty, którą zajmował Robert, ale nadal jedzie w rajdzie, jest aktualnie na 9. miejscu w klasyfikacji Rajdu.
https://i.imgur.com/dwVZDtr.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Greg Hardy: Jestem lepszy, ale nadal brakuje mi do bycia kompletnym zawodnikiem Amerykański ciężki z twarzą przyjmuje przegraną na UFC Fight Night 183. Podczas sobotniej gali UFC Greg Hardy (7-3 1 NC, 4-3 1 NC w UFC) toczył swoją trzecią walkę w 2020r. Amerykanin mierzył się z [...]
witam krzychu w poniedziałek zrobiłem ten plan co mi rozpisaleś na klatke i jakby to powiedzieć.... ****a koszulki ubrać nie mogłem, regresja jest spoko tylko nadal nie wiem jak tą bramę z dołu wziąść bo tak jak Ty opisałeś to jakoś na barki mi wychodzi
[...] Sam Tłustodupski zdawał się niczego nie słyszeć. Nikły umieszek wykrzywiajšcy jego grube wargi i marszczšcy pucołowate policzki pozostał na swoim miejscu, gdy burmistrz, nadal z marsem na czole, zawišzał mu liniak i kazał nie przejmować się durniami obecnymi na widowni (jakby miał jakiekolwiek pojęcie, jakich potwornych głupców Tłustodupski [...]
[...] iż zadam Ci kilka pytań. Ja biore kreatynę firmy Sports One prawie 2 tygodnie. W pierwszym tygodniu(zgodnie z etykietą) brałem ok 25g, potem zmniejszyłem do 15g i tak nadal biorę. Mam jeszcze gainera i HMB Ultimate. Opisze Ci jak to biorę. Rano(1,5 godziny przed treningiem) jedną łyżkę kreatyny + trzy łyżki glukozy+ 2 tabletki HMB. Po [...]
[...] gotowa, by podpisać się na umowie, dostać kontrakt, dostać walkę. Jestem zmęczona gadaniem o tym. Chciałabym znaleźć albo nowy dom, albo chciałbym porozmawiać z PFL, żeby nadal byli moim domem. Ale chciałbym to załatwić raczej wcześniej niż później”. W międzyczasie Harrison, która posiada rekord 12-0 w MMA, będzie nadal ciężko trenować w [...]
odbijam watek po 3 miesiacach z nowymi pytaniami i watpliwosciami. Nadal trzymam sie Ice Cream Fitness routine, zrobilem postepy jezeli chodzi o przysiady - z 34 kg na 88 kg; z wyciskaniem na laweczce z 32 na 52 kg i MC z 32 na 56 kg. Nie mam pojecia czy to dobrze czy to zle, ale odkad napisalem tutaj po raz pierwszy co tydzien chodze 3 razy na [...]
[...] tego specjalnie.. Dla mnie Kai to aktualnie numer 2 na scenie bb i naprawde doceniam jego walory Owszem bywaja zdjecia z offseason gdzie zawodnicy wychodza kosmicznie, ale po prostu w tym konkretnym przypadku ja tego nie widze. Oczywiscie Kai Greene to nadal Kai Greene i nadal jest za***isty. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-10 07:42:01
[...] podporządkować nasze życie ponieważ jesteśmy właśnie zwykłymi ludźmi. Wrzucam 200g białka prawie codziennie, ćwiczę, staram sie ilnować diety (ale wszystko ma swój umiar) i nadal uważam się za zwykłego człowieka, który nie jest leniwy i ma jakiś określony cel. Tak się nieraz zastanawiam ile to sie pisze jak to czy tamto jest niezdrowe. W sumie [...]
Doradzać CZY NIE- oto jest pytanie? Dylemat.
