SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] być podbiegi ale nie było %-) Po pierwsze cały dzień jestem z Małą w domu, więc jedyna opcja to były podbiegi z wózkiem. Pogoda niezbyt zachęcają, bardzo mocny wiatr a ja nadal mam katar i nie chciałam ryzykować że mnie zawieje. Na dodatek rano czułam się bardzo osłabiona, myślałam że nic dziś nie poćwiczę jednak po porządnym drugim śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-01 17:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wniosek jest jeden - jak są w tygodniu mocne jednostki i ćwiczenia z taśmami to nie ma miejsca na ćwiczenia na nogi bo tego jest za dużo i nie nadążam z regeneracją. Dziś nadal nogi czuję. Niedziela najpierw rekreacyjnie rower 16km a wieczorem bieg spokojny 5km. Bardzo ciężko się biegało na zmęczonych nogach. Zapomniałam zrobić jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-19 12:17:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziś nadal bez treningu, gardło boli mniej, za to głowa mi pęka i cały czas niemoc czuję. Mimo to rower cały czas w użyciu, bo to najszybszy sposób żeby dotrzeć do szkoły ze starszym. Może stąd te spięte czwórki bo odzywczaiły się przez wakacje od roweru, szczególnie z obciążeniem w postaci Młodej. Dodatkowo wrześniowy chaos czyli próba [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-11 21:34:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziś w końcu pojawiły się wyniki klasyfikacji drużynowej na GPK. Szkoda że nadal nie ma klasyfikacji indywidualnej i Iron GPK, może do końca tygodnia zdążą %-) Aktualnie jesteśmy na 4 miejscu z niewielką startą do 3 :-D Jest szansa na podium, zobaczymy jak się dalej potoczy rywalizacja. Na GPK nagradzane jest 6 najlepszych drużyn. Dziś trening [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-09 18:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z łydkami walczę dalej. W nocy już skurcze nie łapią, ale nadal spięte więc roluje i rozciągam. Piątek - siłowy w domu, m.in podciąganie, pompki, wejście na stołek, wykroki, wiosło jednorącz, wyciskanie stojąc i brzuch. W sobotę ciągły 6km, najpierw 3 km w terenie średnio po 4:56 a kolejne 3 po asfalcie po 4:48 :-) Niedziela wolne, prawie clay [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-24 19:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nogi poszły konkretnie, nie wiedziałem co się dzieje potem ;-D Wiosłowanie, zmniejszyłem w ostatniej serii ciężar aby sprawdzić czy na pewno dobrze wykonuję ćwiczenie, nadal nie mam pojęcia. Już wtedy sił mi brakło, wyciskanie na skosie całkowicie zrypałem - brak sił. Już byłem taki zdenerwowany, że miałem sobie dać spokój ale dałem radę i [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 10:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 38 - ŚRODA Znowu opóźnienie, to przez te święta %-) Powiem tyle,: bardzo udany dzień oraz trening. Jestem bardzo zadowolony, bo na treningu dorzuciłem kilogramy(Przysiady, wiosło, wyciskanie na skośnej) - szczególnie na klatę, bo pękło 50kg 8-) Jednak technika to podstawa. Z techniki wszystkich ćwiczeń jestem zadowolony. Nadal się nie [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 23:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 17kg x16, 22kg x11 Uginanie sztangi stojąc 15kg x16, 25kg x10 Wznosy nóg na drążku x15, x10, x13 Spięcia brzucha leżąc 2,5kg x25, 2,5kg x25, 2,5kg x25 Pytania które nadal są aktualne: 1. Nadal mam problem z wzdęciami, dokładnie są one po posiłku 2 i 3. Co może być nie tak? Złe połączenie składników? 2. Kończy mi się olej lniany, do tej [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 00:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wystraszy a nie odwrotnie ;-) Ajazy, dwójki? To jeszcze lepiej :-) Tak przy okazji, jeżeli komentarz o braku dodatków dałeś tylko w ciągach, to czy mam rozumieć, że w ławce nadal można robić wedle uznania? Wypadałoby dzisiaj z procą popracować, żeby w godzinę "W" 160kg w łapkach wysłało odpowiedni sygnał do łba - czytaj: phi,piórko ;-) Ps. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 10:52:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ambitny plan noworoczny do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w formie orzechów. Stąd parę pytań: - o której godzinie jeść te orzechy i czy mogą w ogóle być? - jak ograniczyć ilość tłuszczu w tej diecie? Starałem się jak mogłem i nadal jest powyżej 1g na 1kg masy. - jak dorzucić brakujące 400 kcal, ok. 20g białka i trochę ponad 100g węgli? Przydałaby się jakaś przekąska łatwa, szybka do zrobienia i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2014-12-02 09:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dobrze ze umarl blog, a tak dobrze sie zapowiadal; sploszyliscie dziewczyne Ja nadal trzymam za ciebie kciuki i wierze ze trwasz w postanowieniach:)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 2007-06-13 00:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    tez nierozumiem jednego najpierw pisza tu ze to weglowodany tucza teraz ze kalorie to co w koncu? OGOLNIE RZECZ BIORAC - KALORIE SA NAJWAZNIEJSZE - JESLI BEDZIE ICH MNIEJ NIC SPALASZ TO NAWET GDYBYS JADLA SAM CUKIER () TO BYS NIE UTYLA SPRAWA WEGLOWODANOW WYGLADA W TEN SPOSOB ZE PRZY NADMIARZE KALORII TO WLASNIE ONE PRZEKSZTALCAJA SIE W TLUSZCZ - [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 03:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak dalej rozplanować obciążenie oraz ilość powtórzeń we wszystkich dodatkowych ćwiczeniach ? Oczywiście w podstawowych ćwiczeniu jakim jest dla mnie wyciskanie leżąc , nadal nie wychylam się ponad 6 powtórzeń w fazie początkowej i w kolejnych etapach będę schodził z tej ilości......TAKI JEST OGÓLNY PLAN ;-D W trakcie zobaczę jak mój [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-30 16:47:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i ta połówka zawsze marznie. Po 2-óch latach poprawiłem chwyt i nawet byłem w stanie zrobić 250kg w martwym i dłoń się nie otwierała. Połowiczny niedowład i brak czucia jest nadal , ale nauczyłem się z tym funkcjonować... 2 razy operowałem prawy łokieć , lewy bark , lewy biceps , prawe i lewe biodro a potem dodatkowo endoproteza wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-17 15:43:14 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się zdziwił gdybyś nie dokonywał zmian ,roszad w treningu }:-(:-D Powiem Ci Marku , że pomimo wielu nowych metod treningowych jakie ukazały się w ciągu ostatnich lat ....ja nadal wręcz tęsknię i uwielbiam powroty lub wplatanie w trening starych sposobów :-)) Dawniej z powodu ograniczenia w dostępności maszyn , większość robiliśmy na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-22 22:32:41 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trochę długo mi się pochorowało :-( po Świętach nadal słabo się czułam, kaszel męczył mnie do nowego roku, ale 4.01 postanowiłam dotrzeć na siłownię - zrobiłam trening ale super nie było, czułam że jednak trochę sił nadal brakuje, więc w weekend dałam jeszcze spokój. Miskę na razie nie liczyłam - jadłam pi razy drzwi tak jak wcześniej. Dawno już [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2017-01-10 10:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIlmy - kulturystyce

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo z godzinę temu cały serwer był wyłączony... wczoraj działały, przynajmniej coleman bo sprawdzałem;/ poczekam jeszcze trochę aż wszystkie serwery rapida uruchomią i jak nadal nie będą działały to powyrzucam te padnięte jak wrócę z siłowni tymbardziej dziwne bo nawet nie działają filmy które wczoraj jeszcze ściągałem.. ehh nie ma to jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11392 Data: 2009-02-06 18:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobacz.co je Xzaar czy MaGor.w ich dziennikach. Xzaar nadal w sumie na smalcu, tłustym mięsie i śmietanie redukuje chociaż to efekt uboczny morderczych treningów. MaGor wagą się nie chwali, ale zakładam, że leci w dół. Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 2014-03-24 12:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok Dodaje mój dziennik żywieniowy. Fotek nadal nie mam. Chcę aby były realne. /SFD/2018/4/14/caac3407d3fb4b0493ce96f3128d84ac.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:33:03 Przestałam pić kawę. Uważam,że mam lepszą koncentrację. Nadal zostaje jazda rowerem 22 km+ 20 km marszu w pracy. jestem pikierem, więc robię cały czas cardio. Mimo [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-14 14:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad zyebany wg mnie. Nadal bierzesz sztange po swojemu, czyli odkladasz tylem. I nadal chyba zaczynasz ruch od zgiecia kolan.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 06:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)