M

Hubert - Wiek: 19 lat Waga: 95 Wzrost 179 cm BF ~ 20-25% Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

[...] korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w ramach Dnia Nauki. Wolne rodniki (utleniacze) albo [...]

Witam Wszystkich. Chciałbym Wam przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi produktami.Podobno działają, stąd moje zainteresowanie. [...]

Milosnikow M&M'sow zapraszam do M&M "muzeum" w Londynie :) Orgia smakow i kolorow w przyzwoitej cenie :)

[...] sie z cwiczeniami, technika i poczatkowym startem bedzie w sam raz Witam, widzę że jako jedyny byłeś/(może nadal)jesteś wstanie mi pomóc. http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase%2C_si%C5%82e_albo_rze%C5%BAbe%2E%2E%2E%2E_-t809089.html A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z tych postów: [...]

St. Kolanowy to najwiekszy st. i najbardziej sk...lym stawem! Miejsce ktore wskazujesz jest przyczep m. prostego uda. Wraz z wiezadlem rzepki stanowi cz. srodkowa wspólnego sciegna m. Czworoglowego uda. Ruch zgiecie to kombinacja toczenia i slizgania różnych punktów kosci udowej po kosci piszczelowej. Podczas tego ruchu rzepka przesuwa sie ku [...]

Djokovic N. - Stakhovsky S. 2:1 Chiudinelli M. - Llorda M. 0:2 Tipsarevic J. - Mayer F. 2:1 Haase R. - Robredo T. 0:2 Monfils G. - Rochus O. 2:1 De Bakker T. - Korolev E. 1:2 Garcia-Lopez G. - Ilhan M. 2:1 Golubev A. - Youzhny M. 0:2 Ljubicic I. - Benneteu J. 2:1 Berrer M. - Clement A. 1:2 Zverev M. - Sijsling I. 2:1 Serra F. - Soderling R. 0:2 [...]

[...] dodać, ze wybieramy zwycięzce! (muli mi się :( wikt jak możesz zrób kropkę w poprzednim poście, bo bałaganu narobiłem) Djokovic N. - Stakhovsky S. 2-0 Chiudinelli M. - Llorda M. 0-2 Tipsarevic J. - Mayer F. 2-1 Haase R. - Robredo T. 0-2 Monfils G. - Rochus O. 2-0 De Bakker T. - Korolev E. 0-2 Garcia-Lopez G. - Ilhan M. 2-1 Golubev A. - [...]

Djokovic N. - Stakhovsky S. 2:0 Chiudinelli M. - Llorda M. 0:2 Tipsarevic J. - Mayer F. 2:1 Haase R. - Robredo T. 0:2 Monfils G. - Rochus O. 2:0 De Bakker T. - Korolev E. 0:2 Garcia-Lopez G. - Ilhan M. 2:0 Golubev A. - Youzhny M. 0:2 Ljubicic I. - Benneteu J. 2:1 Berrer M. - Clement A. 1:2 Zverev M. - Sijsling I. 2:0 Serra F. - Soderling R. 0:2 [...]

Djokovic N. - Stakhovsky S. 2-0 Chiudinelli M. - Llorda M. 0-2 Tipsarevic J. - Mayer F. 1-2 Haase R. - Robredo T. 0-2 Monfils G. - Rochus O. 2-0 De Bakker T. - Korolev E. 0-2 Garcia-Lopez G. - Ilhan M.2-0 Golubev A. - Youzhny M. 0-2 Ljubicic I. - Benneteu J. 2-1 Berrer M. - Clement A. 1-2 Zverev M. - Sijsling I. 2-1 Serra F. - Soderling R. 1-2 [...]

Djokovic N. - Stakhovsky S. 2:0 Chiudinelli M. - Llorda M. 1:2 Tipsarevic J. - Mayer F. 2:0 Haase R. - Robredo T. 0:2 Monfils G. - Rochus O. 2:0 De Bakker T. - Korolev E. 0:2 Garcia-Lopez G. - Ilhan M. 2:0 Golubev A. - Youzhny M. 1:2 Ljubicic I. - Benneteu J. 2:1 Berrer M. - Clement A. 0:2 Zverev M. - Sijsling I. 2:0 Serra F. - Soderling R. 0:2 [...]

We wtorek i środę odbędzie się 14 pierwszych meczów drugiej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi Mistrzów. W kilku zespołach wystąpią polscy piłkarze. Rewanże zaplanowano na 2 i 3 sierpnia. We wtorek najciekawiej dla polskich kibiców zapowiada się rywalizacja mistrza Litwy - FBK Kowno z broniącym Pucharu Europy Liverpoolem. W drużynie gospodarzy [...]

Kontuzja Krzynówka hotel "Romantik ... jednym słowem prze***ane l. MŚ: Z Austrią bez Krzynówka W okrojonym składzie rozpoczęła w poniedziałek treningi przygotowująca się do meczów eliminacji mistrzostw świata z Austrią i Walią piłkarska reprezentacja Polski. Większość piłkarzy z klubów zagranicznych dotrze do niemieckiej miejscowości [...]

133mhz dobre ph robia robote lepiej niz saa pompa sila masakra. ale fakt flaki wykrecaja niemilosiernie(m-drol).kumpel na x trenie tez notowal wspaniale przyrosty suchego miecha do tego ladnie fat zmalal i sila wzrosla. bombowy zestaw bardzo ciekawy 2 super srodki i test na podkladke prosto klasycznie i mega skutecznie.tylko zainwestuj w [...]

[...] spowoduje katastrofę? Biegający w protezach z włókna węglowego Oscar Pistorius pobił wczoraj rekord życiowy na 400 m (46,25), ale nie uzyskał minimum na Igrzyska w Pekinie. Mógłby pobiec w sztafecie 4 x 400, ale tego nie chce Międzynarodowa Federacja Lekkoatletyczna (IAAF). Niepełnosprawny reprezentant RPA na środowym mityngu w Lucernie był [...]

[...] i zamówienia na gi bjj: 1. Gi do bjj lutador - 290 pln (1 x A3, 2 x A4) 2. Rash Guard Bad Boy - 209 pln (2 x L krótki, 2 x L długi) 3. Bluza bjj lutador - 175 pln (1 x M, 1 x L) 4. T-shirt Fedor rosyjska flaga - 145 pln (2 x L) 5. Spodenki muay thai Bad boy - 145 pln (1 x L) 6. Spodenki mma bad boy białe - 135 pln (1 x L, 1 x XL) 7. [...]

bolek: chodzi o to abyś wzmocnił mięsnie pleców (czworoboczne, równoległoboczne) i tylna głowę m naramiennego, jeśli jesteś pochylony do przodu oznacza to że masa mięśni z przodu jest większa od tych z tyłu i te powinieneś wzmacniać. do tego ćwiczenia gibkościowe i rozciągające (skłon w tył, spinanie łopatek) oraz zwisy. przy znacznym i [...]

MP: Małysz dziś broni tytułu W weekend, w Zakopanem, na obiektach K-120 oraz K-85, zostaną rozegrane letnie mistrzostwa Polski w skokach narciarskich i kombinacji norweskiej, w kategorii seniorów i juniorów. Do zimowej stolicy Polski zawita cała krajowa czołówka zawodników. Swój udział zapowiedział oczywiście także obrońca tytułu, Adam Małysz. W [...]

ArekPJ, dałeś mi linka m. in. do mojego arta Zwróć uwagę na datę tego tematu, a pozostałych, które podałeś

[...] ---4,2km Cały czas walczę aby zejść z czasem poniżej 15min ,dzisiaj piękne otwarcie |-) ,i nie wytrzymałem na koncówce }:-( --za jakiś czas ponowna próba . Min Maks. . Wspinać się .Zejście Nachylenie -6,09% 7,1% 54,0 m. 46,0 m. Legenda Razem W ruchu Podczas wspinaczki Znormalizowane Maks. Rodzaj Kadencja (rpm) [...]