M

[...] wiem czy to się udało czy nie.... Proszę o sprawdzenie czy dobrze wykonuję to ćwiczenie... EDIT: usuwam nagranie stąd i przesyłam je w privie do sprawdzenia do Bziubzius. Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84497d5cd9e3419c8a36749337381264.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-13 11:02:51 Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

jak przeszedłem do playa ,to po 2 m-cach nowy tel upadł mi na kafelki , wyświetlacz popękał i na dodatek telefon po włączeniu miał cały czarny ekran, oczywiście byłem przekonany ,ze nic z tym nie zrobią , przyjeli na gwarancje o nic nie pytali i wszystko wymienili z 2 lata temu, nie wiem jak teraz %-) ale moze to Cie pocieszy :D potem i tak [...]

Wczoraj PULL Dzisiaj PUSH 1. Skos gora sztanga 1x7 140kg 1x15 110kg 2. Floor press hantle 1x15 3x12 40kg 3. Unoszenie hantli na bok 5x12-8 do 32kg 4. Butterfly 20/16/12/12 5. Wyciskanie siedzac maszyna 4x12-10 6. Brama z gory 3x15 7. Prostowanie z drazkiem 4x15-12 8. Francuz z lina 4x15-12 Cardio 20 minut Dodatkowo na koniec w ramach konkursu [...]

[...] kat bardzo wazna poza A goscie wciągają tylko brzuch jak ja za pierwszym razem czyli lipa po calosci bo nie ma tego efektu zassanego brzucha i nie wyglada to fajnie... a cala prawie reszta po prostu robiła mega wyorost ciala i tak jakby płaski brzuch%-) bez zassania moze 3os czaily baze%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-03-24 10:24:32

Widocznie na Ciebie sprawdza się m.in typowo czysta micha. Ciekawy jestem jak będziesz wyglądał po ładowaniu i odwodnieniu

Ostatnie kilka tyg 280 940 80 dt h 280 840 80 dt m 280 380 100 plus cheat dnt Jakoś tak jak dobrze pamietam Bo nic się nie zmieniało to jechałem posiłki z pamięci

pisze nn zaniast m ,klawisz m, mi wypadl w laptopie

To moze i ja dorzuce swoje 0.03zl do dyskusji o Ronnie'm i Arnoldzie. Podobnie jak i paru tutaj wypowiadajacych sie, uwazam sylwetke Ronniego za brzydka (zreszta, granica dobrego smaku w kulturystyce juz dawno zostala przekroczona), ale pelny szacunek dla Ronniego, bo jest najlepszy - a kazdy, kto potrafi wzniesc sie na wyzyny w jakiejs [...]

No ładownia jasne, że są w planach! Problem w tym,że po tych ładowanach ciężko mi powrócić do ckd. Kiedyś po 1,5 m-ca ckd jak zaczęłąm ładować ww tak dłuuuugo nie mogłam skończyć Mam jeszcze jedno pytanie. Czuje się teraz trochę spuchnięta,ale ładowania jeszcze nie miałam. To normalne? Zmieniony przez - cima w dniu 2010-04-29 18:54:54

Dzień 8 "Mężczyźni kochają walkę, a testosteron prowadzi do wojen. Jesteśmy biologicznie i genetycznie zaprogramowani na walkę. Tak nas stworzyła natura - mamy oczy z przodu, więc oceniamy odległość do ofiary, mamy zęby, więc polujemy. Polujemy również na siebie. Niestety..." Dieta: placek owsiany + orzechy schabik + omega3 cycek + [...]

Poniedziałek –30 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) muscle up na mleku+ banan 3) piers+ makaron razowy 4) jaja + oliwa Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x15 70kg* RDL 3x15 55kg WL 15/10/5 70kg Wiosło 3x15 50kg MP 3x15 30kg** Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x15 [...]

Peachy nie zastanawiaj się tylko dokładaj :) Cały czas masz mało węgli więc spokojnie można dołozyć. A propos treningu- możesz zrezygnować z obwodu i robić od razu po dwie serie. Wiele to nie zmienia a czasem rzeczywiście trudno porządnie zrobic obwodówkę. Co do częstotliwości to 2x w tygodniu to troszkę mało ale jak nie da się inaczej to trzeba [...]

Tu macie chłopaki dla porównania: GSXR 1000 k7 - 190km vs Lambo Gallardo Superlaggera 530km Wprawdzie jezdze K3 ale z Power Commanderem, 15koni więcej http://www.youtube.com/watch?v=m-Ysn15dm0Q Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-08 12:39:24

I'm back co o mnie mowicie co ? steskniliscie sie ?

07.06.15 DNT jak m przyjdzie chcę iść zrobić interwaly warzywa: pomidor, papryka, cebula, pieczarki, kapusta kiszona, troszkę jabłka, marchewki, selera i natki do surówki /SFD/Images/2015/6/7/149959736e4042e79457191c4e0c2d62.jpg

20.01.16 DT BWT 120/186/76 Dzień zaczął się bardzo wcześnie bo w nocy, m miał atak kolki nerkowej, więc wizyta na sorze,zwariowany dzień, miski nie liczyłam tylko wieczorem wklepałam co jadłam no i trening późnym wieczorem też udało się zrobić. Trening troszkę zmieniony bo robiłam max w wyciskaniu żołnierskim. Wż [...]

[...] teraz już zaczynam czuć pośladki. Do tego upał niemiłosierny, dzieciakom rozłożyłam basen, spiekłam się przy tym strasznie, w ogóle ciągle coś, trawa, ogród,dom i padam. Dobre , że jutro barki. Czy po takim okresie masz jakieś ćwiczenie które chciałabyś wymienić lub inaczej jakieś ćwiczenie które chciałabyś wprowadzić. Można nad tym pomyśleć.

Paula no jak to co bym chciała 8-O to cm a talii choć no maria no hej , z tą szkołą to w zasadzie nie ma co się chwalić , żadna wyższa uczelnia a zwykła szkoła policealna @-) ja jestem tylko po ogólniaku, po pierwszej sesji na polibudzie urodziłam pierworodnego i już nie udało mi się wrócić. Trochę szkoda bo przy niewielkiej pomocy rodziców [...]

[...] , podziału na kategorie wiekowe brak bo to mały bieg.100 osób biegło. No i kolano ok. Ale mam dobrze otejpowane. W czwartek jak wyszłam biegac to po 100 m wrócilam do domu. Mam nadzieję, że jutro będzie ok. Muszę sobie coś na siłkę ułożyć. Na dwa dni w tyg bo póki co to tylko pompki i podciąganie robiłam. No i ustawiłam makro i zobaczymy we [...]

No właśnie trochę wielkie. Tym bardziej , że pleców stricte nie robiłam już od jakiegoś czasu a barki to już w ogóle. I teraz chciałam je w planie uwzględnić. I teraz sama nie wiem. Mój m jak zobaczył to tylko powiedział- weź tak więcej nie rób.