M

Szykuje m się 2,5 dnia ciężkiego zap*****lnia w pracy, spanie w samochodzie po stacjach benzynowych, stale w trasie, nawalona ekipa...zastanawiam się czy w ten cudowny czas nie zrobić oczyszczania na jabłkach albo coś w ten deseń...bo micha nie do ogarnięcia będzie w tych warunkach (na podstawie doświadczenia) co mnie martwii

[...] czystym składzie i takie z bylejakim składem... więc warto czytać;) Choć generalnie z tego co słyszałam, to niestety w przemysłowo robionym chlebie pomija się procesy typu leżakowanie ciasta etc., bo czas to pieniądz... i m.in przez to też źle na niego reagujemy... Można też samemu upiec chleb, wbrew pozorom wcale nie jest to skomplikowane :)

[...] interesują mnie żadne tanie ziółka, podejrzane anabole czy jakieś syropki dla dzieci pokroju Citropepsinu, tylko jakieś poważne leki farmakologiczne i ingerencja lekarzy! Mam nadzieję, że istnieje jakaś terapia hormonalna na tę przypadłość? Ponad 20 kg niedowagi to poważna sprawa i najwyższy czas coś z tym zrobić !! Liczyłem na to, że problem [...]

20.08.2012 Jest coraz lepiej. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 55/65/75/80 Przysiad ze sztangą 70/85/100/105 Zarzut ze zwisu 48/53/58/63 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/80 Młotki 14,5/14,5 Uginanie ramion ze sztangą 35/35 DIETA: m. in. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e3883b4ef844cf9badae6020c57864b.jpg

22-08-2012 Jest coraz lepiej, biegać zaczynam znów 8-) TRENING: Push Press 50/55/60/65 MC 75/90/100/110 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/83 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 po treningu 20 min biegania (3km) DIETA: m.in. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-08-23 21:05:22

pjerfsza! /-)_ śledzę! \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-03 13:21:53

Co do MMA w Sylwestra - żeby wygrać na PS z Lady_M, musiałam zmuszać ją do odkładania pada na 15 sekund w każdej grze %-) Nie gadaj, pod koniec już mnie ogrywałaś sprawiedliwie %-)};-) jak się spotkamy to OBWIĄZKOWO nawalanka na PS jakaś musi pójść %-)

Słuszne porównanie:) U mnie co 2 m-ce Kołcz robi nabór do grupy początkujących i dopiero po tym czasie puszcza ludzi do zaawansowanych i rzeczywiście widać sporą różnicę. Jednak swoje trzeba wymachać. Co do tego wypychu u facetów. Chyba tylko Twój taki kumaty. Ja widzę jak u mnie faceci gibają się, odginają, ciągną kettla na łapach. Wyginają [...]

[...] 9:56). Tętno mi poleciało przy ostatniej serii wyżej niż przy bieganiu. :-D /SFD/2017/5/9/7ebaeda57ab64da89c88ab4b61ff2ac6.jpg Na treningu grało m.in: https://youtu.be/qWV2kM1laIc Dobrze wspominam Mano Negrę z czasów szkolnych i jakoś mi się przypomniało ostatnio, że fajnie grali. Wtorek tylko spacerowy. Mam wrażenie, że zapadam dziś w sen [...]

[...] wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do knajp jej nie pogrążyły. /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W tym tygodniu [...]

Shadow, ja to wiem, Paatik na pewno tez. Tyle, ze mnie to juz malo zajmuje - wychodze z zalozenia, ze czesc jedzenia moze byc z tych bardziej przetworzonych produktow i juz. Jasne, ze nie jem tylko smieciowego zarcia, ale nie daze do bycia talibem zywieniowym. ;-) Przeszlo mi myslenie, ze micha musi byc super czysta i zlozona wylacznie z [...]

Może ktoś znajdzie interesujące go rzeczy na nowopowstałej stronie Poznańskiego Klubu Shorin-Ryu Karate i Kobudo. Strona cały czas w trakcie uaktualniania (m.in. galeria, zdjęcia do słownika) www.shorinryu.kiwi.pl May you die in Ireland

[...] aż ciężko chodzić -suple zamawiałem z kolegami dwojgu posmakował HIGH KICK ale tylko jeden wziął,drugi musiał coś tańszego ze względu na fundusze -myślałem nad CREA FIGHTEM ale starczyło tylko na najpotrzebniejsze niestety -co do THERMO PUMP http://www.suple4you.pl/287-350-thickbox/iron-horse-thermo-pump-1sasz.jpg Smak: 7/10 -ani to słodkie [...]

06.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -jabłko po południu(14:30): -100g ryżu -300g piersi z kurczaka po południu(17:30): -talerz żurku wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane [...]

Ttoomek jakieś zwykłe choć jadłem też z hamburgerowymi,ale kiedy indziej 11.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -3 kartacze przed treningiem(16:30): -100g ryżu -300g piersi z kurczaka po treningu(20:40): -2 kotlety [...]

[...] oddaje jeden cios również na dół hak lub sierp -4 rundy po 2min aring na sam lewy prosty+prawy prosty i lewy low kick+prawy low kick co chwilę albo same proste albo same low kicki -zamiast sparingu robiłem walkę z cieniem -3x20 pompki,brzuszki,przysiady http://www.youtube.com/watch?v=Mgnk86p2Qos Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-12 21:33:31

[...] fly’es(25): 5x14,12+3(RP) 3.5x18 8. Szrugsy: 160x8 120x12 Trening - sztos, wszędzie dołożone. Racki ustawiłem jeszcze niżej (na środku piszczela) - szmaci przeokrutnie%-) Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryzowy, wafle, dżem, frużelina AN Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna, Tauryna 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe 3. Indyk, ryż, pomidor 4. [...]

[...] w bok jednorącz: 10x11,8+połówki w jednej i drugiej serii 7. Dipsy: CCx11,9+2 Trening na plus, z crucifixami się trochę przeliczyłem co do ciężaru, a tak bardzo pozytywnie. Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryżowy Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna, Tauryna 2. Wpi, ryż, dżem 3. Indyk, kleik ryżowy, pomidor 4. Indyk, owsiane, pomidor 5. Indyk, kleik [...]

[...] Hc w dzień Push, czyli teraz kolejno 700-500-200-700-700-200.. carbsów -Novo znowu o 1/4 w dół(od dzisiaj 1x tab novo 20) -Cardio na 40min z 45min w DT, DNT bez zmian Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryżowy, wafle, dżem Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe, maliny i porzeczki mrożone 3. Indyk, ryż, pomidor [...]

Crucifix lateral raises na YT :) dzięki Wykorzystam w nowym planie