M

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......23. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Miało być bieganie, niestety czasu brakło, i jedyne co mi zostało to ten mój kompleks domowy z obciążeniem własnego ciała. Trening trwał coś ponad 14 minut, skończyłem go o równej 22:00 %-) 20 przysiadów, 20 wznosów nóg [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......24. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)...... DZIEŃ NIETRENINGOWY M I S K A /SFD/Images/2015/6/24/643d882857094faa96ad3f03d11bf687.jpg

[...] trening przebiegł pozytywnie. po dokładałem ciężar i było do przodu. Na przysiadach to widać najlepiej Trening główny wykonany chyba jak dobrze pamiętam w 37 minut /SFD/Images/2015/6/27/dbf160b41a7b4a6ca7e60882c2c8a213.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/6/27/75af9af2ec2f4e288e41a3d64ed427d9.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-27 10:21:20

[...] albo perfekcyjnie zacząłem wolniej, gdzie potem miałem na tyle siły, żeby sukcesywnie przyśpieszać. Wyglądało to tak: Przebiegłem 5,6km z tempem średnim 5:33min/km :-) /SFD/Images/2015/6/27/b34283768e0f486ab7812f7cbba9f420.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/6/27/c9747a7d904448b2a1e6caca6d8c8b5e.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-27 10:22:38

[...] co robić to poszedłem pobiegać %-) Wyszło fajnie bo tak jak, ostatnio czyli z kilometra na kilometr coraz szybciej. /SFD/Images/2015/7/1/4dbea5918d18404f8e1e5c78adee7f17.jpg M I S K A Miska jak to miska :-) prawie dobrze, po bieganiu dostarczono szybkie węgle w ilości pożywienia 1-ego litra :) weszło jak woda %-) [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......29. 06. 2015..( 17 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Siłownia: /SFD/Images/2015/6/27/dbf160b41a7b4a6ca7e60882c2c8a213.jpg M I S K A Miski nie liczyłem bo zapomniałem, ale na pewno było tyle ile powinno wpaść, ewentualnie za dużo mogło być.

co sie bede pieyrdolil wygrale,m w lotto 2zl trzeba sie wozic:P

teraz wywalam hałdę która spadła z dachu , jakaś 5x 10 metrów w niektórych miejscach dochodzi do 1 m. wysokości i jest cała zamarznięta oraz bita więc zajdzie kilka dni z tym %-)

125 g ryżu 300 kury i 30 lnianego :) 20 minut przed treningiem aakg hiteca, nowy tank top i ogień :-) chociaż z tym tanktopem trochę nie wbiłem się w rozmiarówkę%-) xl za duży póki co, L na masie będzie w sam raz, a M akurat na redukcję :-) trzeba będzie zamówić :-)

http://m.mixedmartialarts.com/news/335328/UFC-likely-headed-to-Japan-this-year/

no ja m.in dlatego czekam jeszcze te 80 minut ;p

Dobrze że GnP na miśku a nie LnP Uu kaczka Cie pojechał Rakhu Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-05 12:35:55

Dobrze że mam brata a nie siostre. Widziałem że o grach się kiedyś wypowiadaliśce ja nie grałem anie w Neverwinter ani w Baldur ani w Planescape. Za to grałem w FFVIII i chvj to jest najlepsza gra Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-05 12:39:01

Ja byłem tydzień temu nad morzem akurat taka za***ista pogoda była. 1 dzień ale cały się opalałem i do wody. Najpierw 3 dni byłem takim burakiem i pęcherze na skórze że nie mogłem koszulki założyć a teraz cała skóra z plechów i klaty mi zeszła Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-06 13:01:58

Kurfa dawno nie piłem dziś byłęm wypiłem kilka piwek i się naj.ebawszy Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-06 23:39:11

M też troche przyciasne wiec musiałem troche doyebać ostatnio

M.Manhoef dzięki

http://www.youtube.com/watch?v=M-sx4Q7HadA

Juz kiedys wrzucałem ten trailer http://www.youtube.com/watch?v=PjqsYzBrP-M i mówiłem że odkładam i zbieram na nowego kompa ale na razie nie jest tak kolorowo - chvj pożycze kompa od kogoś żeby w to zagrać Oby tylko nie zrobili kaszany większej jak z Oblivionem, czyli niech to będzie RPG a nie napjerdalanka z oklepana fabułą. Bo Morrowind to [...]