M

Ooo... Maja przez duze "M" zmartwychwstala Venka wiemy, wiemy o co chodzi A ja w pierwszym dniu bycia cavewoman doswiadczylam okresu glodu Wiecie dlaczego Ale teraz juz wbijam zeby w krowe

Napisz wspólnie z Knife'm Tylko wtedy ogólny przekaz tej książki byłby taki, że jeśli wyciągasz w trójboju mniej niż 2/3 tony to jesteś leszczem i nigdy nawet nie trenowałeś %-)

j powiem CI trochę źle podchodzisz do treningu siłowego jako '' lepsza alternatywa siłowni"" pamiętaj, że trening kalisteniczny to też trening siłowy. Nie oceniaj na podstawie ludzie''ćwiczących '' na siłowni tą samym sposobem ''kulturystyczny'm', całej metodyki treningu siłowego. Gdyż na siłowni, można dosłownie KAŻDĄ zdolność motoryczną, [...]

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]

[...] kiedyś na zaburzenia odżywiania ale udało jej się z tego wyjść i mogłabym mi pomóc udzielając odpowiedzi na kilka pytań to bardzo prosiłabym o kontakt na PW. Dziękuje ;) Myślę,że jest tu takich osób sporo :-) M.in. ja - anoreksja i bulimia w życiorysie- w wieku 16-19 lat. Niestety ja twierdzę,że tak do końca się z tego nie wychodzi., zawsze [...]

1 lepiej owsiane daj a jak już chcesz kukurydziane to z przewagą owsianych czy żytnich. Jakieś orzechy, migdały, dynię można dodać. 2 jogurtów smakowych nie jadaj często, one są dosładzne nic ciekawego lepiej jak zamiast tego zjesz sobie kanapki z serem białym i jakieś warzywko. Jaja licz całe a nie dziel na białka czy żółtka,m maka lepsza [...]

[...] zamiar nadal bawic sie w takie programiki? wez no chlopak zlap cos bardziej konkretnego: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) przeczytaj uwaznie moje posty,wybierz jedna z wersji i [...]

halo Panowie M... jak to z tym stretchingiem nie spac a ja musze sie pomalu szykowac bo na 8 mam byc w Katowicach na uczelni jak ja tam wysiedze do 17.00 to nie mam pojecia, ale byle do maja(obrona) trzeba zeby zacisnac a orbis wieczorkiem Pozdrawiam i udanej soboty zycze

[...] do picia i tabletki g... daja przekonalam sie kolejny raz waga na dzien dzisiejszy- 58,6kg moze faktycznie dam rade dobic do 55 wraz z koncem pazdziernika Czy ktorys z Panow M moglby ulozyc mi malutki plan treningowy?? tak zeby to mialo rece i nogi?? do dyspozycji step, skakanka,rowerek i orbitrek plan na 6 dni w tygodniu 3dni trening x2 rano i [...]

[...] zycia i pomimo tego wieku jest co podziwiac wiec was troszke odciaze, ale poki co jestem odcieta od swiata na tym zadu... a wy na mnie skazaaani bede tez pracowac nad moim M, bo tez troche cwiczyl, niestety z braku czasu zaprzestal, a pewnie chcialby dalej kurcze ale sie rozpisalam ciekawe ile jutro waga pokaze, bo cwiczylam w tym tygodniu [...]

[...] do pracy od jutra zaczynam bede przyczyniala sie do produkcji samochodzikowniestety poki nie skoncze studiow (lipiec) nie mam co liczyc na lepsza posadke ale jak to mowia nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo jest to praca w ciaglym ruchu wiec na pewno kg rusza z kopyta jak moj M wroci z pracki to bede go molestowala o cykniecie fotek

Stade Reims - SC Montpellier 1 2.50 VFL Bochum - FC Bayern München 2 1.45 LB Chateauroux - CS Sedan Ardennes X 2.80 Stade Brest - AC Ajaccio X 2.90 Bayer 04 Leverkusen - Borussia Dortmund 1 1.85 Holandia U19 - Gruzja U19 1 1.40 kurs: 76,24 Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-10-18 10:14:15

VFL Bochum - FC Bayern München Typ - Typ: 2 1,45 Cracovia Krakow - Wisla Krakow Typ - Typ: 2 1,70 CF Villarreal - FC Barcelona Typ - Typ: 2 1,90 SM Caen - OSC Lille Typ - Typ: 1 2,75 AJ Auxerre - FC Lorient Typ - Typ: 1 1,95 Hamburger SV - VFB Stuttgart Typ - Typ: 1 2,00 AKO:50,23 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-20 08:20:52

Blackburn Rovers - Reading FC 1 (1,70) Hansa Rostock - FC Schalke 04 2 (1.80) LKS Lodz - Gornik Zabrze X (3,20) Excelsior Moeskroen - RC Genk X (3.2) Glasgow Rangers - Celtic Glasgow 1 (2.35) VFL Bochum - FC Bayern München 2 (1.45) AKO=106,77

RCD Espanyol Barcelona - Real Madrid X 3,30 CF Villarreal - FC Barcelona X 3,30 Aston Villa - Manchester United X 3,40 VFL Bochum - FC Bayern München 2 1,45 ako 53,69

Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln X 3,20 Newcastle United - Tottenham Hotspur X 3,20 Genclerbirligi Oftasspor - MKE Ankaragücü X 3,20 Hull City - Barnsley FC X 3,20 ako 104,86zł Pzdr

Newcastle United - Tottenham Hotspur 1 2,20 Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln 1 1,95 Hull City - Barnsley FC 1 2,00 Gais - Malmö FF X 3,15 Havant & Waterlooville - Basingstoke Town 1 1,80 Ako:48.64

SK Brann - Hamburger SV 2 (2,00) Lokomotiv Moscow - Atletico Madrid 2 (2,25) FK Crvena Zvezda - FC Bayern München 2 (1,55) FC Basel - FC Stade Rennes 1 (2,00) FC Zenit St.Petersburg - AZ Alkmaar 1 (1,65) Sparta Prag - FC Zürich X (3,25) AKO: 74,81

FK Crvena Zvezda - FC Bayern München Typ: 2 1,60 IF Elfsborg - AEK Athen Typ: 2 2,20 SK Brann - Hamburger SV Typ: 2 2,00 CF Villarreal - Fiorentina Typ: 1 1,75 Bolton Wanderers - Sporting Braga Typ: 1 1,70 Lokomotiv Moscow - Atletico Madrid Typ: X 3,20 AKO 67.02

MSV Duisburg - Hamburger SV Typ - Typ: X 3,25 Borussia Dortmund - FC Bayern München Typ - Typ: X 3,35 FC Carl Zeiss Jena - SC Freiburg Typ - Typ: X 3,20 TUS Koblenz - VFL Osnabrück Typ - Typ: X 3,30 AKO 114