M

daj foto [email protected] skąd jesteś?

Masz niski BF co sie chwali i daje dobra podstawe do budowania masy miesniowej bez ryzyka nabrania nadmiernej tkanki w przyszlosci jesli bys sie zdecydowal na trening bardziej kulturystyczny. Dysproporcje poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie [...]

Te dwa cwiczenia sie wzajemnie dubluja. Uginanie chw. mlotkowym i w oparciu o kolano pobudzaja m. ramienny i zew. glowe bicepsa. Lepiej zrobic uginanie ze sztanga lub sztangielkami stojac i jedno z tych dwoch ktore wykonujesz.

To jest mój 2 cykl z PH. Wczesniej był sam M-Drol. Teraz jade Metanabol Genesisa i właśnie kończe 6 tydz , chce wskoczyć teraz z PH i nie wiem czy dodac coś jeszcze . Poprostu nie chce przesadzić.

m-drola będziesz jadł a boisz się, że suple z olimpu będą przesadą, ogarnij się chłopie

Płeć :M Wiek :17 Waga :71 Wzrost :190 Cel treningowy :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni : wcale Uprawiane inne sporty : biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna/sztange/sztangielki Dieta :nie posiadam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wcale Ostatnio [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 xxMAREKxx, nie doradzaj, byle tylko coś napisać ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-12-02 10:26:00

To slabo szukasz, mamy na forum caly "babski" dzial i w nim sporo treningow opisanych. Chocby tu: http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

aha jedno dopowiedzenie na diecie redukcyjnej wybieralbym bialka wolnowchlanialne oparte o kazeine micelarna Pro Long bedzie tutaj jak znalazl http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=26

Witam. W tym wypadku priorytet to wzmacnianie mięśni pośladkowych ,dwugłowych i brzucha. Poszukaj również ćwiczeń rozciągających m biodrowo-lędźwiowego oraz prostownika grzbietu. Warto wybrać się do dobrego rehabilitanta na konsultacje. Pozdrawiam.

@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy [...]

w ostatnim tygodniu propa dajesz hcg 5000 j.m. rozbite na 3 iniekcje np ponie czwart i niedziela i 3 dni po ostatnim propie wchodzisz na clomid ok 3 tyg po 50 mg na noc

Jest to dokładnie ten sam związek. 17b-ol jest grupą -OH przy 17 atomie węgla ( "inny zapis" grupy hydroksylowej). Nie wiem jaka teraz jest konwencja opisu związków, jednak 1 i 2 to ten sam związek chemiczny 1.--2a,17a-Dimethyl-5a-androst-3-one,17b-ol (przykladowo m-drol) 2.--2a,17a-Dimethyl-17b-hydroxy-5a-androst-3-one Zmieniony przez - [...]

Jeśli jest tam tylko białko serwatkowe to ma ono 80% białka. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Ale to jest skład gainera "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Koshi obydwie te odżywki to gainery.Widziałeś kiedyś odrzywke białkową która ma w sobie tylko 25%białka?Odrzywka białkowa tej firmy nazywa się Protein Powder a nie Mass Power. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Ale ty opisałeś skład odrzywek Mass Power i Mass Gainer "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Nie powinno brac sie tych samych srodkow raz po razie. Moze powiniennes pomyslec o Anavarze,ewentualnie Deca. Przerwa im dluzsza tym lepsza min. 3 m-c.

poszedles spac po calym opakowaniu? to chyba jadles m&msy a nie tussipecty

Sucre12 czytałeś arty na temat HMB? nie jest to g****, ale by jakiekolwiek efekty były to min 3 m-ce trzeba jeść. autorze: suple póki co odstaw, bez diety one tracą sens, a i staż za krótki. jetes po domatorze więc już można przejść na FBW. polecam taki trening: przysiad ze sztangą drążek nachwytem MC wyciskanie leżąc wyciskanie sztangielkami [...]