M

Witam, wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

3 stycznia Trening siłowy: 20 min rozgrzewka Przysiady: 10x40 kg 8x50 kg 6x60 kg 4x70 kg Rwano-podrzuty 10x40 kg 6x50kg 6x50kg (w tym 2 niepełne wyrzuty) Wyskoki na podwyższenie obunóż 4x16x30 kg "Pajacyki" 3x12x30 kg 1x12x20 kg 6x80 m luźna przebieżka 5x12 wieloskoków 4x10 wieloskoków 8 minut truchtu Przyjemny trening ;) Widzę duże rezerwy w [...]

Co do spalaczy, kwestia indywidualna, każdy inaczej je odczuwa. Ja najbardziej lubię Lipo X Packa, bo ma sporo substancji nie pobudzających, ale naprawdę wpływających na lipolizę a także trochę prozdrowotnych dodatków. Potem TFB i Clenburexin. Co do podrażnienia żołądka przez spalacze, tak bywa najczęściej. Przyczyną może być m.in. kapsaicyna w [...]

Jakich podstawach siłowych? Tworząc trening skupili się na tym co na forum jet napisane. Przy push/pull było m.in. 12 serii na duże partie, a robiąc je 2 razy w tyg. w przypadku PP dzielimy na pół czyli po 6 serii. I taka wychodzi. Tez mi się wydawało ze mało serii. Zmienić to na 3,4 serie? Zmieniony przez - karlos1702 w dniu 2015-09-07 20:07:51

od teraz bym dawał hcg 500 j.m. co tydzień do końca cyklu,w ok 10 dni po ost zastrzyku dasz clomid 3 tyg po 50 mg,ari bym nie ruszał

[...] od połowy, dać na końcu czy po prostu jak zauważę przykurcz jajek ?? .... a co do retencji i gino ....trzymać nlovę pod ręką czy raczej atd?? nolva pod ręka w 11-12 tyg dasz hcg 1 ampę 5000 j.m. rozbita na 3 iniekcje co ok 3 dni 24 h po ost winie wskakujesz na sermy clomid 3 tyg po 50 mg.Mozesz bic co 4-5 dni testa. Retencja to w 90% dieta

No i facet przynajmniej coś umie ;-) może i facet coś umie ale zara go Zuluzinho praśnie o ziemię i tyle mu pomoże technika Prosiaczku o tym że "coś umie " to ja miałem na myśli właśnie Zuluzinho ,to jest chyba purpura albo Brązowy pas w BJJ i całkiem doświadczony fighter ;-) https://m.sherdog.com/fighter/record/Wagner-da-Conceicao-Martins-13398

[...] miałem na myśli właśnie Zuluzinho ,to jest chyba purpura albo Brązowy pas w BJJ i całkiem doświadczony fighter ;-) https://m.sherdog.com/fighter/record/Wagner-da-Conceicao-Martins-13398 A po czym wnioskujesz że Senegalczyk na pewno nic nie umie? A po tym że ma tylko dwie walki stoczone z jakimiś następnymi "noname ami " , ale to akurat [...]

NIektóre plemiona np. dawni mieszkańcy Barbados walczyli dokładnie jak byki na korridzie - pochylony łeb i szarża na maksa. Celowali w tułów (splot). Fajnie musiało wyglądać jak dwóch się na sibie rzuciło i dochodziło do czołowego zderzenia po np. 30 m rozbiegu

No, cóż to polak więc życze mu szczęścia, choć i ta dostanie baty od tamtejszych zawodników mamy Polaków, którzy łoją zagraniczniaków aż miło patrz: Joasia Jędrzejczyk, Paweł Słowiński, Rafał Simonides, czy Michał Olaś więc czemu tego z góry przekreślasz? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-02-18 22:04:48

czoem swinki :) gadam teraz z bonn ehhh te niemcy !!!! cmoki i pozdrowka dlla was a szkoda ze nie m afoty ten kolega hihihi

s.m.p.a - powiedz mi czy taki posiłek by nie był o wiele llepszy niż obecnie 1 posiłek Płatki Owsiane Jajka Olej lniany/ oliwa z oliwek/ orzechy

Daj sobie spokój z suplementami na sam początek. To co dostarczasz z gainera możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa [...]

Jestem ciekaw czy rozciaganie ( prawidlowe ) przynosi jakies skutki uboczne. Czy ktos moze sie wypowiedziec w tej kwestii? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest [...]

sog ;) Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

By konkretnie wymasować, potrzebujesz sporo czasu. Do tego jest niezbędna dieta (lub zastosowanie się do wskazówek żywieniowych), trening oraz aeroby. Zacznijmy od treningu. Musisz ćwiczyć całe ciało, nie wybrane partie. 1. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 12x3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif Lepiej by było, gdybyś [...]

Tong Po !! "nawaszi" - rozumiem, że to literówka była, bo "N" jesy obok "m" na klawiaturze

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piskor888 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:103cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90cm [...]

Tim rzeczywiście wypowiada się inaczej niż zwykle Niby chciałbym, by wygrał Couture, ale nie sądzę, by dysponował odpowiednimi argumentami. Moim zdaniem nie zdoła się do Sylvii zbliżyć na tyle, by użyć swoich zapasów. A jeśli mu się uda to niech korzysta z okazji, bo wątpię, by dał radę to zrobić 5 razy. Natomiast odnośnie ewentualnej walki CC z [...]

PIOTR I PAWEŁ Jeśli ktoś jest z Białegostoku to polecam, wczoraj otworzyli w Alfie i jest masa promocji :) oto niektóre z nich: Makrela wędzona 1kg - 10.99 zł Łosoś wędzony 100g - 3.99 zł Matjas filet 1kg - ~11 zł Jaja x10 M - 2.99 zł i sporo sporo innych