M

, Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2002-11-26 20:21:22

s.m.p.a. staraj się odpowiadać na wszystkie pytania zawarte w poście ... To jak dobrze wyliczyło czy źle? Bo muszę mieć coś takiego, żeby ułożyć diete

Dodam na szybkiego: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu: full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Rozmawialem i konsultowalem ze Scally'm wielokrotnie, zaden z niego guru mowie bez wahania, legenda wyrosla bo sie wypowiadal na forach, ale zeby jakas kosmiczna wiedze posiadal to nie nie

i co powiesz/cie na temat firmy??? http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytaj o firmy

Nie ma czegoś takiego jak robienie suchego mięsa na naszym nędznym poziomie. Za enanem przemawiają co najmniej 3 kwestie: 1.Częstotliwość bicia, idealna na 1 kontakt z igłami. 2.Waga naszego zawodnika i jego szybka przemiana materii. 3.Na mecie go nie zalało, więc poradzi sobie i na enanie. No i może po czwarte, sam jechałem na enanie 9 tygodni [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Moja dotychczasowa dieta nie była jakas tragiczna http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_pomoc_..._dieta_dla_kobiety-t568129.html#post1 ale rozumiem, że trzeba ją zmienić. Martwi mnie tylko, że przez pół roku systematycznych ciężkich ćwiczeń nic nie schudłam a nawet udało mi sie 2 kg przytyć.. Stąd moje pytenie o [...]

laktoza podobno u kobiet odkłada się od razu w tkankę tluszczową. Ja przyjęłam tę teorię i nie jadłam nic z przetworów mlecznych oprócz białego chudego i to tylko rano - efekt -10cm z bioder m.in. poza tym przetwory mleczne nie są opłacalnym źródłem białka - mają go mało,przy sporej ilośći tłuszczu. Teraz dodałam do jadłospisu maślankę bo bardzo [...]

[...] od początku ciężkich treningó po decydujące walki. Wśród nich zobaczymy m.in. Jeremy'ego Baileya, który spędził 10lat w więzieniu za pobicie; Glenna Appleby, pracownika Ministerstwa Rolnictwa; obecną mistrzynię świata w boksie Karen Ousey oraz aktora Alexa Reida, bohatera popularnego w Wlk Brytanii serialu dla młodzieży [...]

[...] ee takie sobie było, choć myślałam że będzie gorzej...nagadali się przed walką, a samej walki mało, ale w sumie oglądało sie przyjemnie...ale później o 21:30 na Mtv oglądałam True Life "I'm Muai Thai Boxer"-to było ciekawe dopiero ...może będzie powtórka kiedyś dla tych co nie widzieli...2 kolesi jechało na zawody boksu [...]

Nope, I'm not.

[...] trzeba w cos zywego bo inaczej mozna zlamac tzn. nie walic w np. beton) i jest made in USA tytanowy ale kosztuje 100 dolcow. Jest tez zydowski z latarka tez podobno dobry. Miekkie do niczego sie nie nadaja. Kiedys jak otworzylem ja z calej siely to mi kulka metalowa z gory odleciala na 10 m i zostala sama sprezyna. A nasza policja tez uzywa [...]

[...] negatywne. - Powolne opuszczanie ciężaru z którym możesz zrobić 2 powt. sam, następne 3, 4 ktoś ci pomaga. Generalnie warto było by napisać artykuł na ten temat. "Masa i siła" bo czytając większość wypowiedzi osoby trenujące typowo na masę narzeka że nie idzie im siła a nie mają pojęcia jak tą siłę robić. Robiąc od 8 - 12 powt. w [...]

typek91 "chodze na silownie 3x w tygodniu. planuje zmienic to na 5. " "czy aeroby po kazdym treningu i hiit w dni nie treningowe jest dobrym wyjsciem? " SPOKOJNIE ! POWOLI ! ...bo zaraz gowno z tej redukcji bedzie. zacznij od wprowadzania POWOLI zmian w odzywianiu. POWOLI wprowadzaj sesje aero i/lub HIIT nie ma potrzeby,abys [...]

typek91 jak zablokujesz,to chocbys nie wiem,co robil-waga pozostanie bez zmian. podkrecasz metabolizm aktywnoscia fizyczna. czasem przydaje sie,kiedy organizm nie przyswaja zarcia,ktore w nie wpychasz. tzn.waga rosnie....ale nie ta,co trzeba-sadlo! a nie miesnie. dlatego (m.in) aeroby polecane sa takze w okresie budowania masy miesniowej. Radek o [...]

legendarna szczena DVD była m.in. przyczyną niezdolności skończenia go ciosami przez Pudziana :-)) \-)

chciałabym zamieścić inne zdięcie bo tamte mi sie za bardzo nie podoba.. czy mógłbyś je poprawić... te co teraz wstawiła,m ( chyba jest troszkę weselsze??)

Dzięki wielkie za wszystkie rady i sugestie, Pepo w moim planie jest tylko jedno ćwiczenie izolowane na biceps Z tego co zrozumiałem po przeczytaniu arta o seriach i powtórzeniach to wyszło by mi tego chyba trochę za dużo więc będę wykonywał na każdym treniegu 2 ćwiczenia po 2serie na duże partie i 2 ćwiczenia po 2 i 1 serii. co razem da mi 12 [...]

z boldka jednak zrezygnuje bo juz jestem w 6 tygodniu tescia...deke odstawiam po 3 strzalach 200mg...mysle ze najrosadnieszym wysjcie m byloby przybic wino. od np 8 tygodnia. tylko ile tego wina bic do enana e4d 200mg ?? i jaka dawka wina moze spowodowac problemy ze stawami ?? bo tego bym nie chcial cykl by wygadal tak: 1-12 enan e3d 200mg 8-14 [...]

Piszesz że masz diete niby ok ale nie skupiasz sie na tym a z drugiej strony szukasz rozwiązania w suplementacji i zajadasz się bialkiem . Wez no ty wklej swoja diete najpierw bo jesli ona kuleje to suplementy ci nic nie dadzą http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html