M

Wiek : 25 Płeć : M Cel : masa Waga : 79 Wzrost : 175 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

Sorki dodało mi się za szybko :) Wiek : 25 Płeć : M Cel : masa Waga : 79 Wzrost : 175 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca, trenuje w zależności od czasu albo rano lub w godzinach popołudniowych [...]

A podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest m.in. na tylne aktony barków ?

Mll0dy kilka uwag. "Staż treningowy na słowni : 4 miesiące, teraz miałem 1,5 miesiąca przerwy' czyli zaczynasz wszystko od poczatku,wiec smialo mozesz rozpoczac od najnizszej objetosci (szczegoly w linku) http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html w linku znajdziesz kolejne linki,do moich innych wypowiedzi,dzieki [...]

Dobrze ze nie zaczynasz od m-drola :P Cykl dobry, jak pochodzisz do niego z glowa to bedzie niezle. Bialko na cyklu zwiekszylbym do 3 a nawet 3,5g. Po cyklu minimalnie mniej. Dorzuc jeszcze czosnek olimpu, obnizy cisnienie. Back pumpsy tylko czasem wystepuja, ale szybko przechodza. Chlopaki w USA jedza po 100-125mg h-drolu w roznych polaczeniach i [...]

albo wbijaj co kilka tyg 5000 podzielone na 5 iniekcji po 1000 j.m. co 2-3 dni

o szit vanet szacun, zdjęcia niezłe. Pytanko: jak zrzuciłeś 20 kg 2 1,5 m-ca? to chyba lekko niezdrowe :) ale ciekaw jestem

A ja Ci powiem, że miałem kiedyś straszne problemy z trądzikiem, ale po cyklu na metce(małe dawki 15mg ed), skóra na twarzy się poprawiła. Ogólnie jakby szybsza regeneracja skóry na twarzy, teraz jestem na cyklu enan solo(250mg e5d) i tez widzę poprawę. Na początku jak towar się wkręca jest gorzej z pryszczami, dopiero po tygodniu zaczyna byc [...]

Wiem, że nie da się niczego przeskoczyć, nie macham ciężarami aby machać, wszystko robię powoli i dokładnie, uczę się techniki. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę tu wcisnąć ćwiczenia na kaptury, bo teraz w ogóle ich nie ćwiczę jeśli nie robię szrugsów. Więc uważasz, że mogę czy nie robić kapturów w ogóle? Edit : Tak, o szrugsy mi chodzi :) teraz [...]

Jeśli wytrzymasz drugi trening to możesz. Jeśli nie to sobie daj spokój, bo to Ci zaszkodzi niż pomoże. Nie dasz rady 1 sekundy w tydzień. Ja 4 sekundy na 50 m kraulem biłem w ciągu 4 miesięcy i to mocnych treningów. Popraw skok i naucz się nawrotu. Na tych dwóch elementach około 1.5 sekundy zyskasz. A potem to już piłowanie. Dobrze by było [...]

no do jelit nie... kurva nie wiedzialem ze on mial na jelitach ... no tak jak mowie... IMO rak po koksie m,oze sie rozwinac na prostacie, jadrach i ew. na watrobie... ale na watrobie to musialby ktos kosmicznie ***ac dawki... czyli mam racje ? w poprzednim posicie miao byc płuc zeby ktos nie pomyslal ze analfabeta Zmieniony przez - mlz90 w [...]

jetlit: Z technikami jest jak z nauką grania na instrumencie: traktujesz techniki jak "gamę" a jak już ją opanujesz to wtedy możesz "grać". Może sie to komus nie podobac, ale bedzie musial sie nauczyc wydobywać ze swojego instrumentu gamę, zanim bedzie mogl nawet zacząć śnić o "solówkach". Czy więc fakt, że trzeba [...]

Ja sie zajmuje skostnialym stylem, ale ja o tym WIEM A Ty trenujesz coś, co również jest skostniałe, ale nie przyjmujesz tego do wiadomości. I taka jest miedzy nami różnica. Inosanto i inni ludzie z koncepcji JKD poradziliby sobie pod jakąkolwiek "nazwą", bez powoływania sie na "Bruce'a Lee"-bo są świetni w tym co robią i [...]

Tutaj (chyba) nikt nie pochwali Twoich treningów, dziewczyny odeślą Cię na siłkę, tudzież ćwiczenia z piłką w domu. W regulaminie wszystko znajdziesz. Warto przebrnąć przez te artykuły, bo dużo się z nich dowiesz m.in że fotki trzeba wrzucić całej sylwetki :) No i za mało jesz (o czym już wiesz), ale w tym temacie może odezwie się ktoś z większym [...]

Jesteś pewny że konieczne Ci jest Carb cycling ? Masz dużą aktywność fizyczną, niską masę ciała 66 kg x 5g/ węglowodanów na kg m.c to takie dosc asekuracyjne rozwiazanie. 330 g węgli na codzien nie powinno zrobić Ci krzywdy./ Z drugiej strony malo oTobie wiemy. Niewiemy jak reagujesz na węgle (zdj sylwetki nieco by pomoglo)

Jeden z najpiekniejszych widokow jakie utkwily mi w pamieci, byl wspanialy miecz w rekach jeszcze wspanialszej kobiety... Gracji i plynnosci z jaka razem sie poruszali na pewno wielu facetow nie potrafilo by skopiowac. Kobieta i miecz to dobre polaczenie :) M'anam, mo chroí, mo ghlóir!

Zbiger również ma rację. Teraz w średniej wszystko się może zdarzyć. Szkoda, że Chuck nie wystąpił w turnieju GP, mógłby namieszać. O Randy'm nie mówię, bo nie wiem jakby sobie radził w ringu, ale jego klasa jest bezdyskusyjna. Za Aroną nie przepadam, dobrze, że Shogun go zdeptał (dosłownie - i to jest piękne!). Czekam na walkę o tytuł między [...]

chyba lepszy byłby OLIMP PROSTATAN tam jest wyciag z palmy sabałowej i wyciag z pokrzywy wiem ze w Animalpakach(M stak, Animal stak2) wyciagi z tych roslin sa stosowane jako blokery DHT i estrogenów.

Jedna uwaga - przy nadwadze warto zwiekszyc podaz bialka , ale oczywiscie na koszt innych skladnikow odzywczych. Wiesz juz teraz ile m/w potrzeba ci skladnikow, twoim kolejnym zadaniem sa stopniowe zmiany wprowadzane w dotychczasowy styl odzywiania. Zmian nie dokonujemy nagle, lecz stopniowo, kazde radyklane zmiany mogly by stac sie przyczyna [...]

Myslę że ingerencja władz w sport powinna ograniczyć się do stworzenia swoistych ram dla działania klubów sportowych, chodzi mi m.in. o obniżenie kosztów pracy (zus, różnego rodzaju składki), zmniejszenie procedur rejestracji takich klubów, zmniejszenie podatków, itp. wtedy trenerzy bokserscy organizowaliby się w spółki i tworzyliby takie kluby bo [...]