M

wiec tak..... diata jest 2,5 gr biała i 3,2 gr ww na kg masy ciała. dieta ogolnie jest z dziennika posilkow vita.l.m.a.x. i co dalej..pewnie usłysze ze cwiczyc. aha termogenik jest zakupiony ale taki bez efki:) 120 kapsułem wiec na 8 tyg powinno starczyc,co z l-karnityna a jak tak to ktora? trening 3x w tygodniu: rozgrzewka czesc siłowa: 5 [...]

kurcze wiesz co nie pamietam jak sie nazywa Mariusz czy Andrzej nie wiem jest tez wychowankiem Edka M ma na koncie pare tytulow jeden chyba nawet mistrza uro na necie poszukaj w gogle

Jaj jaja małe to m.in 1000iu co 2 dni.

Znaczy poki co rezygnuje z turi bedzie h-drol pozniej m-mag i pozniej stano-drol...baza bedzie test...aha i moze na koniec epi albo 11-oxo...zobacze jak bedzie szlo :D

[...] 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - [...]

[...] widocznie był popyt żeby robic wiecej gal a najlepsi muszą zawsze troche odpocząc. Władze pewnie nie chciały zaniżac poziomu gal UFC (żeby marki sobie nie popsuc) to zmienili nazwe. Ale to moje zdanie. Nie wiem czy jest transmisja przez ppv czy może przez jakąs tv jak np teraz UFC on Versus Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-08-12 18:35:04

Będę stosował tylko , metodą przed treningową zdam relację, może ta metoda lepiej mi przypasi niż ostatnio na combo m-drol x-tren, h-drol wytrzymałem niecałe 3tygodnie.

[...] (skóra bydlęca), ochraniacz piszczel-stopa 150, szczęka + taśmy 40, chłopaki muszą sie liczyć jeszcze z suspensorem koło 40-50, i na dobry początek to chyba tyle potem dochodzi jeszcze kask 150-200, ja w boksie tajskim jeszcze musiałam zainwestować w bajery typu ochraniacze na łokcie i kolana Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-01 11:23:52

Mam przewlekle zapalenie torebki mazidelkowej. Ale juz mi lepiej choc czasem boli. Na basen mam wstep 6 dni w tygodniu ale nie chce przesadzic. Dzieki. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Termitku - czekam z niecierpliwoscia. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] Plywanie/Odpoczynek 5/3 7/3 10/5 12/koniec i wychodzi 45 minut, pozniej przerwa 15 minut i znowu. Generalnie czekam na wszelkie wskazowki i metody powrotu do zawodostwa po kontuzji ( oczywiscie nie zamierzam plywac wyczynowo ale niech on powie jak to sie robi). Dzieki. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Troche nie o to chodzilo ale fajnie, ze napisales. Jak przejdzie mi kontuzja to moze skorzystam. Dzieki. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Chaos - super! sporoboje. Chlopaki a ten moj czas to stylem klasycznym a nie wolnym...za duzo zapasow ostatnie :))) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Na tym i na tym :)) Do lutego skupiam sie na wytrzymalosci - interesuja mnie dluzsze dystanse. Chaos - a Ty jaki masz czas? :) Jakryc - Dzieki! Wszelkie rady bardzo chetnie. Po kraulu bark boli mnie bardziej niz po zabie. Ale daje rade. Chodze 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Dzieki Termitek! Co Ty masz treningi w piatek? :)))) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] Bark juz prawie nie boli. Nie bralem nigdy udzialu w treningach dla zawodnikow dla kontuzji barku ale jezeli u Ciebie w klubie jest to na porzadku dziennym to ciekawa macie metodyke. Opowiedz o tyj kontuzji u Ciebie. Jak do tego doszlo, objawy, i jak z tego wyszedles. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

[...] jeszcze troche kasy w skarbonce to możesz w tym czasie zrobić cykl kreatynowy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

thx !! Co do amfy to nie polecam - masa spada - lepszy jest kwasik ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

[...] 4 dni przejade 600km !! - ale to nie jest jeszcze tak dużo - bywało więcej !!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

[...] - taka rada - by nie mieć zakasów na nogach nastepnego dnia to po przyjeździe na meta zróbcie sobie masarz ud i łydek oraz zjedzcie jakiś posiłek bogaty w węglowodany . Mozna zjeść wafle ryżowe - bardzo dobre po treningu i po rowerku !!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]