M

Cos mi sie nie chce wierzyc ze nie masz okna no chyba ze to jest piwnica 2 na 1 m a to jest pewnie duzo wieksze pomieszczenie. W kazdym razie stwierdziles ze nie ma no to otwieraj drzwi i otwieraj okna na korytarzu. Pewnie wybija smrod bo stara kanalizacja jest i nic juz na to nie poradzisz. Jedynie mozesz zwrocic sie do spoldzielni czy bylaby [...]

w fbw nie chodzi o ilość ćwiczeń m.in na klate ale jakość ćwiczeń. wykonujesz najbardziej anaboliczne ćwiczeńia, które powodują duży wyrzut hormonów itd. zawsze możesz się przerzucić na inne fbw lub na split. pół roku to też za długi orkes na jeden plan.

Niestety, wszystkie Fantazje, Danio, Gratki i inne deserki to syf bogaty w tluszcze i cukry proste, zazwyczaj nie zawieraja prawdziwych owocow, a cos co sie zwie "wsadem owocowym", na ktory sklada sie m.i.n. syrop glukozowo-fruktozowy - wysokie IG, co oznacza, ze po zjedzeniu szybko chcemy wiecej, poziom cukru we krwi skacze, podwyzsza [...]

s.m.p.a sam mi obliczyles ile mam miec bialka , wegli , tluszczy to sie do tego stosuje , a tutaj mi wszystko obcinasz ;d . dobra zaczne od mniejszych ilosci ;). dzięki

Dokładnie! Ja zaczynałem od metki solo dopiero następny cykl prop plus wino. Tak jak powiedział lodzianin1 dealer chce zarobić a co z Tobą potem się stanie to go h interesuje. Lepiej wydać kasę na miskę i jako dodatek dorzucić saa. Wtedy i zdrowiej i efekty będą lepsze a nie świniomasa. Zmieniony przez - m-beat w dniu 2014-04-19 11:20:29

Error - M.H. wytrenował swojego syna!!! Nie dopisałem słowo "syna"!

I ten motyw ojciec/syn jeszcze - po amerykansku bym powiedzial... ..."Bulshit may be to their mutual benefit" Ale zobaczymy na ile pyton nas zniszczy w 11 m-cy i sie zweryfikuje..

[...] roku ), szczególnie płotkarze, skok w dal i wzwyż. Po treningach jeżeli odzuwasz dolegliwości bólowe schładzaj kompresem lodowym bolące miejsca. Równolegle przyjmuj także ZMA, tylko nie kupuj ZMA ( cynk i magnez ) w sklepach z suplementami tylko po prostu w aptece preparat ZINKAS forte + Magnez z vit. B6. WAŻNE !!! Absolutnie nie używać [...]

oto moje wyniki echo serca: LV=49,Rv=24,IVS=10,PW=10,Ao=22,La=30 opis badania: Prawidłowa wielkość jam serca,kurczliwość m.sercowego.Prawidłowa morfologia i funkcja zastawek.Osierdzie bz.

Bazuje na jajkach, rybach, braki uzupełniam odżywką białkową. Zresztą mam 1,8g białka na kg/m/c więc nie mam problemów ze źródłami białka. Choćby łączenie posiłków z białek roślinnych aby uzyskać pełny łańcuch aminokwasów np. owsianka + słonecznik.

Z tego co wiem, jest taki dział nauki jak NLP. Opisuje m.in. jak kotwiczyć w sobie jakieś stany, wywoływać w sobie określoną emocję kiedy chcemy. Więc jeżeli Ci naprawdę zależy to spróbuj tego. Jeżeli wywołasz wku.rwienie to adreanlina powinna się wydzielić. [...]

Szybkość na dystansach do 400 m tak ale na dłuższe to raczej nie, co prawda jestem rutowcem ale wiem że w treningu szybkościowym siła jest ważna sprinterzy mają mocny przysiad i robią wiele ćwiczeń z obciązeniem ale nie tylko przysiady, np wchodzenie na skrzynie, rwania , rwanodociski i podobne ćiwczenia na dynamimke

6:30 Płatki owsiane,otręby,mleko 10:20(szkoła) Kanapka z chleba razowego polędwica,ser,papryka 14:30 Torebka ryżu+pierś z kurczaka,oliwa z oliwek 17:30 Jogurt naturalny+jabłko 20:30 Twaróg chudy,bądź serek wiejski. s.m.p.a może być? Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-07 22:11:31

Tak jak mówi s.m.p.a, jednak brzuch zaangażowany jest w wielu innych ćwiczeniach jak MC, przysiad, wiosłowanie sztangą...

Człowieku chcą Ci pomóc to Ty tylko narzekasz, policz te kalorie i Ci s.m.p.a. i inni pomogą , to że jeszcze to nie dziwne jak jesteś chudy bardzo. Licz kalorie nie spocisz się od tego.

dzieki a o co chodzi z tym m. brzucha 200x 30x po kazdej seri?? a i czy moge zarzuty zastapic wykrokami??

mozna zarzuty... a co do m.brzucha 30x przerwa 30x przerwa 30x ...30x... = 200x

[...] Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Daj jakies zrodlo bialka np. jajka gotowane. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Moze byc ale poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Po szkle: Makaron 100g Serek wiejski 200g Daj makaron durum zamiast twarogu lepiej jakies miesko chude z warzywami i [...]

[...] więcej musi być wody: http://potreningu.pl/articles/4675/dlaczego-mam-za-duzo-wody-w-organizmie Gdybyś miał wagę z pomiarem % zawartości wody, to pokazałaby jej wzrost, w miarę jak ubywa tkanki tłuszczowej i przybywa mięśniowej. Z tego względu warto się mierzyć centymetrem i używać fałdomierza. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-24 19:09:11

Zgadzam sie z Borutą częściowo .Zaliczałem na studiach w ramach w-f box i trenował mnie starszy facet (dobrze po 60) i naprawde wiele się u niego nauczyłem . Jak coś było niejasne (np. stosowanie określonych technik ,kombinacji)to zawsze w trakcie bądź po treningu znalazł czas aby objaśnić ,pokazać . Dlatego mam dobre zdanie o starszych trenerach [...]