carbo

czyli mowisz zeby carbo wyrzucic, bo lepiej dostarczyc mimo wszystko wegle z ryzu ?

[...] ziemnych niesolonych - bez warzyw i bez tłuszczy - wywal orzechy Trening :18:00 -20:00 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - Banan Ok - dużo ww ale jak na ekto może być 6.Posiłek: 20:45 -Wafle ryzowe - wafle do kosza, zamiast tego źródło białka. -ważywa 7. [...]

przed bcca a po trenie carbo naturalne + wpc

akurat ja uważam że nie ma sensu inwestować w węglowodany gainer carbo, różnica tylko w teorii ja to bym wolał zjeść 1kg żelek niż gainera :)) kup sobie kreatyne, bcaa, beta alanine - jak nie zuzyjesz to najwyzej zostanie na przyszlosc

Smak, cena, skład :-)) Takie carbo tylko zaj**iste smaki są, do tego porcja białka i gitarka

[...] trening typu HST? w sam raz pasuje na 3x tygodniowo, a jesli chodzi o budowanie masy to jest dosc efektywny, choc może ktoś bedzie miał lepszą rade dla Ciebie, jednak IMO to HST, albo zmiana intesywności treningu, cos zeby "zaskoczyć" mięśnie i rozkimnka nad dietą, a jeśli jest faktycznie dobra to wskocz na suple - boosterek, carbo, amino

Carbo na treningu spoko sie pije/ niewiem ocb wam :)

Moze jutro przeprowadz test jak sie rozpuszcza carbo w kiblu

mixujcie carbo albowiem nie bedzie wam dane zwiekszyc mase ide ogladac czlowieka demolke

slyszalm ze na ubicie to tylko carbo

jak już brałeś carbo to poszedłbym na całość i kupił vitargo ponoć kosa

Całość bardzo fajnie się prezentuje, dobry gen do najszerszego Oby tylko ten "gen" pozwolił mi na osiągniecie ogromnych pleców :P Wpisów nie dawałem ponieważ jednak musiałem odpuścić sobie 2 treningi z powodu tych pleców.W tym tygodniu już kompletnie ich nie czuje i już wczoraj mogłem tyrać giry. 14.7.2015 Trening:Nogi Przysiad: 8s -- [...]

Nie było mnie tu przez ostatni tydzień z powodu ograniczonego dostępu do internetu,od teraz wpisy będą pojawiać się regularnie. 20.7.2015 Trening:Nogi Przysiad: 8s -- 20/70kg,15/80kg,10/100kg,8/110kg,8/120kg,5/130kg,5/140kg,4/140kg Wyprosty nóg: 10s dobitka w każdej serii do upadku mięsniowego. Maszyna na dwójki:8s + dobitka w każdej serii do [...]

jablko myslalem ze chodzi o carbo jablkowe

czyli na samych aminach trzeba leciec do domu i dopiero tam brazowy ryz? zadna ilosc carbo nie przejdzie od razu po treningu na poprawnej redukcji?

Joy Ty czasem carbo nie piles po calym treningu ?

[...] redukcji w ogóle ani żadnych innych prostych ww redukcje lece własnie według jego podopiecznego ze tak powiem a rady Radka to w ramkę oprawić i na ścianę, na masie wiadomo carbo ok ale nie w trakcie przygotowań, nawet Ś.P Vadim na forum pisał np czemu nie ładujemy się na zawody glukozą, fruktoza i innymi prostymi ww już mała ilość cukrów [...]

nie , nie cwicze na silownii układam puzzle , nie jadłem kreatyny to jeszcze nie ten etap nad carbo sie zastanawiam. Ale zawistniak z ciebie. Pozdro.

[...] dobrze jest i ubrania tez masz ok%-) i nawet radiator na brzuchu jest takze git. Ja pare godzin temu ładowanie zaczalem. Pojdzie 1100g wegli. Po treningu juz dałem 150g carbo i jest fajnie %-) Pizza i czipsy moze tez sie jakies nawina bo nie musi byc takie do konca czyste to ladowanie. W koncu cale 4dni wczesniej mialem 20g wegli dziennie to [...]

kilo ryżu białego to liczmy 700 g wegla plus carbo i vitargo 2x po 70g łatwo obliczyć teraz około 450g takie trudne panowie