carbo

z tego co liczyłem to jest 350-400ww/150-180b/100t. mieszanka to siemie lnu, dynia,sezam. ale wode do carbo to mam z treningu, a mleko do białka to już bym musiał dodatkowo nosić, bo niby trzeba spożywać obrazu po przygotowaniu:>

białko spożywaj z wodą jak carbo. Unikaj mleka na redukcji. Węgli za dużo, Ciekawe skąd Ci się wzięło 100 g tłuszczu ?

"wątróbce w drugiej godzinie wysiłku nie służą żadne izotoniki" - temu Również polecam Daily formula , a co do carbo, to proponuję popytać któregoś z handlarzy na forum - na przykład Czarnucha

ale wtedy z izotonika zrobi się hipotonik i będzie dalej spragniony, poza tym chodzi chyba o dostarczenie energii z carbo PS Skąd takie info o taurynie? EDIT: wycofuję się z tego o hipotoniku - pomyliło mi się z hipertonikiem, sry Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-13 14:30:51

gainbody 30 machine lub mass xxl storm + shock witaminy z olimpa, bcaa z treca do tego carbo z olimpa

Acha spoko, a polecilbys jakies napoje wlasnej roboty do picia podczas treningu? I czy zaraz po treningu moza zrobic sobie jakis koktajl z owocow, czy z czegos tam i czy do tego koktajlu mozna dodawac sobie carbo?? nie zaszkodzi?? A co na kolacje duzo bialka czy ww?

W czasie treningu najlepiej pić zwyczajną,niegazowana wodę. Możesz dodać łyżkę miodu-nie zaszkodzi a energię uzupełni idealnie. Koktajl ze świeżych owoców-czemu nie,witaminki trzeba też spożywać:) Carbo,no jeżeli musisz,lepszy byłby normalny posiłek,zaszkodzić nie powinien. Jeżeli jesteś osobą którą szybko zalewa to na kolację białko + tłuszcze,no [...]

W czasie treningu najlepiej pić zwyczajną,niegazowana wodę. Możesz dodać łyżkę miodu-nie zaszkodzi a energię uzupełni idealnie. Koktajl ze świeżych owoców-czemu nie,witaminki trzeba też spożywać:) Carbo,no jeżeli musisz,lepszy byłby normalny posiłek,zaszkodzić nie powinien. Jeżeli jesteś osobą którą szybko zalewa to na kolację białko + tłuszcze,no [...]

Ok dzięki, biegam około roku więc trochę już jest. Carbo i kreatyna została, kiedy przygotowywałem się do zawodów. Dietę spróbuje zaraz ułożyć. Co do treningu, jak mam dobierać cięzary, jakie serie? Chodzi mi przede wszystkim o siłę więć: dużo obciązenia mało powtórzeń?

Co mi polecacie stosować z odżywek ? Póki co wspomagam się tylko białkiem z puszki, jeżeli mam braki w diecie. Może jakieś bcaa, albo carbo w trakcie treningu ? Z witamin i minerałów to stosuję Filomag B6 (magnez), oraz Salfazin (Cynk).

skoro nie wiesz czy masz brać białko czy carbo to nie ten dział chyba proste,odżywki wg braków w diecie prosta sprawa.Reszte masz w tematach podwieszonych jeśli chodzi o profilaktykę itd.

Glutamina bedzie rowniez bardzo dobrym rozwiazaniem na poprawienie kondycji (tudziez utrzymanie dotychczasowej) oraz na przyrost beztluszczowej masy miesnowej; + odzywka weglowodanowa - carbo. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

stosowalem carbo olimpu rano i zaraz po treningu,zero zmeczenia,moglem jeszcze jeden trening zaliczyc.piro nadal uzywam,narazie jest dobrze. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Carbo sie stosuje tylko po treningu zeby uzupelnic straty glikogenu. w dni bez treningowe zabardzo nie ma sensu jego brac. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

Ale na czym Ty robisz trening? Myślisz że działka MCT wystarcza do dobrego treningu siłowego? Masz za mało paliwa WW dorzuć do przedtreningowego i będzie lepiej. Za dużo supli. I jeśli jesteś endo to po co Ci izotonik? To gorszy syf niż carbo

Wstawiam tutaj 2 treningi ułożone przeze mnie, czyli fbw i split: Plan treningowy Split 2x/tydzień każda partia. a1. 1.Klatka, 2.barki, 3.tricepsy (rozgrzewka samym gryfem 20powt.- ławka płaska) 1. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x - Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 2. - Wyciskanie sztangi siedząc (do [...]

po treningu wskazane jest przyjęcie nie dużej ilości węglowodanów,pomaga to również we wchlanianiu i transporcie kretyny ja bym ci radził dokupić węgle(20zl) ale carbo a nie dextroze ,brać 30g po treningu

Ale jak najbardziej mozesz brac carbo po trenigu kolego, ale dextro bym nie brał. Dobra jest tamta kreatyna z treca smiało kupuj a dextro jak juz bedziesz miał to wypij albo oddaj komus.

Właśnie wróciłem z siłowni z zestawem Treca kreatyna + dextroza. W stosowaniu jest napisane, żeby brać jedną miarkę 15 przed treningiem i jedną po treningu, a w beztreningowe przed śniadaniem i snem. Czy mogę stosować w treningowe jeden przed śniadaniem a drugi przed treningiem a w beztreningowe tylko przed śniadaniem, czy są jakieś różnice? która [...]

[...] dluzsza od silowni byla dobrze stopniowo bede dodawac w takim razie tluszczy odnosnie weglowodanow niektorzy sa teorii ze to powinno byc 15% kcal z diety i wystarczy stopniowo to sprawdzac? Dam najwyzej 1 banana ogolnie na jakis czas jest brak odzywek tak to biogenix prolongatum i carbo. Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-10-31 10:03:21