rak

Chyba trochę przeceniacie wartość masy, liczy się bardzo wiele rzeczy, zasięg rąk, szybkość uderzeń i przede wszystkim umiejętności, trenuje od 3 miesięcy MT z kolegą, ja ważę 55kg, on 70kg i gdy są na treningach takie luźniejsze walki to daje sobie z nim radę między innymi dzięki temu, że mam dłuższe ręce od niego;)

Modboy znam cię z dyskusji o Tysonie i Foremanie itd.Ale po tym co tu piszesz już wiem jaki z ciebie znaFca.Przecież sama ręka nawet duża ,nie daje silnego uderzenia..Potrzebne jest całe ciało do tego.Okej koksy maja duża masę,ale nie maja siły dynamicznej,a żeby ja mieć potrzeba odpowiedni trening... Kiedyś ze soba sparingi mieli Saleta z [...]

Z tymi pompkami z bioder, nie lepiej z kolan, czy chodzi o to, aby się nie zajeżdżać? scyzoryki = spięcie brzucha i staranie się dotknięcia nóg z rękoma? grzbiety = leżąc na brzuchu robię 'skłony' do tyłu(odchylenia)? przeskoki na przemian z machaniem rąk = cos takiego jak pajacyki, lecz w 'ruchu'? Czy wykroki(takie skoczne)? Przysiady z [...]

Jezi Ty to chyba pojęcia co to jest boks nie masz!!! A w innych SW to nie używa się podobnej jak w boksie gardy? Jestem pewien, że bokserska garda zdecydowanie lepiej chroni głowę przed uderzeniami niż garda stosowana w jakimkolwiek innym sporcie walki. Dlatego właśnie wielcy zawodnicy z MT uczą się technik bokserskich nie tylko by atakować ale [...]

Ja wrzucam tauryne 2x dziennie po 3-4g, do tego potas, cynk i magnez, dzieki tej kombinacji skurcze mnie za bardzo nie wymeczyly, drzenie rak tez tylko delikatne nic wybitnie uciazliwego.

spróbuj ketotifen Nie sprawdzi się. Witam, mam takie szybkie pytanie jak zmniejszyć sajdy na clenie, typu drżenie rąk, "otępienie", dziwne samopoczucie. Obiło mi się o uszy że tauryna pomaga coś? Czego i ile wrzucić żeby zmniejszyć te sajdy, proszę podpowiedzcie. Spróbuj Signopam od 1/4tbl (2,5mg), ewentualnie dalej pół daweczki / 5mg. Możesz [...]

Przykładowy trening bicepsów. - Uginanie rąk przed sobą 35kg x12 pow w superserii z uginaniem młotkowym pow na maksa x4 serie - modlitewnik 30kg 12pow w superserii z przyciąganiem wyciągu do czoła leząc 12pow x4 serie Zmieniony przez - Raphsodion w dniu 2014-12-08 23:24:30

Stary ten box to calkiem fajna sprawa! Da Ci wiecej niz moze Ci sie wydawac... Sam cwicze Muay Thai, ale widze po sobie jak bardzo czasem brakuje mi rak, szczelnej gardy itp. Moze warto by bylo o tym pomyslec a w przyszlosci zamienic na MT??? Fajnie, ze chcesz cwiczyc to najwazniejsze. Systematyczny trening i duzo zamozaparcia. Pozdrawiam.

ja próbowałem, próbowałem i próbowałem... aż wkońcu wyszła :D a teraz już na luzie robie sprężynke bez pomocy rąk :)

Tak, chodzi mi o wagę, a nie pakowanie w mięśnie i budowanie sylwetki. Nie chcę mieć rąk jak patyczak, a grubsze. Jeśli przybiorę na wadze do 60kg to przecież tłuszcz mnie nie zaleje i nie bede chodził z obwisłym wysuniętym do przodu brzuchem. 60kg mi wystarczy.

Richard! Musisz patrzeć na geometrię ramy,tak aby Ci spasowała...nie każdy mający 178 cm ma taką samą wysokość nóg i długość rąk...tułowia... generalnie powinieneś uderzać w rozmiar 19-19,5 cala Co do firm,teraz jest masa okazji i przecen. W ramach małej kryptoreklamy zapraszam Cie do mojego sklepu, napewno coś fajnego Ci wybiorę a cena dla kolegi [...]

A jak chcesz w tedy rozciągnąc mięśnie? No chyba, że masz ciekawe kształty podłogi umozliwijace odchylenie rąk poza linie klaty.

1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 [...]

Tylko on jest taki dla początkujących wsumie też powinienem od neigo zacząć ale nie będe go ćwiczył:D Ale żałuję bo jak byłem na siłowni to przesadziłem z ciężarem i od czwartku rąk nie umię wyprostować :D

Rickson jest legenda BJJ i MMA, ale niestety rozmienia sie na drobne. Fedor pomimo tylko jednej i to kontrowersyjnej porazki nie opowiada takich glupot, ze pokonałby kazdego, pokonałby cały swiat itp itd. Na tak wyokim poziomie kazdy moze przegrac z kazdym. Walke na zasadach mma rickson przegrałby z kretesem (to nie te czasy gdy walczył w latach [...]

a'propos twojego początkowego pytania Crazy Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy to prawda czy tylko czcza gadanina ale ponoć skończyło się na paru poważnych złamaniach rąk. Nie u Jacka, oczywiście. Poza tym jak [...]

Ale przeważnie żaden przeciętny nawet zawodnik kicka/taja itd nie będzie na ulicy zaczepiał porządnych ludzi No z tym bym polemizowała, część chłopaków lubi czasem dać czadu Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy [...]

Byl juz wczesniej karany jakos resocjalizacja nie przyniosla efektu jak widac. Media robia z tego powdu aj waj ze jeden bandyta zginol. Ale jak gina ludze z rak takiego bandyty to w mediach jakos nie widizalem o tym takich wilkich rozpraw. Pomojam fakt ze racja zywnosciowa dzienna w pierdlu to 40 zloty zlonierza poborowego 10 zl. Gdby siedzial [...]

właściwie to szkoda, ze nie wypełniles ankiety- byłoby wiadomo więcej... treningu -w rozkładzie tygodniowym- raczej nie powinienes zaczynac od rąk jednak jak możesaz to wypełnij ową ankietę...

eee tam, robiąc 50 pompek w ciagu minuty zrobisz 50 wdechów? Wtedy dopiero zadyszki dostaniesz. Oddychaj naturalnie, jak ci wygodniej, na ogół ludziom jest wygodniej robić wydech w momencie prostowania rąk. Ale nie próbuj oddychac na siłę szybciej niz twój organizm tego potrzebuje.