rak

Siemka Dzisiaj waga 112,2kg (+0kg). Czyli tyle samo co tydzień temu. Z ciekawości wczoraj sprawdziłem sobie cukier tak z 30min po siłowym (czyli po prysznicu po treningu na spokojnie) wyszło 82 i 2:30h po potreningowym tam pokazało 92 więc jeszcze norma ale tutaj akurat juz wiecej niz ostatnio :) Cardio jak zawsze 20min na czczo ;) tutaj nic sie [...]

Hej Dzisiaj trening rąk. Z racji tego że wyciąg jest jaki jest to w treningu poszły lekkie zmiany w ćwiczeniach ;) Trening ogolnie pozytywnie, bo na modlitewniku w końcu wskoczyło 1p więcej a i dodałem na sztange szalone 1kg xD mam takie krążki to stwierdziłem że będę sobie dodawał xD Przy francuzie tyle samo powtórzeń co ostatnio i też dodany [...]

Siemka, dzisiaj waga 113,3kg (+1,1kg) tak jak myślałem teraz ta waga już ruszyła. Chyba że do soboty jeszcze cos sie zmieni bo to nic nie wiadomo xD hehe Jedzenie teraz elegancko dalej wchodzi i nie ma problemu nawet z przejedzeniem 300g ryzu po treningu i post post 230g ;) wchodzi spoko a teraz juz nawet głodny jestem :D Cardio 20min Dzisiaj w [...]

Siemka Dzisiaj waga 113,1kg(-0,2kg) szczerze to nie wiem skąd takie wahania ale mniejsza z tym :D Dzisiaj jednak kwas na nogach tez niemiłosierny, 20min cardio właśnie krece. Dzisiaj w planie trening Rąk ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 114,9kg(+0,3kg) Teraz ta waga myślę że bedzie wlasnie hamować ale zobaczymy co to wyjdzie. Póki co jazda z cardio a po pracy trening rąk :)

Siemka Dzisiaj waga 116,3kg czyli póki co fajnie sie kręci na tym samym poziomie co w tamtym tygodniu ;) Cardio właśnie się kręci :D Dzisiaj w planie trening Rąk ;) Po nogach cardio to jakaś masakra xD

Tobiasz w nocy to masakra z tym drętwieniem rąk xD a ciągu dnia mam za to spokój na szczęście :P Wiesz co wczoraj sprawdzałem z ciekawości na czczo to standardowo 70 pokazało na gluko. Po posiłkach jeszcze nie sprawdzałem :P

Siemka Dzisiaj waga pokazała 118,8kg Cardio 20min A dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Waga z dzisiaj po dniu dnt 117kg (-1,8kg) wszystko w sumie idzie powoli zgodnie z planem ;) Cardio 30min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Dzisiaj waga 110,6kg (-0,6kg) ciągle cos sie poprawia co mnie cieszy. Cardio właśnie zaczynam 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk Oraz lekkie ładowanie +180g węgli i zobaczymy jak zareaguje ;)

Hej Dzisiaj waga 110,7kg(-0,8kg) Cardio jak zawsze 45min W planie trening klatki i rąk ;) W sumie to nic ciekawego póki co do opisywania nie ma ;)

Siemka Waga z dzisiaj to 109,1kg Cardio 50min właśnie zaczynam :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Wczoraj w sumie cały dzień regeneracji i lenia xD dosłownie nic kreatywnego nie zrobiłem ale też i takie dni są potrzebne ;) Dzisiaj tez wolne od pracy ale pewnie coś w domu juz znajdzie sie do roboty ;)

Siema Waga z dzisiaj 109,4kg. Cardio 50min właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siema Dzisiaj waga 108,5kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu. Waga sobie tak stabilnie i powoli leci w dół ;) Forma chyba raczej na plus ;) Ja właśnie zaczynam 50min cardio Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Hej Waga dzisiaj pokazała 109kg (-0,4kg względem poprzedniego wtorku) No ale tak patrząc to cały czas sie kręci wokół tego 108,5kg a 109,5kg. Cardio 60min właśnie zaczynam kręcić Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu wróciła na 108,3kg(-0,2kg względem poprzedniego piątku) czyli tamten spadek to taki tylko jednorazowy i dobrze, wole jak teraz to stabilnie ale wolno leci tak 0,2-0,5kg tygodniowo. Wydaje mi sie że jak na ten czas to forma tez nie jest zla a jeszcze mamy 3 tygodnie i jeden dzień do startu ;) Tak więc teraz [...]

Siemka Dzisiaj waga po dniu ładowania pokazała 107,4kg ;) Cardio właśnie zaczynam swoje 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Tak to w sumie powoli do przodu ;) 19dni ;)

Kwestia inne ułożenie sztangi i rak

Hej Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 106,5kg. Cardio jak to w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk. W sumie wczoraj nic ciekawego sie nie działo, zrobilem posilki i zaraz pojechalismy do babci bo mama chciała ją odwiedzić więc tak dzień mi zlecial ;) Byłem tez w biedronce to tez widzialem ze jajka 30szt po 9'99zl [...]

Siemka Dzisiaj waga 105,4kg (-1,9kg względem poprzedniego wtorku) Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)