pytania

[...] nadzieję dopełni obraz. Z góry dziękuje z ewentualne odpowiedzi. (Oczywiście przeszukałem forum pod kątem 'dziennik' ale jakoś nie znalazłem dopowiedzi na nutrujące mnie pytania. Jeżeli ktoś już poruszał ten temat to prosze o linki.) pozdr, /e Zmieniony przez - erace w dniu 2005-02-23 11:36:00 Zmieniony przez - erace w dniu 2005-02-23 [...]

[...] 15/12/10/10/8 5.Odwrotne wspięcia w staniu 15/12/10/10/8 BRZUCH - codziennie 6 Weidera (wiem, że to nie na masę ale dobrze czuję mój brzuch po tym treningu) Moje pytania: 1.Które ćwiczenia powinienem odrzucić - ponieważ zdaje sobie sprawę, że jest ich trochę za dużo (np. mięśnie klatki piersiowe, itp.) i które ważne ćwiczenia [...]

[...] nowy konkurs Odyseja siły 2019 UWAGA !!! Bardzo Ważna Sprawa ! By w tym temacie się wypowiadać,trzeba wrzucić równocześnie swój film z omawianego ćw konkursowego Jakieś pytania,wątpliwości-można wpisywać w tym temacie : [...]

[...] 5g, po południu kreaytna 5g + izolat 30g bez bcaa w dni nietreningowe. na noc co zażywam magnez + witamine d3 bez suplementów już żadnych teraz bardzo ważne dla mnie pytania: 1. czy okres pomiędzy pierwszą dawką kreatyny i bcaa a drugą dawką kreatyny i bcaa z izolatem nie jest zbyt krótki? 2. czy dobrze robię w ogóle stosując te [...]

[...] każda osoba, szanująca czas prowadzących i przestrzegająca regulaminu działu oraz forum. Oprócz powyższego w dziale obowiązuje ogólny regulamin serwisu SFD. Szczegółowe pytania dotyczące produkcji, surowców oraz innej kwestii związanych z produktami SCITEC NUTRITION prosimy kierować bezpośrednio do producenta lub dystrybutorów regionalnych. [...]

Proszę o ocenę programu push & pull. Do tej pory ćwiczyłem wyłącznie splitem, gdzie każda partia była trenowana raz w tygodniu. PON Push: siła: WL 5x5 Wyciskanie żołnierskie 4x 8-6 Pompki na poręczach 3x8-6 Przysiad 5x5 Wspięcia na palce siedząc 3s WT Pull 2 hiper: Podciaganie na drążku (z obciążeniem) 4 x 12-8 Wiosłowanie hantem 3s - 12-8 [...]

[...] Championship". Podpis ten został usunięty ze zdjęcia, ale jak wiadomo w internecie nic nie ginie, ponieważ zachował się screen. Natychmiast pojawiły się też komentarze i pytania do Joanny o to, czy negocjuje kontrakt z największą azjatycką organizacją MMA. https://www.lowkickmma.com/wp-content/uploads/2019/01/JedrzejczykONECHampion.png [...]

[...] - plan dietetyczny, - lekcje pozowania, - regularne konsultacje w Poznaniu (IRON GYM), - wsparcie suplementacyjne. Dodatkowo, każda dziewczyna będzie zobowiązana do regularnego prowadzenia dziennika w dziale “Przygotowanie do zawodów”. Wszystkie pytania i wątpliwości można zamieszczać w tym temacie. Termin zamieszczania zgłoszeń - do 15.09.2017

[...] chodzi o wyciski. Regeneracja jest na dobrym poziomie. Na noc również łykam BCAA. Jeśli czuje zmęczenie w dzień treningowy to odkładam go na dzień następny. Teraz moje pytania. 1. Czego mogę się spodziewać o takim układzie ćwiczeń? 2. Jeśli coś tu ze sobą nie współgra to proszę o poprawki 3. Jaka jest wskazana dieta przy takim wysiłku? 4. [...]

[...] W GÓRĘ - 3 serie 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ - 3 serie 3. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA - 3 serie Kaptury: 1. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” - 4 serie Moje główne pytania to: 1. Czy plan na początek moich ćwiczeń jest dobry? Jeśli nie, to co zmienić? 2. Narazie ćwiczę na sucho, chciałbym zastosować jakiejś masówki, jakiej? 3. Czy [...]

witam od dłuższego czasu mam straszną stagnacje, do tej pory ćwiczyłem cały czas splitem i chciałbym zmienić na taki trening ( znalazłem go w jednym z tematów i trochę zmieniłem) • **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata [...]

[...] brzuch ad. poniedzialek koniec robie przerwy pomiedzy seriami 2 min a pomiedzy cwiczeniami tez 2 min. prosze o sprawdzenie mojego planu i odpowiedzi na moje poszczegolne pytania Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka [...]

[...] bark lecz nie zaniechałem treningów - na siłowni robię trening lekki ogólnorozwojowy, nie robiłem barków lecz robiłem inne parie tj. klatkę, bica, trica, plecy I pytania: - kilka osób w miarę kumatych w temacie radzi abym zaniechał całkowicie treningów na jakiś czas - czy to jedyny sposób na wyleczenie kontuzji? czy bark rzeczywiście [...]

[...] wychodzi 1-1.5h treningu. Suplementy: bialko serwatkowe po treningu, aminokwasy, Wit C, Omega 3, Multiwitaminy + L-Glutamina przy mocnych zakwasach, spalacz tluszczu Moje pytania: - czy konieczne jest dodanie aerobow czy takim treningiem tez osiagne zamierzony cel? - jak ocenicie moj plan treningowy, co powinnam zmienic, dodaj, ujac ect? - [...]

[...] skośna 2 razy 40, unoszenie nóg leżąc na ławeczce płaskiej ( ewentualnie na drabinkach) plus brzuszki na ławeczce skośnej- ze skrętem. Plus aeroby- bieganie. Stąd moje pytania- czy nie brakuje ćwiczenia na plecy? np. MC, albo unoszenie sztangi w skłonie ( czy MC jest najlepsze i konieczne) czy jeśli mam przysiady na suwnicy skośnej i drążek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ipozytywka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle przerywany... biegam jakiś czas, po czym przestaję i tak w kółko. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 93cm [...]

Witam mam plan treningowy na budowanie masy, ale teraz chciałbym mieć dobrą diete. Goblet Squat ( nogi) 4 serie 12 powtórzeń Pompki ( klatka) 4 serie po 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangielkami w oparciu ( plecy) 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie sztangielkami ( barki) 4 serie po 12 powtórzeń Uginanie ramion przy ścianie ( biceps) 2 serie po 12 [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LUO PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 27 MIESIECY ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82/83KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40/39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magda.s WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47,2 kg WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 21 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 49 cm OBWÓD BIODER: 84 cm OBWÓD TALII: 57 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa1103 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie ma takiego numeru ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: p - 46,5, l - 45,5 OBWÓD UDA: [...]