pytania

[...] i po treningu obalić worek 100 gram ryżu brązowego (i banana po treningu) ? i resztę dnia nie mieć węglowodanów ? To z czym później zjem mięso ? To jest cały powód tego pytania Jem mięso 3x dziennie i nie jest to na śniadanie, raz dam ryż - a później dwa razy co ? EDIT: banan jest moim ulubionym owocem i nie zamienie na jabłko czy cokolwiek [...]

[...] się z aminokwasów, a to one uzupełniają ubytki z nadwyżką po treningach na siłowni. Im więcej suchej masy mięśniowej tym więcej tego białka potrzeba. Nie wiem na jakiej zasadzie przyjąłeś, że 500gr czystego mięśnia to 500gr białka - to imo kompletna bzdura. Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp.

Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp. Wiesz, że to tym bardziej zmniejsza teoretyczną ilość potrzebnego białka dziennie? O aminokwasach wiem. Zakładam, że białko zwierzęce posiada komplet aminokwasów do skonstruowania ludzkiego mięśnia więc nie zagłębiałem się w szczegóły.

dziękówa wielka za pomoc nie miałem czasu żeby szukać odpowiedzi na moje pytania i dlatego napisałem;] pozdrawiam

Nie ten dział. Po siłowni, o siłowni. A co do pytania to: * Pierwsze ACT - mały skok siły i masy * 1 dzielony na mase - średni skos masy i średni siły * 2 dzielony na mase - duży skok masy i średni(mały) siły Po 1 masówce ( jakieś 4miechy ćwiczeń ) było '' cośtam '' widać - troche kilo z 5 kilo ... Po drugiej masówce ( 6-7 miechów ) już [...]

brednie o kompleksach. cała wypowiedź w poście o hmb i jabłczanie z treca, bzdurne, nieprowadzące do niczego pytania, wypisanie dawkowania gainera i coś o białku na tydzień - tyle pamiętam z głowy. jak chcesz dalej dyskutować pisz mi na mejla. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:49:05

[...] prosze was zacznijcie przeglądać forum, tyle tematów było o ławkach, że już nie umiem na to patrzeć, niech moderatorzy podwieszą jakiś temat i tam o ławkach wszystko będzie a nie co chwila pytanie dot. ławki eh, co do pytania jak chcesz porządną ławkę to zainwestuj żebyś potem nie żałował Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-01-10 19:32:32

[...] najpierw 10x jedną ręką, a potem 2 czy na przemian raz lewą jedno powtórzenie, potem jedno prawą, potem znowu lewą?. Mogę po skończonych ćwiczeniach z hantlami zrobić jeszcze parę pompek itp? A może są jakieś typy ćwiczeń które można robić hantlami oprócz tych podstawowych? Wiem, że pytania troche dziwne i głupie, ale nie znam się zbytnio ;)

[...] byś ogarnął technikę bez żadnej siłowni, Twoja siła ciosu by była wystarczająca. Siłownia na początku jest zbędna. Wystarczą treningi siłowe na treningach w sekcji. A co do pytania co wybrać, moim zdaniem bez różnicu jeśli chodzi o styl. Akrobacji na żadnym z tych treningów nie powinno być, chyba, że trener kicka wywodzi się z taekwondo. [...]

również przyłączam się do pytania

Makiu... nie rozumiem cię. Masz milion pytań, wszyscy na początku próbowali ci pomóc ale ty masz gdzieś te odpowiedzi i uważasz się za mądrzejszego. To po co zadajesz kolejne pytania skoro z dalszych wypowiedzi wyniknie to, że i tak postawisz na swoim punkcie widzenia. Troche szacunku kolego Niegocin. Makiu jest tez ekspertem! %-)

na pięć komentarzy do pytania tylko jedno trafne i na temat, pozostałe bezsensowne (głupie)Bezsensowne (głupie) pytanie to i takie odpowiedzi %-)

na pięć komentarzy do pytania tylko jedno trafne i na temat, pozostałe bezsensowne (głupie) Ciekawe dlaczego ludzie tak Cię traktują...

[...] makro popijali białkiem ( }:-( ) i nasz bilans i makro zgadzały by się, jednak pochodziły by z gównianego źródła? Wpłynęło by to na coś poza naszym zdrowiem? Jakość mięśni byłaby dużo gorsza, czy coś? Dzięki za odpowiedzi, pytania powtarzam z czystej ciekawości, nie zamierzam tak jeść! :D Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2013-06-02 18:55:48

[...] zwiększanie ciężaru - podstawa rozwoju http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - musisz się odpowiednio odżywiać 4. spanie , wypoczynek , regeneracja . to jest dla ciebie ważne nie plany nie pomysły treningowe a jedzenie i spanie . plan dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?

Ok, dzieki za linki, wszystko juz poczytalem i nastala jasność...chociaz nie do konca, wiec wroce do pierwotnego pytania:dlaczego zalecasz jablczan(czyli TCM) rano a ester po treningu? (zebys mnie zle nie zrozumial, nie neguje twojego pomyslu,chce tylko poznac wytlumaczenie )

[...] a ze nie lubie miec duzych oczow po pigule to juz moja sprawa. Dlatego pytam sie- chociaz nie wiem po co bo pewnie i tak nie dostane odpowidzi na to pytanie, widac moje pytania sa za trudne na to forum Co w tym dziwnego ze pytam sie czy sa takie soczewki skoro sa w rozne wzroki i mozna sobie miec oczy kota to dlaczego nie mozna bybylo miec [...]

Czytałam to już wcześniej i nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania.

odpowiedz na te pytania: 1.masz diete ? 2. jesli tak masz w niej braki? i wtedy jakie ? 3. Co brales do tej pory ? 4. Jakie fundusze ?

[...] sie tylko sparowalismy na ziemi i chlopak nieznal techniki i go rozwalalem jak chcialem,takze na ziemi taka street fighterka niezbyt dziala to przykla do twojego drugiego pytania a ostatnio sparowalem sie ja(mma) on(zapasy) kadra B i normlanie sie sparingowalismy i go rozwalilem za kazdym razem ,czy mam talent? ogladam rozne videa na necie i [...]