pytania

pytania zarowno do msciciela jak i lukiego:) jak i kazdego kto ma jakas wiedze praktyczna:) nadrabiacie jakos tluszcze skoro prawie caly dzien jest beztluszczowo?

zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]

[...] i nic nie wiem, cale wakacje dymalem z podrecznikiem do ktorego nawet nie przeczytalem po raz drugi. We wrzesniu to bylo po 11 WRZESNIA poszedlem na poprawke, w zasadzie dostalem te same pytania powiedzialem podobnie a ten ******* do mnie - no w koncu ktos kto rozumie idee demokracji, pomyslalem - demokracje rozumiem, ale nie ciebie knurze

[...] + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) co do drugiego pytania to wątpie aby dało sie to latwo obliczyć (musisz przyjąć przelicznik od 1.1 do 1.25 trzecie pytanie: przy twojej budowie spokojnie możesz sobie na to pozwolić [...]

Zadales w formie pytania, a to sugerowalo, ze oczekujesz odpowiedzi od archiwalnego tematu (i znowu kurde przeczytalem cala strone i zaczailem date...). Jak dla mnie to swietna opcja jest ok. 15g bialka (najlepiej o intensywnym smaku) i 100-150g twarogu + oliwa. Wszystko podane w formie plynnej z mlekiem - wchodzi elegancko, smakuje swietnie.

Wszelkie pytania kieruj pod nr telefonu z pierwszej strony. Jak jeszcze na poranną chodziłem to grupka była koło 2-6 osób.

[...] wagę, lustro, obwody, w przypadku osób zaczynających przygode z siłownią jest możliwa rekompozycja, czyli jednoczesne spalenie tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej, możesz dorzucić 1-2 sesje jakiegoś lekkiego cardio w tygodniu, unikaj też cukrów prostych, wyjątek może stanowić posiłek po treningowy, jeśli masz jakieś pytania - pisz.

Jest duże prawdopodobieństwo, że sporo mnie zaleje fatem jak nadal będę robić fbw 3x i cardio 1h?. Przepraszam za może głupie pytania :P

Chce zrobic ta regeneracje ale oczekuje odpowiedzi na moje pytania wczesniejsze :)

Czesc 2 pytania: 1. Mozna razem z tym wszystkim brac Thermal Pro - Holywood Labs? To jest z efka i wogole sie zastanawiam czy jest sens to brac, ale mam koncowke ze 60 tabl w domu. 2. Uczucier mdłości i biegunka to po ktoryms z tych specyfikow? Jak tak to po ktorym? :) Dzieki Smak tego white flood to tylko ten jest? bo ten jest kur....sko niedobry.

a wracajac do pytania o najlepszy spalacz to moge tylko powiedziec ze na silowni na ktora chodze miejsce venoma juz jakis czas temu zajal TX...

podbijam, aktualne, pytania proszę na maila [email protected]

podbijam, aktualne, pytania proszę na maila [email protected]

[...] fakty ? Mam ułożoną dietę Wysoko węglowodanową, chyba widzisz w ankiecie (no chyba , że znowu nie potrafisz czytać ze zrozumieniem) Napisałem w dziale Junior - trening , dieta , suplementacja. Nie należę do osób spokojnych , ale co ma to związanego z redukcją? ps. Błagam, odpowiedz ktoś na moje pytania, nie chce mi się już z nim użerać ;)

[...] suplementem jest ECA produkowane przez wiele firm. Na temat odżywiania i ECA zapraszam na moją stronę domową. Znajdziesz tam zestaw odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. W odróżnieniu od wielu innych jest on niesponsorowany i niekomercyjny. -- Jan Werbiński O0oo....._) bul, bul, bul Strona domowa [...]

Dostałeś odpowiedzi na Twoje pytania więc nie wiem w czym problem ale rzeczywiście nasze wywody są tutaj nie na miejscu:-)

[...] dostałeś, oraz porzeszukuj forum w poszukiwaniu innych. Wiedzę o treningu masz ZEROWĄ, i oczekujesz, że ktoś przyjdzie tu i na talerzu Ci wszystko wyjaśni? Nie, sam od siebie też musisz coś dołożyć, żeby pare rzeczy zrozumieć. Wskazówki dostałeś, odpowiedzi na swoje pytania także. Powodzenia! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-07-08 10:36:18

Zgodnie z nowymi zasadami prosze o przekierowanie pytania do tego postu: http://www.sfd.pl/temat304271/ Dziekuje!

uff bardzo dziekuje za rzeczowe odpowiedzi i za niezignorowanie pytania o marchewke ;) pozdr!

dołączam sie do pytania,