pytania

no i dzieki :) jak by Sie COS działo moge liczyc na pomoc??:) tak jasne pisz tutaj jak.pytania czy cos :)

Vlad, kończmy już tę dyskusję, bo Tyka zawału dostanie jak ujrzy te tony spamu Skoro nie możesz przestać myśleć o mojej sylwetce to zapraszam na priva. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

[...] Staraj się nabrać masy mieśniowej supiając się na ramionach ... to ułatwia zadanie. Zwykle musisz przybrać prawie 5 kg żeby ramiona powiększyły się o 2,5 cm. na Wszelkie pytania dot. wykonywania ćwiczeń, 5 x 5 , psychicznej intensywności (ważna część każdego skutecznego programu treningowego) odpowiedź znajdziesz prawdopodobnie w Dinosaur [...]

No zaczalem poprawiac i wyszedlby praktycznie nowy trening i wiele niejasnosci z Twojej strony. Wiec wlepiam trening gotowy do pracy i teraz czekam na ewentualne pytania. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

Si2uiel W kwestii twojego pytania,uważam,że dwanaście serii na mięśnie dwugłowe ramion to nie jest liczba,która moża doprowadzić do przetrenowania,pod warunkiem,że trenujemy biceps raz w tygodniu,stosujemy odpowiednią dietę,a także staramy się dużo czasu poświęcić na odpoczynek i regenerację. Większość wskazówek dawanych w gazetach i książkach o [...]

Przylaczam sie do pytania

Dzięki za odp. Zacząłem od 3 tab Filomagu ale w ogóle nic nie poczułem przywalę na próbę 6 i zobaczymy. I też sie przyłącze do pytania do agrestt bo nie wiem o co chodzi. Może jaśniej ?

och, przepraszam. nie było pytania. zdr.

[...] faktycznie niezrozumiale napisalem :) bo ja znam temat i dlatego, a co z ari albo nolva zapodac ? a czemu tak z ta metka, to co jak bym cwiczyl to woda by nie zleciala czy jak ?, bede mial jakies 12 dni przerwy od silki, no chyba ze metka tylko wode zbiera to ok wtedy wogole nie ma sensu jej brac wybacz za bezposrednie pytania ale sie nie znam :)

[...] samymi pompkami z nogami na podwyższeniu? Jak ćwiczyć barki? (szkoda, że barków nie można wyćwiczyć na drążku;p) Chodzi mi oczywiście o ćwiczenia, które zwiększą górę klatki, a nie dół no i barki. Może i są to pytania laika, które Was śmieszą, ale jak ktoś mi coś pomoże to będę wdzięczny:] Zmieniony przez - Mandalaaaa w dniu 2013-05-26 09:32:41

Mam jeszcze pytania co do monohydraty kreatyny z Universala bo taki zakupilem. Czy jezeli nie mam w jednym dniu treningu na silowni a mam pilkarski to czy powienienem wziasc kreatyne po treningu pilkarskim. Jak ja lepiej stosowac czy to nie ma znaczenie czy bedzie na czczo czy do sniadania czy po sniadaniu.

[...] granicy 250-400 zl przy obecnych cenach w sklepach na mieso i ryze tego typu rzeczy jeszcze starcza gorzej jest z warzywami. Nie wiem jak ten problem rozwiązać. Pozdrawiam jeżeli jest to zbyt skomplikowany problem proszę o porade gdzie można uzyskac odpowiedz na pytania. Pozdrawiam Drygi16 Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-06-02 17:18:07

Kilka fotek Roberta. Ostatnia pasuje do pytania- Jak mozna przegrac z Winklaarem ???:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f20be997f614a9fadaea33a7aba1417.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93d6690211249b5a205b7be4f4c18a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae31bdc1f6c841359ab91d59aec49228.jpg

[...] / makaron penne pełnoziarniste -100g piersi z kurczaka TRENING 5. -ryż paraboliczny 50 g -pierś z kurczaka 100g -łyżeczka miodu raz na jakiś czas. 6. -twaróg chudy 100 g. Zastanawiam się nad kupnem suplementów omega-3 i magnezu(skurcze powróciły.) Myślę że to dobry pomysł. Proszę odpowiedzi na zadane pytania. Pozdrawiam!

[...] Triceps/biceps off Co do treningu dużo biore z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Planuje zrobić 3 zestawy i nimi żonglować :-) Tutaj mój dzisiejszy trening i pytania co do niektórych ćwiczeń :) Przysiad ze sztangą 4 serie 8 powtórzeń max 60kg 8 razy mam kłopot bo wcześniej tego nie robiłem i mam słabą jedną głowę mięśnia [...]

No genetyki niestety nie ominiemy, ale takie zabiegi jak przedstawiona wyżej metoda mogą w jakimś stopniu przyczynić się do mniejszego otłuszczenia :) Czy zna ktoś odpowiedź na nurtujące mnie pytania, żebym mógł spać spokojnie? :)

troche poczytałem i spodobało mi sie pare ćwiczeń i mam pytania: czy na brzuch (by przymasować) moge robić : zwis na drążku i podciągnaie kolan do kaltki ?? jeśli tak to ile serii po ile powtórzeń ?? i na przedramiona to ugiannie nadgarstków podchwytem i nachwytem siedząc, i też mam pytanie odnośnie ile serii i ile powtórzeń, czy ćwiczyc po 3s do [...]

[...] z węgli Oliwe z oliwek i inne tłuszcze możesz do każdego posiłku oprócz przedtreningowego i potreningowego, w zaleznosci od zapotrzebowania odnosnie ostatniego pytania: absolutnie nie! nie chdozi o to zeby codzien jesc t samo, tylko powinien być to "szkielet" diety a jedzenie powinienes zamieniac (różne rodzaje mięs, różnie źródła [...]

Siłownia ATLETA w gdańsku na przymorzu na ulicy Opolskiej. Hala jest wielka, sprzętu dużo dodatkowo sala gimnastyczna, worek. Wszystko w cenie karnetu. 90 zł dla uczących, 100 zł normalny.jakies pytania?

[...] Dowiedz się jakie to jest TKD, bo to też jest ważne. Zainteresuj się jaki styl reprezentuje ta sekcja pseudo karate. Mam nadzieję, że ci pomogłem. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pytaj, a odpowiem "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama