Co dalej z tą michą? Czekam na odpowiedzi fachowców, bo od pon. chciałabym zacząć trening, a nie znając odp. na moje pytania kompletnie nie wiem jak się za to zabrać :-(
[...] tylko pojęcia co z tymi treningami - tzn. Martucca zaproponowała trening A i B, Ty ćwiczyłaś także tym planem z tego co zauważyłam, mogłabyś w wolnej chwili rzucić na moje pytania odnośnie tego treningu i w miarę mozliwości mi odpowiedzieć ? %-) Będę wdzięczna, bo czas leci, a kg same nie uciekną :P Głównie chodzi mi o to, że nie posiadam [...]
Umka, ja robilam ten trening 3 miesiace i caly czas jakis tam progres mialam, wiec jak masz pytania, wal; smialo. Jesli chodzi o miske, to musze uprzedzic, zem meisna dziewczyna, wiec nie kazdemu odpowiada zjadanie 500-700 g miecha dziennie %-)
[...] wzmacnia wprawdzie niektóre ścięgna i więzadła, jednak najlepszym sposobem osiągnięcia dobrych rezultatów jest trening z obciążeniem. Pozwala on bowiem na izolację całych grup mięśniowych." A ta partia tekstu jest co najmniej niejasna... I ciągle nie udzielasz mi odpowiedzi na postawione pytania. among the blind a one-eyed man is king
Miło mi i zapraszam, co do korzystania z diety to pamietaj, ze musisz zwiększyć proporcje bo ważysz dużo więcej, fajnie - zakładaj, bd wpadał. @ ludzie i ludziska Nadal potrzebuje waszej pomocy i odpowiedzi na moje pytania ;).
poczytaj posty podwieszone - temat podstawy układania diety, jeżeli chcesz bym dalej odpisywał w tym temacie. Potem sam odpowiedz na zadane przez siebie wyżej pytania, jak będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości p wtedy odpowiem. pzdr.
[...] na dzień dzisiejszy i aż do środy włącznie to : 880 kury 500 b.jaj 60 masła orzechowego 100 ryżu rozbite na 5 posiłków. Woda powoli schodzi, od środy zmiany w diecie, oraz odstawiam aeroby. Wypiska dzisiaj po treningu (około 22:00) dzisiaj trenuję później :-) Jak macie jakieś pytania, pytajcie. Głód i ochota na podjadanie doskwiera dosyć mocno ;/
[...] końca kolan zrezygnuję też z tych moich szybkich marszów na bierzni-przerzucę sie na rower i aerobami i te zajęcia grupowe-też mi ludzie odradzają tą bierznie tu kontynuując pytania kolankowe-czy jeśli robie siady złą techniką, to stawy odezwą się bólem od razu, czy może być tak jak z moim bieganiem-że o tym że nie biega sie po betonie kolanka [...]
[...] trening tak, aby każdy mięsień z każdej grupy mięśni pracował -w dalszym ciągu nikt nie chce mi powiedzieć, co mam ćwiczyć, żeby wyprostować plecy -nie odpowiadając na pytania odnośnie 1)ekspandera i 2)kręcenia nadgarstkiem, dajesz mi do zrozumienia, że 1)nie wiesz, czy mam sprawdzić w atlasie ćwiczeń (już wcześniej to zrobiłem i dalej tak [...]
Nie no wiadomo że mięsień w stresie nie rośnie Na początku pytania: 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go [...]
sie rozpędziliśmy , ale nikt nie zadał pytania co zniszczył wypadek ? Olek tez biegał i skakał , jakie sa skutki fizyczne , a tym bardziej psychiczne ,patrząc ma maksy przed i po mamy 2 swiaty , otóż to, ja pierwsze co pomyślałem jak zobaczyłem dawne maksy to, że ładnie mnie kolega wypuścił publikując pierwszy trening i wyzwanie ale z drugiej [...]
No i kolejne pytania: Dzien 2. 1. przysiad8-10x4 o który konkretnie przysiad chodzi? 2. Mc na prostych8-10x4 1. prostowanie nog8-10x3 prostowanie nóg w siadzie, tak? 2. wyciskanie nog na maszynie8-10x3 wypychanie? 1. wznosy dwie nogi 20-25x4 2. podciaganie sztangi wzdłuż tulowia8-10x4 1. wyciskanie suwnicy na lydki20-25x3 czyli to na palcach? [...]
[...] typera EURO 2012 ex aequo zostali Domer ,Blaacha oraz Tamburynek gratuluję. Również chciałbym podziękować wszystkim za wspólną zabawę. Co do ewentualnych nagród wszelkie pytania proszę kierować do modelatorów działu czyli Black Pete i -Baca-. O dodatkowych kryteriach nigdzie w regulaminie nie bylo mowy Ja tego nie wymyśliłem,takie są po [...]
[...] Mądry idealizm jest bliższy mądremu materializmowi niż głupi materializm. — Włodzimierz Lenin Mądrość polega na tym wedle mego zdania, aby nie odpowiadać na głupie pytania. — Ignacy Krasicki Lepiej milczeć, narażając się na podejrzenie o głupotę, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości. - Abraham Lincoln Dureń, gdy [...]
[...] (na fotach niestety tego nie będzie widać). Jedzenie to tylko smaczny półśrodek dostarczający siły, bo ważny jest sam trening :-D I do niego też będę miała jeszcze dwa pytania i pozwolę sobie jutro pomarudzić ;-) ____________________________________________________________ Ostatni trening był w ndz, a ja dopiero wczoraj poczułam, że mięśnie [...]
[...] Marta, kilkanaście miesięcy później pisze: Misworld da radę :-) Zwłaszcza w parze z Ann :-) Zawsze mogłam na Ann liczyć, a niejednokrotnie było tak, że wyprzedzała moje pytania. Przez cały ten czas czułam jakbym ćwiczyła z nią oko w oko, jakbyśmy jadły razem grochówkę w metalowych miskach na polu bitwy i dzieliły ostatnie pół litra wody %-) [...]
[...] Lejdiskom, mogę ew. posyłać na priva :-)) Dlaczego tak? Bo, że schudłam, to wiem ;-) Słyszę o tym niemalże codziennie i delikatnie mówiąc - wkurvia mnie to #-P Odpowiadam na pytania o anoreksję, o choroby; wręcz mam obiekcje przed spotkaniem z kimś kogo dawno nie widziałam @@-) Nie wiem, może to nienormalne, ale nie potrzebuję takich reakcji z [...]
sory za spam od razu,ale odnośnie Twojego pytania Obli o żucie gumy.Zainteresowało mnie to,ponieważ mogę wyzuc nawet 2 paczki dziennie,pomijajac,że jest to parafunkcja wpływająca zle na staw skroniowo-żuchwowy i ma w składzie środki wzdymające ,to co jeszcze miałaś na myśli szkodliwego pytajac o gumę?Dziekuję z góry za odp
[...] na drążku, deska Czy opłaca się robić te dodatki na czerwono ? Może coś zmienić ? Czy można dodać jakieś ćwiczenie na skośne brzucha i wyciskanie na ławce w skosie ? Moje pytania dotyczące "Rampy" i "Rep Goal" 1. Rep GoalPodczas ćwiczeń np: a)Przysiad 1.37 kg - 6p 2.41 kg -6p 3.45 kg - 6p 4.49 kg - 6p 5.53 kg - 6p 6.57 kg - 6p 7.61 kg - 5p - [...]
[...] moment na to. To nie jest najważniejsze pytanie. Narazie jedyne co mam w głowie to zbliżający się finał." "Ponadto mam cały czas kontrakt jeszcze na rok z Monac," dodał francuz. "Nie odrzuciłem propozycji obniżenia mi stawki, po prostu zadałem pytania i czekam na odpowiedzi. Porozmawiamy o tym później." pilka.pl
-- Umka -- redukcję czas zacząć.
