Redukcja wagi pod sporty walki

poczytaj posty podwieszone - temat podstawy układania diety, jeżeli chcesz bym dalej odpisywał w tym temacie. Potem sam odpowiedz na zadane przez siebie wyżej pytania,
jak będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości p wtedy odpowiem.

pzdr.

OK. Spróbuje jeszcze raz z tymi podstawami i może w końcu będę wiedział co źle robię.

Dzięki za poświęcenie czasu.