nadal

Chce ktos jeszcze dodac cos od siebie? Nadal czekam na opinie co do diety oraz dolaczonej suplementacji. Pozdrawiam

Jakos nadal nie moge uwierzyć w takie "dobre serce" ze strony UFC.

Spoko- mimo wszystko nadal polecam walkę Cyklicznie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"banany w czekoladzie z orzechammi ^^" ta :D to zdecydowanie danie redukcyjne haha ale w smaku bdb bo miałem kiedyś okazje spożywać s.m.p.a dzięki za rady bo ja tutaj nowy jestem więc mimo przeczytania regulaminów poszczególnych to nadal jestem trochę nieobcykany ok domer - mocne postanowienie poprawy od następnego razu pozdrawiam

[...] (np: grelina) jest dostosowywane do pór spożywania posiłków. Z drugiej strony jestem przekonany, że przy takim okazyjnym (raz w tygodniu) przestawieniu okna konsumpcji nadal można spodziewać się bardzo dobrych rezultatów, pod warunkiem, że pozostałe aspekty dietetyczne i treningowe będą dopracowane. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Acard nie rozrzedzi krwi, zapobiega jedynie zlepianiu się płytek. U ciebie płytki krwi są w normie, inne wskaźniki mające wpływ na gęstość krwi również, więc w tym celu właściwie nie masz po co go brać. Estro nadal dość wysoko, może tu leży przyczyna? Co do innych wskaźników z morfo nawet się nie próbuję wypowiadać, bo się na tym nie znam

[...] jedynie zlepianiu się płytek. U ciebie płytki krwi są w normie, inne wskaźniki mające wpływ na gęstość krwi również, więc w tym celu właściwie nie masz po co go brać. Estro nadal dość wysoko, może tu leży przyczyna? Co do innych wskaźników z morfo nawet się nie próbuję wypowiadać, bo się na tym nie znam Zbadam dziś estro. Najbardziej mnie męczy [...]

[...] zaczerwienione oraz syfki sie pojawily i dzwonie do niej bo od samego poczatku wiedzialem ze ten lek nie jest dla mnie. Spytala czy lecze sie u niej czy samemu i ze mam nadal to stosowac. Po tej akcji bylem ostatni raz u niej i zalatwialem sobie recepty. A wszystkie suche/zaczerwienione miejsca znikly po miesiacu bez zadnych sterydow. [...]

przeczytaj co napisal na poczatku Jezeli bedzie przyjmowal kreatyne i trenowal na silowni bedzie nadal oslabial organizm, lepiej odlozyc, pozadnie sie wyleczyc i dopiero wrocic do trenigow.

[...] diete. I bieganie po treningu 30-60 min. w najlepszym czasie zjechałem ze 105 do 92 kg ale trwało to trochę, no ale wzrost 191. Troszkę sie wysuszyłem, ale tłuszcz był nadal. Teraz dalej mam troszkę oponke, ale zmieniły mi sie cele (judo), i mam troche: wyj**ane :D Dlatego z dietą można czynić cuda, Bo ja jadę bez diety i nie jest to nic [...]

Panowie nadal czekam na Wasze sugestie-co chielibyście bym opracował szerzej-jakie zagadnienia zwiazane z metodyka treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ale po jakiego h*ja do pomocy w planie potrzebne ci wyniki siłowe autora? Bo ja nadal nie rozumiem.

[...] na plecy dasz 4x4 ale na bica 3x3 w zupełności wystarczy) i wtedy np. co 2 tyg zmieniasz 1-2 ćw. co powstrzyma stagnację i da pełniejszy rozwój, jeżeli natomiast nadal chcesz robić partie dziennie to musiałbyś ćwiczyć 5xtyg: np 1.nogi 2.barki 3.wolne 4.ramiona+brzuch 5.plecy 6.wolne 7.klatka trening na pewno bardzo efektywny ale [...]

Nadal czekam na Wasze odpowiedzi.

Nie można normalnie porozmawiać ?? Hmm ok. Ale jakoś / po coś / skądś ludziska - nawet Ci zaawansowani i doświadczeni (chodźby z SFD) biorą i proponują takie fronty na początek odbloku. WIęc nadal nie rozumiem skąd to się wzięło? Brałem na raz 2 tab Clomifenu i zero negatywnych reakcji

hehe, nie nie, z cyklem chce ruszyc za około 8-9tyg :) Także nadal czekam na jakąś rozpiske środków

To działało/ nadal działa? Mam na myśli białko za free :D

A czemu chcesz je odejmować? Rotacje będziesz robił jak jest zastój. Ale startuj z normalnego pułapu kalorycznego, a nie z tej co podajesz. Podbij tłuszcze, nadal masz ich mało.

[...] kcal A co do makropodziału Białko 2g a nie jak kolega wyżej napisał 30% Czyli jak ... 2g*70(waga)=140g - BIAŁKO 3970 kcal - 140*4kcal=3410kcal i teraz co?? bialko to ~15% zapotrzebowania na kcal tluszcze nadal 20% calego zapotrzebowania i wtedy reszta welowodany?? jesli tak to TŁUSZCZE - 88g a to oznacza ze WEGLOWODANY - 654g czy dobrze licze??

Wiec trening zaczyna okolo 19 trwa tak do 21:15 i zamierzam po tym zrobic 20 MIn aerobow. Bo ja obstawiam nadal aby po tym wypic te 30G carbo i 30G bialka a w domciu sam tunczyk.