[...] 80ww mam 105... rozumie ze mam spozywac 2g bialka na kg ,okolo 3g ww i reszta tluszczy... i nie przekraczac tych 1150 kcal... strasznie mi przykro ze nie dalam rady z twoja dietka... ale musze ja zmienic bo inaczej mam 4 dni super twojej diety a puzniej rzucam sie na owoce za ktorymi tesknie... mam nadzieje ze nadal moge liczyc na twoje porady
taska ty masz podobnie? bosze to jest jak nałóg..dzieki spróbuje ale nie wiem czy to nie bedzie psulo nadal wszytkiego bo jesli i tak bedzie psulo to ja wybieram jednak słodkie ale jesli nie to ok ide w twoje slady. A jak u ciebie?nie powoduje to przytycia?
No co tam każdy narzeka to ja też.... waga stanela, BUUUU zawyje.... ale spokojnie trzymam nadal założenia diety przestoj to przestoj. No moze troche mojej winy, wczoraj malenki grzeszek= chinszczyzna . Ostatnio sporty też mi gdzies sie zapodzialy, no moze bez przesady bo dwa razy w tyg najmniej 3h nartek. Zawsze to coś. Bigus ty na szkole [...]
[...] las tym więcej nieznanych mi drzew. Zaczęłam dietę z ćwiczeniami (3x w tygodniu po 2 godziny TBS) latem zeszłego roku.Na wadze nic nie ubywało,zaczęłam uzywac Termo speed i nadal prawie nic. Od lutego biorę zelixę i w sumie -6 kg.Być może tkanka mięsniowa jest teraz większa bo rzeczywiście wałki jakby mniejsze ale wybaczcie jak długo mozna.Mam [...]
dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]
chyba Ci dobrze wyjaśnił bo CR nie może być taki sam dla różnej ilości powtórzeń- w sumie to bardzo proste i chyba wiele razy omawiane w tym temacie było... a i raczej z samego opisu autora to wynika... jeśli nie jesteś nadal pewien to spróbuj jeszcze poczytać tekst na wstępie, a i może troszkę w trakcie...
>>Zgadza się-podobnie efekt diety będzie zależał od stosunku masy mięśni >>do masy tłuszczu u danej osoby, a więc mówiąc ogólnie od podstawowej >>przemiany materii Rzeczywiscie - utrzymanie jednostki wagowej (np. 1kg) miesnia wymaga zuzycia przez organizm ok 20x wiecej energii (kcal), niz utrzymanie tej samej ilosci tk. [...]
[...] jezdzilam (ale nie za wiele bo zbyt leniwa estem tylko z godz or dwie dziennie <bez wyjątkoof czy piątek czy świątek>) no i schudłam 12 kilo w miesiąc z chaczykiem i nadal chudne;PPP moshe tego sprobujcie czooo?? ale ja odpowiedzialnosci za jakies nieporzadane efekty nie ponosheD :^,^:MiSiO RuLa:^,^: ^.^ShAlEjĘ za ToI^.^ [...]
ale to temat nadal aktualny ;) hihi wlasnie tego podwieszania jeszcze nie rozkminiam, ale ogarne ;) dzieki Zmieniony przez - rocia w dniu 2012-09-22 01:14:22
[...] Wydawać by się mogło, że celowe aplikowanie sobie DNP może być co najwyżej aktem szaleństwa i rozpaczy wymierzonym we własne zdrowie i życie, tymczasem związek ten był i nadal jest stosowany przez niektóre osoby świadomie, w celu przyspieszenia redukcji. Związek ten sprawia, że znaczna część energii, która mogłaby zostać wykorzystana w [...]
[...] detoksyzacji organizmu przedstawia poniższy wykres. Drugiego dnia po ostatniej dawce DNP mamy we krwi około 1483,57 mg, dnia trzeciego ok. 1112,68, itd. Taka ilość DNP nadal pozwala efektownie spalać zbędne kalorie, niemniej jednak wydłuża to czas, gdy T3 jest tłumione. Ogólnie rzecz biorąc do około 10 dnia mamy we krwi 148,53 mg DNP. Takie [...]
[...] nie zastosuje techniki sprzecznej z regulaminem i woele jeszcze innych - a w jakich sparingach stosujecie dosłownie wszystko. Ja sparowałem z kumplem na full - to znaczy dosłownie wszystko było dozwolone. Skończyło się w szpitalu na chirurgii. Bańka i rozcięty łuk brwiowy - siedem szwów. Nie polecam. Dodam, że nadal jesteśmy (przyjaciółmi).
[...] wypadek, gdzie jeden walczący trafil specyficznym kopnięciem partnera w głowę - nastąpiło uszkodzenie kręgosłupa - na szczęście po długiej rechabilitacji wrócił do zdrowia i nadal trenuje. Przy trenowaniu dźwigni i łamań trafił się przypadek zerwania poprzez nieprawidlowo wykonaną obronę wiązań ścięgien obręczy barkowej, efekt - drutowanie i [...]
Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]
dziś 14 tabletka. czas na podsumowanie. efekty: wysyp się zmniejszył ale nadal jest. zmiany mniejsze ale wychodzą nadal. dużo zmian na... szyji.. nie wiem dlaczego. skóra sucha po umyciu. w ciagu dnia nadal tłusta. nadal wyglądam kiepsko efekty uboczne: usta trochę przesuszona ale obywam się bez kremu. duzy łupież i to wszystko:) nadal wyczekuje [...]
[...] mam. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 2kg x10/10/15 Za mało, prawie nic nie czułam. To za tydzień dokładka. 3. Scott press 10/10/10+ 7kg x 10/10/14 Chyba nadal ciut za nisko opuszczam sztangielki przed sobą :-> I za nisko i za bardzo w przód. Krótszy ruch potrzebny. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 40kg / 50kg / 65kg / 70kg / [...]
[...] o wyrzucenie bułgarów z następnego planu \-) 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 8kg / 10kg / 8kg 8kg / 10kg / 8kg x11 10kg / 10kg / 8kg 8kg x12 / 8kg x12 / 8kg x12 10kg nadal za ciężkie, więc zmniejszyłam obciążenie, uważam że nie ma co się szarpać z wyciągiem w tym ćwiczeniu. 4. Odwodzenie nogi w tył/po skosie 10/max/10/max 17kg / 12kg x17 [...]
[...] / 18kg / 22kg / 28kg x7+1 / 32kg / 26kg / 18kg x16 16kg / 18kg / 22kg / 26kg / 32kg / 24kg / 18kg x19 Max mnie zniszczył, ale pocisnęłam niemal do odcięcia. 34kg spoko, nadal nie czuję diametralnej różnicy czy to jest 30kg czy 34kg. Dzisiaj nie mogłam uspokoić serducha między seriami. Mijało z 1,5minuty , ja w sumie już wypoczeta a serce [...]
i w razie czego to nawet w pysk nie masz jak dać sadyście za znęcanie się %-) tiaaa... w co ja się wpakowałam %-) 16/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 6 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 4/4/4/4 trzeba cisnąć, bo te 10 podciagnięć do końca roku ma być i koniec %-) 2. Ściąganie wąskiego uchwytu [...]
Odchudzanie-dla kobiet
