nadal

bardzo slabego i słabo jest nadal. Wypracuj 7-8kg na czysto.

ile wziales tej mety? to tw.1 cykl? najlepiej mocny stack kreatynowy zacznij brac, do tego oczywiscie nadal dobra dieta i spadki beda na pewno mniejsze - a clena zostaw.

jak widzisz nadal postęp to ćwicz na sucho 15 lat to trochę za mało żeby brać kreatynę

zmniejszylem w kazdym posilku biako ponizej masz "screen" wyszlo ze kurczka w posilku mialbym po 70 gram przeciez to sa sladowe ilosci a do tego i tak nadal o jakies 15 g bialka za duzo jezeli mialbmy zejsc do tych 2g na kg masy ciala,no i do tego laczny bilans spadl o jakies 300 kalorii [...]

Sama nolva da rade. Tylko z tą deką to duże prawdopodobieństwo że 3 odbloki zrobi i nadal nie będzie dobrze

Białeczko nadal aktualne ??

Napisz nazwy ćwiczeń. A nie dajesz jakieś obrazki. Poczytaj podwieszone, bo ten plan nadal do najlepszych nie należy. Trening drugi to już w ogóle porażka. Na 75% swojego ciała masz 6 ćwiczeń, a na 25% 16 ćwiczeń. Plan z dupy, lekko mówiąc.

Witam.. nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl przypomne ze jestem poczatkujacy.Z gory dzieki za pomoc i przepraszam za [...]

Jako, że temat jest sprzed 4 lat to zadam pytanie: jest nadal w Radomsku to Vale Tudo? Jeśli jest to czy szesnastolatek (dość wątły ;p) bez doświadczenia w SW ma tam czego szukać? Jeśli nie ma, to co jest?

A jak wyglada ułożenie stopy podczas kolejnych kroków? Na 100, 200 i 400 metrów biegniemy na śródstopiu. A jak to jest na wolniejszym aczkolwiek nadal szybkim biegu średniotystansowym?

Dzień dobry, Jestem zainteresowana kupnem czasopisma "Sport Wyczynowy" Czy jest ogłoszenie nadal aktualne? Mój adres to [email protected] Pozdrawiam Monika

Mam podobny problem, jak robię klatkę, to mnie choletnie boli, ale jak robie barki, to niekoniecznie. Gdy robiętriceps na poręczach to masakrycznie boli, ale także jak robię wymach sztangielkami do przodu. Smarowałem maścią przez miecha i przechodzi, ale nadal delikatnie piecze.

jesli chcesz "napompowanie" to kup sobie po cyklu jakis booster No ale tobie chodzi chyba o to czy nie znikna dodatkowe cm jesli bedziesz nadal cwiczył i trzymał diete to bedzie odbrze picie i cwiczenia mijaja sie z celem

do wczoraj na pewno wylogowywało , ale nadal trzeba za każdym wejściem na forum się logować.

Dobra dobra, niestety nadal wylogowuje ;( %-)

spróbuj wyczyścić przeglądarkę, wygląda na to że u innych jest już ok. tak czy inaczej nadal poprawiamy

kicha, nadal błędy

Plan ogolnie fajnie rozplanowany. Brzuch to takze miesnie ktore potrzebuja regeneracji wiec ogranicz sie do 3 dni i jesli nadal beda slabo widoczne , a nie wiem jaki BF w tych okolicach to dorzuc aeroby by je uwidocznic. Bo sam trening brzucha to jedno, poprawa miesni ale by bylo je widac nalezy sie pozbyc tluszczu a do tego wlasnie sa [...]

jak chcesz cos z joha to jedynie bombshell nadal sprawdzony.

[...] ogólny bilans kaloryczny z danego dnia / kilku dni - makro starasz się dostarczać codziennie mniej więcej w takich ilościach jak masz wyliczone ale jeśli danego dnia zjesz mniej węgli o 22 g ( 88kcal ) bo wpadło nie planowane o 10g ( 90kcal ) więcej tłuszczy niż w rozpisce to nic się nie stanie bo bilans kcal nadal będzie się zgadzał