nadal

Nadal akutalne? Jestem zainteresowany kupnem za 150zł. Czekam na odp.

Hehe to Ci pojechał :D No tak. Też zaczynałem jako zarozumiały gówniarz, który nie powinien tykać się towaru.. ale startowałem z jakąś wiedzą, którą z checią pogłebiałem i nadal pogłebiam. Najpierw trzeba się wtajemniczyć w trening, diete, suplementacje.. no i wspomniany doping. Bez tego tow szystko mogą człowiekowi wmówić. Na forach (nawet na [...]

GiKeR dlatego izotoniki mile widziane są przy długich i intensywnych wysiłkach. Nadal będę się upierał, że węglowodany są w tym przypadku ważnejsze od witamin i minerałów, gdyż w tym czasie zależy na jak najszybszym dowozie energii. Z punktu widzenia poprawności witaminy i węgle w takim izotoniku są tak samo ważne. Moderator w dziale OLIMP

Do dobrego planu treningowego potrzebny mi tylko jeszcze drazek ps: co mam niby jeszcze cwiczyc?? wg mnie klata i rece mi wystarcza jak dla mnie. Nadal nie uzyskalem odpowiedzi na moje pytanie ktore wydaje mi sie ze nie jest trudne dla zaawansowanych "kulturystow"

[...] Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:21 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:38 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:22:04 Wypełnij ankietę działu tak to tutaj funkcjonuje każdy to robi bez wyjątku. Tak mam na myśli odblok i przerwę z koksami przynajmniej do 35 roku życia.....mostek to nadal mini bomba....

czy ty sie słyszysz? skoro tak je chwalisz konserwanty, spróbuj sie nimi odżywiać przez kilka dni z rzędu, ciekawe czy nadal bedziesz tryskał bzdetami. Koksy też dają energię i siłę. Podobnie jest z konserwami. Zapychasz sie nimi a g**** z tego masz. Niestety, do niektórych jak do ściany to przykre pozdro Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2006-03-17 [...]

Zależy, wf i nit. są bez kreatyny, lecz są drogi i pomiędzy cyklami wziął bym np. aakg, lecz na cyklu sprawdzi się cp, ale nadal nie powiedziałeś kiedy chcesz to brać...

ale jaka diete powinienem zastosowac na masa czy na redukcje chcac pozbyc sie brzucha ;/ a nadal budujac miesnie

Altis stano masz niedawno kupione czy pierwsze serie ?? bo ciekawi mnie czy nadal jakosc utrzymuja tak jak na poczatku z tego co slyszalem...

[...] mogę, łącznie niestety z Dukanem wrzesień 2011 dietę układa mi "dietetyczka", dobijam do 87kg. styczeń 2012 bardzo się staram trzymać wytycznych z SFD ale efekty są marne, nadal 87kg. http://img824.imageshack.us/img824/9303/tabelka4.png dieta próbuję trzymać zalecone mi 140g białka, 140g węglowodanów, 100g tłuszczu. [...]

ja ostatnio mialem regeneracje 2tyg i po regeneracji nadal boli :(

glutaminę jedynie odczujesz tylko w postaci lepszej regeneracji. aminy nadal uważam, że zbędne, ale jak już masz to bierz.

ja ci powiem tak ja już jem 3 puszke no-xplode i nadal działa i jestem z niego bardzo zadowolony dlatego jestem za 1 zestawem shotgana tez jadłem i jak najbardziej rewelacja ale jest jedno ale muj organizm bardzo szybko łapał na niego tolerancje i zeby naprawde czuc takie pobudzenie jak na poczontku to pod koniec cyklu jadłem 3 miarki wienc [...]

[...] organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest bardzo łatwo i to właśnie Ciebie spotkało. Na Twoim miejscu - jeżeli nadal trenujesz tak jak trenowałaś - zrobiłbym ok tygodniową przerwę,a potem zacząłbym pracę od 50% poprzedniej intensywności i obciążeń.Warto byłoby dokładnie przeanalizować [...]

Chyba nadal nie rozumiesz. Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. To dieta odpowiada za te cele.

no widzisz...a aktualnie moim priorytetem są ramiona dlatego daje je na początku tygodnia kiedy mam najwięcej krzepy, zresztą chce spróbować czegoś nowego tak dla odmiany inaczej tydzień zaczynać :P ale nadal nie wiem jak to jest z tą intensywnością :p

[...] tematu - bieg 15 min. to, szczerze, można sobie wykonać do sklepu i z powrotem po coś do jedzenia. Optymalna długość biegu powinna wynosić ok 30-40min. średnim tępem ponieważ dopiero wtedy energia czerpana jest GŁÓWNIE z tk. tłuszczowej ( glikogen nadal jest źródłem energii ale przewagę zyskuje energia czerpana z kw. tłuszczowych ). Pozdrawiam.

wypelnij profil bo nadal nic nie wiadomo o tobie

To zależy Zależy z czym są te pierogi, jeżeli byś zadbał o dodatkową porcję pełnowartościowego białka to od biedy ujdą. Ale nadal jest to nie najlepszy posiłek, bo nie dostarczasz żadnych witamin i minerałów. Jeżeli masz kłopot z przytyciem można uwzględnić, jeżeli nie - odradzałbym.

nadal aktualne