nadal

nadal czekam na odpowiedz na moje pytanie %)

pamiętaj że ćwiczenia i dieta na razwój masy mięsniowej nie muszą oznaczać dużego przybierania tkanki tłuszczowej. Wystarczy popatrzeć sobie na polskich kulturystów z lat sześćdziesiątych, przez cały rok byli w formie. Zapewne ćwiczysz 3 lub 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu lub w dni bez treningowe możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe [...]

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu, -kreatyne mozesz brac nadal, -jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

Anderson - Tomic 3-0 Melzer - Ljubicic 3-1 Kubot - Dolgopolov 3-1 Gulbis - Nalbandian 1-3 Winner:Nadal

Anderson - Tomic 2-0 Melzer - Ljubicic 2-0 Kubot - Dolgopolov 0-2 Gulbis - Nalbandian 0-2 Zwyciezca: Nadal

Anderson - Tomic 2-0 Melzer - Ljubicic 0-2 Kubot - Dolgopolov 0-2 Gulbis - Nalbandian 0-2 Nadal

Anderson - Tomic 2-0 Melzer - Ljubicic 2-1 Kubot - Dolgopolov 2-1 Gulbis - Nalbandian 0-2 Zwyciezca: Nadal

Zapomniałem podać zwycięzcy: Nadal

jw. Kubot - Dolgopolov 1-2 Nalbandian - Mayer 2-1 Roddick - Dimitrov 2-0 Robredo - Almagro 1-2 Fish - Tomic 2-1 Zwycięzca: Nadal

Nadal aktualne. Mozliwa zamiana na białko.

Idę dziś do lekarza po skierowanie na usg na wszelki wypadek. Chce mieć pewność że to nie przepuklina, ból trochę się zmniejszył co prawda, ale nadal jest. Po usg napisze co wyszło, jak ktoś jest zainteresowany. EDIT: Byłem u lekarza, pani mi powiedziała że to zwykły rozstęp a boli od przetrenowania i jak zacznie puchnąć czy coś mam się zgłosić [...]

Bo? Bo budowanie bazy mięśniowej to okres kilku miesięcy. Nic nie pisałem o dipsach i podciąganiu. A to jest duży plus, bez dwóch zdań. Pompki w znaczeniu ogólnym, gdyż metoda ma wiele ich odmian, serii dużo, co zresztą widać po zawodnikach, których tricepsy są przez to najlepiej wykształcone ze wszystkich partii. Nie mówiłem o tym że lepiej nic [...]

nadal aktualne

w takim razie co mam robic? nadal nie wiem czy mam siegac po odblokowanie?

kreatyna w jeszcze kilku krajach w euroie jest nadal srodkiem zabronionym (luksemburg, andora , hiszpania) , podobno we Francji jest także nielegalna. U niektórych osób kreatyna może żle wpływać na przegrody sercowe, poniewaz zwiazek ten odpowiada w organizmie człowieka nietylko za przyrosty mieśni i siły ale takze za odpowiednie otwieranie [...]

czyli wychodzi na to ze robisz parite miesniową robisz 2x tydzien. :/ ale nadal nie wiem ile cwiczsz, tylko tyle ze od 17 roku zycai ale byly dlugie przerwy, miom zdaniem partie 2x tydzien nie da duzo, bo tlyko 1 dzien natydzien wolny?? a kiedy miensie maja rosnac ?? robisz cykle regenracyjne ?? trymasz diete ?? mozna pomyslec o np priorytecie [...]

odswiezam temat czy nadal ten klub istnieje? albo czy znacie jakies inne kluby muay thai w częstochowie?

A ja nadal, przez kilka lat przygody z SW w łódzkich klubach nie wiem gdzie mieści się to całe Corio, w jakiej dzielnicy i na jakiej ulicy. Zawsze podają numer telefonu, jakby bali się podać ulice

[...] się do Was na treningi i chciałbym zapytać o kilka rzeczy: 1.Czy ceny treningów się nie zmienią?; 2.Kiedy będzie ustalony grafik na nadchodzący sezon?; 3.Czy w klubie nadal będzie tylko MT i boks czy palujecie wprowadzić treningi innych stylów? 4.W którym miejscu na lipowej odbywać się będą treningi (między jakimi ulicami lub numer [...]

wiesz co, kostka twarogu/250g./ to okolo 50g. bialka- to tylko jeden z przykładów. z takim zapotrzebowaniem zapomnialbym o dodatkowej odżywce białkowej, jeżeli juz to przeanalizuj jeszcze to swoje odzywianie i jesli beda nadal pewne braki/po poprawce/ to predzej ogólne- więc gainer-