nadal

[...] mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym sprzęcie

No właśnie bo ja tez chcialbym sobie troche popalic bo wtedy fajnie sie czuje ale nie chcialbym miec spadku! Bo jak zauwazylem to niektorzy pala i imprezuja no i nadal maja niezla budowe! Teraz bede mogl sprawdzic spadek bo mialem tygodniowa wycieczke bez treningu no i troche popilem i popalilem sobie. Jak cos zauwaze to od razu sie z wami [...]

[...] troche popalic bo wtedy fajnie sie czuje ale nie chcialbym miec spadku!" hehe a kto by nie chcial tak jak mowisz "zauwazylem to niektorzy pala i imprezuja no i nadal maja niezla budowe!" Moze to dlatego ze koksuja nie maja spadkow ?? U mnie jest duzo kolesi co koksuja i pija dzien w dzien cpaja tablety speedy i jaraja i nie [...]

znajomy kiedys bral Testabolon oczywiscie EAPowski i byl zadowolony ale wlasnie mial bole w miejscach klucia i goraczke. nadal tak jest z tym tesciem?

tak nadal bede sie pytal o to samo bo ciagle nie jestem pewien bo jedni mowia tak a inni mowia tak

TO BEDZIE PIEKNA GALA! Matt Hughes vs. Georges St. Pierre (o tymczasowy pas) 1Z TRZECH KONKRETNYCH WALK TO BEDZIE COS! STAWIAM NA HUGHESA Chuck Liddell vs. Wanderlei Silva WIECEJ KOMENTZRY DO WLAKI CHYBA NIE TRZEBA:) WAR WAND!! Rameau Thierry Sokoudjou vs. Lyoto Machida TEZ BEDZIE KOZAK.. CHYBA JEDNAK SOKOUDJOU, CHOC CHCIALBYM ZEBY MACHIDA [...]

1. musisz schudnac 2. w tym wieku juz powinna sie burza hormonalna konczyc, wiec jezeli nadal masz powiekszone sutki (moze to twoja uroda) to wartoby bylo zrobic badania poziomu hormonow (to u endokrynologa). 3. zabieg zmniejszenia gruczolow piersiowych (usunioecia ginekomastii) wykonuja chirurdzy plastyczni albo onkolodzy --> bo sie na tym [...]

niestety nie da się tego brać. dużo ludzi stosuje "obwijki" coś jakby pasek materiału (szerokość coś około 3cm) ,który obwijasz wokół ręki i dopiero na to wkładasz rękawice, Obwijka wchłania pot i rękawica aż tak ci nieśmierdzi . Różnica jest duża ale nadal śmierdźi

a czemu sie nadal nie zamyka ?? Mateo mysli ze dziala Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-07-12 22:04:28

[...] zapasem powtórzeń, których wykonanie nie sprawi absolutnie żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu – jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy [...]

nadal to maronowanie potencjału Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-13 14:06:14

nadal to maronowanie potencjału Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-13 14:06:14 uzasadnij

poczytał bys trochę z w/w/ tematow to już cos bys wybral a tak każdy napisze Ci tu swoja propozycje i nadal nie będziesz wiedział co wybrać, wg mnie np. bdb był ost Hot Blood 2 Sciteca , a jeżeli chodzi o samo pobudzenie to imo super sprawa kofeina w tabl od +4 nutrition, do tego możesz sobie aakg np. dokupić na lepsza pompe

Twój staż treningowy wynosi już rok, a Ty nadal nie wiesz jakim rodzajem gryfu lepiej ćwiczyć biceps?

Dobrze, rozumiem. Jak mówi tytuł jestem początkujący więc nie mogę wiedzieć wszystkiego, lecz moim zdaniem trening ten przynosi duże efekty, nawet bez diety,(jestem osobą chudą więc u mnie o to nie trudno). Tylko problem jest w tym, że nadal nie wiem jakim planem mam trenować resztę ciała. Pozdrawiam :)

czyli jak zwiększe ilośc treningu ramion to niebędzie dobry pomysł? Bo jak przez kilka miesiecy obwód wogle neichce rosnać wiec musi byc coś nie tak.pomyśle nad tymi zmianami co piszesz,zastosuje je jednam nadal neiwiem czemu odradzasz trening 2 razy w tyg grópy która jest priorytetem teraz dlamnie.

[...] zdawałoby się rozsądnie zaplanowanej diecie redukcyjnego i treningu. Z kolei niektóre kobiety kilka tygodni przed zawodami, przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej nadal regularnie miesiączkują lub występuje u nich jedynie oligomenorrhea. Większość kobiet jest gdzieś po środku. Mała ilość snu, stresująca praca to również czynniki, które [...]

giezetpe - trzeba zawsze brac pod uwagę, że dieta ulożona wg. ogólnych wyliczen może jedna do końca nie pasować dla twoich potrzeb- jeżeli nie idzie ci nadal masa to zwiększasz kalorie- najlepiej wedle ogólnych przyjętych proporcji- np. dla ciebie będzie to zwiekszenie węgli i białka w stosunku 3 do 1, możesz także w podobnej ilości zwiększyć [...]

Widać mit na 5 posiłków dziennie nadal jest silny :) Rozłóż dzienną kalorykę na 4, a nawet 3 posiłki i będzie ok.

cos nie tak z dieta musiało byc skoro tyle aktywnosci a nadal takie otłuszczenie, poczytaj w tematach z działu/podwieszonych jak powinna wygladac prawidlowa/zdrowa dieta ,wrzuc ja do kalkulatorów ktore znajdziesz na PoTreningu.pl. i wklej co Ci wyszlo tutaj do oceny