nadal

Montanes - Karlovic 2-1 del Potro - Kohlschreiber 1-2 Querrey - Robredo 2-1 Nadal - Devvarman 2-0

Montanes - Karlovic 0-2 del Potro - Kohlschreiber 2-0 Querrey - Robredo 2-0 Nadal - Devvarman 2-0

Montanes - Karlovic 1:2 Del Potro - Kohlschreiber 2:0 Querrey - Robredo 2:0 Nadal - Devvarman 2:0

Nadal - Karlovic 2-0 del Potro - Robredo 2-1 Gasquet - Djokovic 1-2 Wawrinka - Federer 0-2

Nadal vs Karlovic 2:0 del Potro vs Robredo 2:0 Gasquet vs Djokovic 0:2 Wawrinka vs Federer 0:2

Nadal - Del Potro 2-0 Djokovic - Federer 2-1

Mecze typować można do 19.00 Nadal - Del Potro 2:0 Djokovic - Federer 0:2

Nadal-Del Potro 2-0 Djokovic-Federer 0-2

Nadal-Djokovic 2-1

Na koniec jeszcze podstawowa uwaga dotycząca wszystkich diet - co 2-3 tygodnie należy zrobić pomiar wagi/obwodów i na tej podstawie robić korekty kaloryczności by efekt nadal był zadowalający. W sumie nie mogę sobie wyobrażić jak można zabrać się za tak zaawansowany program jak CKD bez takiej kontroli i odpowiednich korekt co 2-3 tygodnie. Nie [...]

dzięki!!! zapraszam nadal Zmieniony przez - badaczka w dniu 2009-10-31 08:53:30

[...] A co do kalorii, mam zamiar uzyskać 3300kcal i się zatrzymać. W styczniu dorzucam beta alaninę i kreatynę. Mam zamiar tak pojechać do końca lutego, potem marzec kwiecień nadal na 3300kcal żeby nie było spadków i wtedy wchodzę w redukcję czyli jak poprzednio około 2500kcal maksymalnie. W kwietniu miałem w pasie 105cm, na koniec redukcji chyba [...]

No to ja juz zwariowalem %-) to ze trzeba walic ed nie robi na mnie wrazenia w perspektywie oszczedzenia jakis tam organow wewnetrznych, cos za cos, jak w zyciu ;-) hm... tyle odpowiedzi a ja nadal nie wiem, do ktorej opcji sie zblizyc, inj czy oral...

Dieta jest w pełni rozpisana i stosowana, może jeszcze za mało kcal (bo progres w masie jest dość powolny), ale pracuję nad tym :) I fakt, postępy nadal są - siłowo owszem, choć niektóre maxy łatwiej mi zwiększyć od innych, obwody się powolutku zwiększają, i masa też rośnie, powoli. Pomyślałem, że za dwa miesiące mogłoby być dobrze zrobić pierwszy [...]

[...] dla dzieciakow z wada postawy na ktore chodzilem. Wiesz... tak by mi to nie przeszkadzalo jesli bede mial widoczne miesnie ale teraz slabo to wyglada ale masowac musze nadal wiec nie wiem. Edit. Tak sie jeszcze zastanowilem i nawet jesli mam wade postawy to raczej tu chodzi o otluszczenie mojego brzucha. Mam stare zdjecia i tam widac ze [...]

jak masz powielać stare błędy to faktyczniewarto by się zastanowić... nie przyszło ci jednak do głowy, że jeżeli wchodzi ci tłuszcz to jest to sprawą złego odżywiania? możesz myslę nadal masę robić lecz już z modyfikowaną dietą- obetnij kalorie/szczególnie z węgl./, ew. dorzyuć troche białka.

[...] kajeńska 100mg ** L-karnityna 75mg ** Witamina B6 1mg ** Witamina B12 1mg ** " Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-09-18 06:14:49 EDIT: Zwracam honor, w Thytro jest efedryna ale z innej rośnily niż MuHuang. Ale nadal utrzymuję przy tym, że Efedryna chroni, a nie niszczy mięśnie. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-09-18 06:19:53

Możesz nadal się rozciągać, robić pompki, biegać. Ale jest to wiek w którym możesz już zacząć regularny trening 3 razy/tydz. Wprawdzie bez większych ekscesów z ciężarami (bez martwego, przysiadów) i o mniejszej objętosći, ale w celu opanowania podstawowych ruchów i wypracowania prawidłowej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Jest sens brania wpi gdyz jest to białko i największej przyswajalności. Zrób jak ja tz kup Matrixa tego 2.3kg wanilia pycha i 1kg extensora wpi i bierz tylko po treningu. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

[...] temu pojawiła się "wzmocniona" wersja spalacza Venom. Palił, odchudzał, jak żaden inny ( nawet jak ktoś żarł i nie trenował) ale czarów nie ma! Sanepid wykrył tam niedozwoloną, toksyczną substancje, która odpowiadała za ten efekt. Preparat wycofano ze sklepów. Venom nadal sprzedawano na allegro ale jego cena z 80zł skoczyła na 400-600zł nawet.