nadal

[...] na początku. Spoko oko nie martw się i proponuje już zażywać jakieś witaminki na kości i tym podobne zęby się szybciej zagoiło. Aha tak btw. kumpel złamał przedramię na treningu(MMA) i dostał szynę i 9miechów bez treningu. ale chłopak nadal wpada na treningu boksuje tylko lewą łapą, oczywiście nie robi to na maksa ale sie nie poddaje. pozdrawiam

[...] techniki, ani pamięci mięśniowej, żeby wykorzystać swoją masę ciała. Naprawdę możesz z siebie wykrzesać dużo więcej siły bez zwiększania masy. Zastanów się za rok, jeśli nadal będziesz bił za lekko. Rób zwykłe treningi, plus ewentualnie HITT. Możesz jeszcze dodać ćwiczenia na eksplozywność. Nie zwiększaj masy- wtedy będziesz walczył z [...]

Pokombunuj z muesli Dodaj rodzynki..suszone owoce..Lyzke kakao/miodu i smak od razu inny Jezlei nadal nie scpierpisz to daj razowiec,kasze,ryz,makaron.. Co do 2 pytania to jak njabradziej 30-45 min przed treningiem owoce+bialko Czyli nop. jak amsz winogrono+bialko...Banany+bialko..Jak najbardziej

Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]

Hej może coś pomogę . Ćwiczę kilkanaście lat i ostatnio na szybko kupiłem w decathlon ie za 39 zł. Po pierwszym treningi wydawało mi się ,ze troszkę kciuk jest za bardzo do przodu ale to kwestia przyzwyczajenia. Generalnie ok i za śmieszne pieniądze. Na rok myślę Ci starcza a potem jak nadal będziesz ćwiczył to kupisz coś lepszegi

Nie wiem, z czego wynikają różnice, jeden lek może być refundowany, drugi importowany, trzeci krajowy i zawsze różnice cen będą, tak jak ten sam produkt w aptece x będzie tańszy niż w aptece obok, prawa rynku. Czymś się napewno różnią to nie ulega wątpliwości, ale produkt finalny danego środka jest taki sam, gdyby nie był, byłby już innym [...]

[...] spalacz Machine Man Burner z Activlaba. http://imgur.com/a/jSdQk - 98 kg http://imgur.com/a/frOxx - 87 kg Hmm... powiem Wam, że nie wiem co mam teraz robić. Tłuszczu nadal jest sporo, zwłaszcza na brzuchu. Myślę, że do 80kg spokojnie mógłbym przez te 2 miesiące zjechać i zobaczyć co wtedy ze mnie zostanie. Obecnie od tygodnia zrobiłem [...]

sory ale nadal tego chyba nikt poza tobą nie nazwałby siłką

[...] krwi w kale nie mam już około 4 dni :) stolec jest normalnych kolorów :) Ale zaniepokoiło mnie to ze jak się ważyłem początkiem wiosny to ważyłem 61 albo 62 a teraz 56 ;/ . Coś jest chyba nie tak, nie mam tez bardzo apetytu, i utrzymuje się nadal ból brzucha po prawej stronie na dole.. Jak legnę na plecach i zakaszle to trochę boli Pozdrawiam

Przechodzisz przez 3 cykl i nadal nie wiesz jak sie odblokowac? Przeciez to jest... Wez sie doucz zanim siegniesz po saa

a Korona nadal sie wzmacnia Paweł Golański.

[...] ON pierwszy raz w zyciu tylko tych co jechali takimi schematami chcialbym zapytac i do nich glownie kieruje pytanie, czy lawirowanie srodkami ma wygladac na zasadzie duzo wiekszych dawek badz duzo ciezszych srodkow po mostku czy niewielki skok tez daje rade i po mostku nadal progresujemy ? Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2020-10-04 00:49:03

[...] dac we wtorek i w czwartek, a niedziele zostawic na regeneracje ? +dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

thx za odpowiedz +dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

Przede wszystkim napisz jakie masz cele treningowe i przy uzyciu jakich środków je realizujesz. Nie można nić doradzić jeśli się nie wie czemu to ma służyć. Z pytań które zadajesz wynika że dotychczasowe metody treningowe były stosowane niewłaściwie a więc mogły (i nadal mogą) przynosić wiecej szkody niż pożytku (najlepszym dowodem kontuzja)

Mimo wszystko nadal nie rozumiem i nie mam pojęcia w takim razie jak mam robić którą partię z którą aby trening był mega dobry...

..play sie jak na początek ladnie stara oby tak bylo nadal reklamy jak narazie niezle,moze poza tą 1 ale reszta OK pzdr

dieta wygląda ładniej nadal brak warzyw jednak pełnoziarnistych produtków w nioektórych posiłkach

Wygląda lepiej, trochę jeszcze poprawić trzeba. ;-) Nadal za dużo białka (zjedź do ~130-150g). Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu. Niezbyt zdrowa ryba w postaci, jaką oferują sklepy. Żeby podbić kalorię po zredukowaniu biała możesz podbić do 90g tłuszczy, lub węgle podbić (np. dać więcej ryżu/makaronu). Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

[...] ? Prop + oxa a potem Rip z winem ? I skonczyc 2 tyg propem jeszcze ?? Zalezy co jest tym zakonczeniem, czy zawody, czy wakacje czy wejscie na mase Tak jak Ty rozpisales tez moz byc z tym ze jak juz zaznaczylismy, mozesz odczuc spadek mocny, gdybys w drugiej czesci cyklu nadal mial sporo do reukcji wiadomo pojdzie to oporniej jak odstawisz tren