nadal

[...] 32 lata, ważę 88 kg, 171cm wzrostu. Stosuję od ponad 2 miesięcy melatoninę, co 2 tygodnie zwiększając dawkę o 1mg, obecnie jestem na 6mg i odczuwam delikatną poprawę, jednak nadal budzę się w nocy. Jakie jest wasze zdanie, czy warto próbować tych peptydów, czy może zasugerowalibyście jakiś inny środek? Przyznam, że jestem już dość mocno [...]

[...] ok 60 g. zmiksowanego poltlustego twarogu (reszta ze sniadania, poniewaz wczoraj wieczorem przygotowalem ponad 200 g. tego posilku) banan po zjedzeniu tych posilkow nadal czuje ze moglbym cos jeszcze zjesc;/ za godzine ide na trening do tej pory zjadlem takie posilki mniejwiecej w takich ilosciach;) co sadzicie o stosowaniu takiej [...]

Dieta zmieniona. Troche więcej KCL ale nadal białka i węglowodanów mało ;\ http://prntscr.com/2sns32 http://prntscr.com/2sns5n http://prntscr.com/2sns7s Makaron ma dużo węglowodanów, ale nie wiem z czym go można fajnie połączyć. Ma ktoś jakiś pomysł ?

każdy ma swoje zdanie i ja to szanuje:) Nadal nie jestem pewien co z tym bcaa... :(

Tak, tarczyce norma ts3 jest w górnej normie Ale nadal dobrze, cholesterol 110 trochę nisko ale hdl do ldl jest 1:1, chormony żeńskie norma, alat aspat tez norma, kortyzol norma.Czekam teraz na badania hormonu wzrostu, testosteronu i igf1. Jestem zestresowany dosyć tym ciśnieniem bo od nowego roku będę wchodził na pierwszą bombę a nie chce żeby [...]

[...] ale oleju w glowie to ci brakuje chlopak...17 lat to sie mysli ze wszystko sie juz wie i chce sie tylko korzystac z zycia...a za jakies 5 lat{cala wiecznosc co? :>} kiedy nadal bedziesz jeszcze mlodziakiem sie okaze ze zycie dopiero nabiera kolorow a ty bedziesz pewnie smigal od przychodni do przychodni....wez sie jeszcze MOCNO zastanow...w [...]

Turka nadal mozna kupic... Ale poczekajcie...cos jest nie tak..gdzie ludzie od eap'u sa ? Maniac przyznaj sie co im zrobiles :>

[...] waga podskoczy niewiele. Sam nie jestem jakiś ogromny (coś jak Sulęcki, troszkę szersze bary, większe nogi i więcej tłuszczu), a w martwym ciągu czy przysiadzie rozwalałem i nadal rozwalam wielu "kulturystów" z siłowni. Nie da się więc z samej budowy ciała stwierdzić czy ktoś trenuje siłowo czy nie. Możemy co najwyżej dojść do wniosku, że Sulęcki [...]

[...] waga podskoczy niewiele. Sam nie jestem jakiś ogromny (coś jak Sulęcki, troszkę szersze bary, większe nogi i więcej tłuszczu), a w martwym ciągu czy przysiadzie rozwalałem i nadal rozwalam wielu "kulturystów" z siłowni. Nie da się więc z samej budowy ciała stwierdzić czy ktoś trenuje siłowo czy nie. Możemy co najwyżej dojść do wniosku, że Sulęcki [...]

Nadal telefon mam na sprzedaż bądź wymianę na coś innego :)

[...] na początku przeważnie nic nie dokładamy obc.-same zwiększenie zakresu powtórzeń będzie działało hipertroficznie.Ale z czasem dokładka ciężaru jest konieczna-jeżeli chcemy nadal rosnąć. Bo to trochę jakbyś ćwiczył-dajmy na to sztangą 50kg-zawsze i wszędzie.Mimo że na początku przygody z siłownią-ciężar wystarczył-bo 6/10p i klapa.W dalszej [...]

[...] boxer) ci chociarz 10 czystych w maske trafił z gołej ręki to nawet nie bedziesz wiedział kiedy cie karetka zabierze. Dempsey miał bardzo silny cios a ten gosc stał i stał nadal, nie wazne czy to były 100 lat temu czy miesiac temu, boxer to boxer, bił technicznie, bił w szczęke, bił po łukach a ten gosc stał i stał, ja wierze ze połkną kły [...]

[...] "Piłowanie" na najszerszy Biceps (sztanga) Triceps - prostowanie hantlami Przedramiona i łydki Wszytko robię w 3 seriach , po 10 -15...klatę robię więcej gdyż nadal nie dysponuję odpowiednim obciążeniem. I jako student czasem mam słabsze dni..Więc wtedy robię tylko 10 w serii i męczy mnie to.... Efekty widać...Po około pół roku [...]

Czy nadal chcesz zapisać się na TSUNAMI?

Generalnie juz widze że za dużo. Zostaw po 2 ćwiczenia na klate i plecy na dzien... + w jednym dniu uzupelniajace to przenoszenie ew. ... A co do ćwicezń i ich kolejności, to sa beznadziejne, nie wzoruj sie na planie arnolda. W nogach przeplataj ćwiczenia i MC na prostych. Podział też mi się nie podoba, nadal obstawiał bym przy swoim.

[...] dałbym "szerokie" horyzontalne ciagnięcie (podciaganie sztangielek z łokciami idealnie na boki, face pull ver. na plecy), ew. w ostatecznosci (czworoboczne nadal mają labe ale przynajmniej jest jakieś inne cwiczenie niż kopiowanie poprzednich) vertykalne "wąskie" ciągnięcie (podciaganie podchwytem/uchwytem neutralnym [...]

"1.Jak mam cwiczyc ?? czy nadal mam cwiczyc swoim planem ( dwa razy w tygodniu wszystko )dokladajac wiecej powtorzen w seri.Aeroby sa wykluczone z rana ze wzgledu na szkole (ewentualnie sobota rano) " 3 razy w tygodniu na siłownii a jak to będziesz miał napisane w "atlasie ćwiczeń", link u góry CO do aerobów to najlepiej po [...]

[...] do czekosc co od 2 tygodni jest w sprzedazy a juz jest najlepszym suplementem na świecie i USA i.... tylko dla najlepszych. moze spytaj Colemana co to olimp albo biogenix bo on jest aktualnie jest najlepszy. jesli chodzi o moja osobe to chciaz dawno minela mi 40-tka to koksu nie zamierzam brac a czuje sie swietnie i nadal ostro trenuje.

Witam, juz to gdzieś zgłaszalem w jakimś temacie ale były mistrzostwa Polski itd i brak czasu na ogarnięcie ale problem trwa nadal. Muszę się logować za każdym razem gdy wchodze na forum - wcześniej tego nie było. Dodatkowo zauważyłem, że mam brak powiadomek w niektórych tematach w których pisałem. Dosyć to uciążliwe tematy. czy już jest ok z tym [...]

Witam, juz to gdzieś zgłaszalem w jakimś temacie ale były mistrzostwa Polski itd i brak czasu na ogarnięcie ale problem trwa nadal. Muszę się logować za każdym razem gdy wchodze na forum - wcześniej tego nie było. Dodatkowo zauważyłem, że mam brak powiadomek w niektórych tematach w których pisałem. Dosyć to uciążliwe tematy. czy już jest ok z tym [...]