nadal

A po czym można stwierdzić, czy ktoś ma dobrą technikę? Sam fakt, że ćwiczy ileś tam czasu już dane ćwiczenia i powoli rośnie mu siła + nie miał żadnych kontuzji ani nic (nadal żyje :D) może być jakimś wyznacznikiem? Powiem szczerze, że właśnie ok roku, odkąd ćwiczę sobie w domu to robiłam właśnie przysiady, martwe ciągi itp, techniki uczyłam się [...]

nic dziwnego ze masz chude lydki skoro wazysz 66 kg przy takim wzroscie bierz sie za mieche i jak zdobedziesz 20 kg masy i nadal problem bedzie to sie odezwij. wspiecia 3x max (czucie palenia ) i beda rosly

oczywiscie, ze masz z czego chudnac , jezeli chcesz miec szczuply brzuch. Twoj poziom tluszczu nadal jest za wysoki by zobaczyc normalnie krate na brzuchu.Tluszcz nie schodzi rownomiernie. Dla przecietnego mezczyzny jest to zawsze ponizej 10%BF. A tak patrzac na plecy to masz ok 12-14%.

[...] na moje powinienes zaczac diete masowa i odpowiednie treningi silowe bo od biegania czy basenu bicek za duzo ci nie urosnie co do diety calkiem ok ale nie wiem w sumie nadal na co ona jet... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka / mleko niech bedzie chude Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml / daj jakies warzywko czy tez owoc 10:35 [...]

[...] na koniec przeglądasz: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Gdy już się z tym zaznajomisz i do tego dostosujesz (będzie to długo trwało), nadal uzupełniasz swoją wiedzę w podstawie o: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

Dobrze że dziadek Arnold nie załamał się i po problemach w życiu osobistym,nadal działa w sporcie...

Ale ten zegarek jest tam nadal dostępny, w cenie ~ 460 zł, więc jaki sens jest płacić u Ciebie 650PLN? Nie hejtuje, chcę tylko racjonalne wyjaśnienie.

Nie muszisz koniecznie brac winstrolu, po co odrazu pakowac sie w 2 srodki, skonczysz jedno to polecisz sobie drugie, albo zrobisz przerwe i wtedy, Dieta to nadal klucz do sukcesu, anavar to sylwetkowo slaby srodek wiec nie oszukasz za wiele samym anavarem, zarcie musi byc przemyslane i dopasowane do konkretnego celu.

dziękuję bardzo za wszelkie porady :) cieszę się, że nadal o co Was nie spytać nigdy człowieka nie zawiedziecie :)

cena 50 zeta za wstęp nadal aktualna? Kurcze popatrzyłbym się jak ćwiczą, mieszkam 10 min od klubu Nastka...

[...] miałbym taki poziom tkanki tłusczzowej to jeszcze bym docinał zanim wejde na mase natomiast jeśłi chcesz to oczywisćie mozesz już robic mase bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig [...]

[...] miałbym taki poziom tkanki tłusczzowej to jeszcze bym docinał zanim wejde na mase natomiast jeśłi chcesz to oczywisćie mozesz już robic mase bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig [...]

co do wyniku silvy: "Unfortunately, since they were fighting under the adapted K-1 rules, any fight that goes the distance is a draw - no judges. Silva would have won the decision, though. " Silva nadal rządzi heehh KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ok, sa trzy tematy na temat poręczy. -strona 184 - stacjonarne - rozstaw 50cm -strona 164 - rozstaw 56-60 -strona 18 - identyczny obrazek co ze strony 164 ... czyli nadal mamy rozbieżność 10cm... czyli nic nowego sie nie dowiedziałem :/

niewidze problemu tez na bombie zdawalem. zawiechy lapie owszem i zapominam sporo ale niewiem czy to od tego. pewnie troche. ale niemialem problemow z nauka na bombie i nadal niemam.

nadal nie rozumiem ludzi którzy sie nie spotakali z wałem omy i zabieraja głos smijac sie itp. na kiego grzyba. czy skoro ten czy tamten sie nie sotakla z wałem to znaczy ze wała nie ma? nie. poprostu on nie trafil. a ze kilka innych osób trafilo to juz gadki ida ze ta zaraz powiecie ze jogobelle wałuja. ja trafiłem. przyznaje bez bicia. chociaz [...]

Literatury nadal brak. Zostaje szukanie na własną rękę. Tak czy siak dzięki za chęć pomocy ;) Zmieniony przez - xPLECYx w dniu 2012-10-24 14:54:22

jeśli cwiczysz i nadal wszystko idzie w brzuch to obetnij węglowodany

wage sprawdzaj co tydzień a nie co 2 dni. co do dojadania to dojadaj tylko wtedy gdy masz pewność że zjesz cały zaplanowany posiłek jak ci nadal mało to zwiększ posiłek jednak poczekałbym z tym do efektów po 2 tygodniach. Jak bedzie za duzo kcal to bedzie szło w bęben. Co do brzucha - przy masie zawsze cos bedzie szło w brzuch takze tym sie nie [...]

Witam ponownie. Czyzby moje niewinne pytanie o HMB rozpetalo prawdziwa burze. Ja niestety nadal nie wiem jak to jest z tym HMB bo wasze opinie sa z dwoch zupelnie roznych biegunow. Grzebiac w internecie do tej pory stykalm sie z raczej pochlebnymi wypowiedziami na temat HMB, no ale wiadomo - reklama jest dzwignia handlu. Moze komus z was udalo sie [...]