nadal

Trening dalej wygląda jak kulturystyczny... Za dużo ćwiczeń, niepotrzebnie tyle izolowanych, nieodpowiednia kolejność ćwiczeń. Poza tym koncentrujesz się na ćwiczeniu mięśni, a nie "ruchów" potrzebnych w sporcie. I Dzień Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie, 12-6 pow. -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie, 12-6 [...]

VkozloV zszedłeś z ceny czy nadal 100zł ?

[...] pokoju. Myślałem, żeby zrobić taki myk - pakuje rower do skrzyni (która prawdopodobnie nie istnieje ;) zamykam na kluczyk przywiercam ją wcześniej do ściany przy moim miejscu garażowym w budynku i luz. Budynek jest monitorowany, rower zabezpieczony, ma cieplutko i sucho. A tak będzie nadal stał w pokoju, bo przecież na balkon go nie wyrzucę ;)

Ale emlow podał 4 :P no tak ale wiesz chciałbym jak najszybciej przypakować, a że ważyłem 61kg przy 177 byłem kościsty :P teraz 71 czy 72 ważę ale nadal nie widać tłuszczu ,więc myślę żeby jeszcze 10kg jak najszybciej załapać potem się pobawię by przybierały same mięśnie. czytałem sobie posty innych. co to jest Animal Pump opis czytałem ponąć [...]

1 nadal mozna tak dawkować 2 faza dobra jest przy krótkich cyklach do 6 tygodni 3 w badaniach naukowych masz opisane że czas wypłukania to około miesiąca

Mialem identyczny problem. Przestalem cwiczyc bica na 1.5 miecha i przeszlo. (czy nadal boli sprawdzalem na drazku lekko sie podciagajac). Moim zdaniem zrob przerwe. pozdro

Jak stanął naprzeciw prawdziwego psychola to od razu spokorniał i sie osrał:D Jednak dusza typowego dresa nadal w nim hehe

Nadal mi się nie podoba... cały czas jest po 50 g oliwy, a w jednym posiłku uzbierałeś prawie 90 g białka... zanim wypowiem się konkretnie możesz mi coś wyjaśnić - Twoj % bf to ~ 27(108 kg, 180 cm, dokładna aktywność?, ~3700 kcal to już z deficytem?) w poprzednie wakacje też stosowałeś CKD z dobrymi efektami? też miałeś tyle kalorii/oliwy itd? [...]

Jak mnie korci, żeby te and1 kupić, widzieliście tego buta, dla mnie mażenie, tylko potem będe narzekał jak się rozwalą Pojade najpierw do Gdańska, oblukam sklepy i wtedy kupię albo jakies tańsze jordany albo te tmac, ale nadal utrzymuję, że sa brzydkie jak cholera.

[...] Jesli czujesz ze ciezar jest za maly to najpierw na nast sesji zwolnij tempo by upewnic sie czy jeszcze mozesz wykorzystac ciezar na danej liczbie powt. Jesli na umiarkowanym tempie i z przerwami ok 1,2-2minuty i przy ok 4 seriach danego cw nadal odczuwasz ze jest za lekki ciezarto dodajesz najmneisza ilosc kg jak mozesz. I tak w kolko.

[...] Cwiczylem izometryki 7 miesiecy, i rozgrzewalem sie np podciaganiem , pompkami itd.. Ale szczerze : sadze ze niebespieczenstwowiaze sie z ciezarem, ktory w razie utraty sil nadal dziala przeciw nam, a tu: futryna nie spadnie przeciez.. Kontuzje to wynik kumulacj mikrourazow lub wad wrodzonych, a nie jednorazowego "szarpniecia sie" ... [...]

[...] sie trenerom w kompetencje nie zamierzam wcinać - ale naprawde nie widze dobrego powodu, żeby tak katować ludzi podczas i tak intensywnego wysiłku fizycznego jeśli przeczytasz ten temat podwieszony, który wkleiłam, zajrzyj też do "Najważniejszych postów działu" - też powinieneś znaleźć coś ciekawego, jeśli nadal będziesz mieć pytania

[...] się w jakims temacie swoim). Widać że po założeniu jej i dopięciu, faktycznie rywal nie ma szans. A wracając do walki, to 2 młodych z b. dobrym bilansem. Oliveira nadal pozostaje bez porażki. Jeszcze sporo musi się nauczyć. Poprawić obalenia i walkę w parterze. Raz wykorzystał sprężystość siatki i udało mu sie dość efektownie obalić [...]

Co lecialo oprocz trena i co leci nadal?

Razem z trenem lecial teść cypio 650 week. Teść leci nadal i teraz dorzuciłem ostaryne i kardaryne po 20mg dzień.

TJM bubel nadal siedzi w pudle i się zalogaować nie może...... .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. Pozdrowionka!!!

100g ryżu przed ugotowaniem ma około 80g węglowodanów, po ugotowaniu ma nadal 80g, zwiększa się jedynie masa produktu. Powodem jest wchłonięcie wody. Myśl logicznie.

dziękuje wszystkim, tyle że nadal nie wiem co robie źle :(

A drugie to problem z węglami licze płatki rano 300g i nadal brakuje mi 600g węgli w dziennym bilansie czy dobrym rozwiazaniem bedzie carbo To ile Ty chcesz jadać węgli ? 600g CI brakuje %-)?

dzieki za sogi z lapy napewno zeszlo tzn wysokosc jest nadal ta sama tylko jakby szerokosc sie pomniejszyla:) tluszcz zszedl i troszke miesa. Odrobi sie podczas robienia masy. Bede teraz bardziej profesionalnie podchodzil, przedewszystkim uwazal na diete by nie zalac sie znowu jak to widac na zdjeciu.