nadal

Nie piszesz nic o sobie, jednak jak nie ważysz kolo 50-60kg, to po dodaniu 300kcal nadal zapewne będziesz w głębokim deficycie kcal.

J.w Koniu jak najbardziej weszłabym na bilans zerowy i wtedy powoli dodawała. Bo dodawania kalorii po 100, czy nawet 200tygodniowo to nadal bycie na redukcji / deficycie ... A jeśli jesteś zadowolony z efektów redukcji, to nie ma sensu tego ciągnąć.

[...] na wyrzuty insuliny (nie za dużo zwłaszcza prostych cukrów na raz, poza oknem potreningowym) i jak zauważysz, że pas rośnie to w nastepnym tyg już nie dodajesz. Jak nadal urósł, to odejmujesz lub trzymasz. Będziesz potrzebował doliczyć, sam nie wiem ile, może z 1-2cm na wode, gliko i to, że po prostu urosną Ci mięśnie a jelita będą [...]

[...] ze sztanga 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palcach 2s (12-10) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (12-10) Czy nadal moge ćwiczyć tym planem???? I jeśli tak to chciałbym zapytać jakim ćwiczeniem zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku??? A i zapomnialbym. Jeszcze pasowało [...]

Oferta nadal aktualna możliwość negocjacji ceny

[...] dobre efekty. Tlumaczenia osob uznajacych wyzszosc FBW nad splitem (bez dopingu) wydaja mi sie bardziej przekonywujace. Nieprzekonywujaca jest natomiast proporcja miedzy osobami wykonywujacymi split i fbw. Ostatnio co prawda FBW zostalo troche wyeksponowane glownie za sprawa planow WODYNa, ale nadal zdecydowanie wiecej osob cwiczy splitem.

nie co lepszy ten split(ale nadal za wcześnie) i tak jak kolega wyżej napisał, poszukaj klasyczny FBW, najlepszy dla tych początkujących jak i lekko zaawansowanych.

nie raczej masz w 100% racje, jednak zrażam sie brakiem efektów i jak już mówiłem próbowałem wczesniej i nadal nie wierze, że to daje jakiekolwiek efekty. Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45

[...] jak narazie to mam czerwonawe policzki, czyli standart opalania się na sucho (w moim przypadku) no i czy przy mojej karnacji skóra dzięki temu wspomagaczowi zbrązowieje, czy nadal będzie żółta? - po opalaniu na twarzy w okolicach brody zauważyłem białą plamkę, na pewno nie jest to żaden syf, ponieważ skóra jest gładka jak w innych miejscach na [...]

Jakoś nadal nie rozumiem Możesz rozpisać konkretny podział np. poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-20 21:47:12

A dlaczego nie FBW? Wtedy mięśnie lekko ale często są pobudzane, tutaj dwa razy na tydzień a w splicie tylko raz, nie wiem nadal na którą opcję się zdecydować... Sorry, że tak o wszystko pytam ale ja nie chcę tego traktować jak pracy domowej tylko coś na ten temat wiedzieć To w jakimś sensie jest moje hobby P.S. [...]

Jeżeli nadal aktualne to biore...odezwij się na pw z danymi...

Super, ale nadal większość z nich, to nie Mr.O Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] miałem to zrobić ale mi się odechciało. Masz soga za to że się tyle napracowałeś i dawaj więcej. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

O, moje konto nadal aktywne :) Pod kątem judo trzeba rozróżnić 3 składniki siły: dynamiczma (rzuty), statyczna (trzymania) i wytrzymałość siłowa (zdolność do stałego powtarzania ataków z porównywalną siłą i dynamiką). Masz mały staż więc skup się na początek na wytrzymałości siłowej. wzrośnie ci także ogólna i do pewnego stopnia - siła dynamiczna. [...]

O, moje konto nadal aktywne :)... AAAAAAA!!!!! It's alive!!!!!!!!

[...] się schudnąć min.4-5kg w ciągu 10 dni fazy uderzeniowej czyli czystych protein.Ja mam za sobą 8 dzień diety i nic waga stoi w miejscu.Stosuję oczywiście wszystko jak w książce.Ale zaczynam podejrzewać że to przez tabletki antykoncepcyjne.Niecałe 2 miesiące temu odstawiłam tabletki.Czy to możliwe żebym nadal była jeszcze pod wpływem hormonów.

[...] żeby przestać robić HIIT jak już będę na +300kcal i pozostać na takim bilansie przez 2 tygodnie i dopiero potem dalej dodawać co tydzień 100kcal. Dobry to pomysł żeby uniknąć jojo ? I jak już będę np. na +600kcal to nadal muszę co tydzień dodawać po 100kcal czy mogę szybciej żeby zacząć tyć ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-06-08 15:57:53

[...] to było łapanie oddechu na końcu i błagania aby to się już skończyło. Ale widze już postęp i powoli będę zwiększać wycisk. Ćwiczę 3 dni pod rząd i jeden dzień przerwy. Czy nadal mam uznawać, że moje zapotrzebowanie to ta wartość, którą mi podałeś? Czy 2000 to odpowiednia ilość przy redukcji i moim trybie ćwiczeń? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

hej cały czas stosowałam Elmex zielony dla wrażliwych ząbków, nie bylam z niego za bardzo zadowolona, ubytki były, zęby nadal były mocno wrażliwe, aż trafiłam na pastę o nazwie MEDISAR a dokładnie medisar propolis i wybielający koncentrat, dostałam do tego płyn Propolis za dwa i pół zeta. Mówię wam rewelka, wrażliwość wyraźnie się zmniejszyła, [...]