nadal

To ja nadaL czekam na Twoja prace.... pozdrowki HOSPES HOSTIS NO Pain NO Gain..

Gary czyżbyś był z ludzi którzy tylko obiecują?. My nadal czekamy na twoją pracę... ...Czas nagi Gary... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

Witam mam wyniki badań estro i prolka w normie test nadal nisko choć troszkę wyżej jak ostatnio...co dalej robić ? Wbiłem już 15tys ui HCG /SFD/2019/9/16/570495e283a242fc86ab0536d722584c.jpg

[...] cwiczeniami bo tak im doradzono. Klotnia powstaje jak ktos sie upiera przy swoich glupotach na temat banalnej rzeczy, to nie pierwsza dyskusja na temat wyc. zza karku, podesle ci link jak znajde, gdzie Krzych666 napisalem wlasnie takim jak ty prawde na temat wyc, zza karku etc.Bo widze ze nadal sie upierasz przy swojej glupcie na ten temat.

[...] skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak przyjdzie z czasem. Mimo wszystko nadal lubie sie pobawic podczas sparingow opuszczajac dlonie. Nie ma nic lepszego niz czysta wymiana ciosow %-) a z tym opuszczaniem dloni to mam na mysli na wysokosc klatki [...]

Ja też nie rozumiem, tym bardziej, że gdyby nie mięsożerność nadal byśmy mieli mózgi na poziomie orangutana. Poza tym mięso jest zdrowe, a wszelkie moralne zapędy wydają się być idiotyczne. Ale to pół biedy, są tacy, co nie jedzą mięsa, a ryby już tak

[...] zaraz po takim dłuższym zajściu trzymam kalorie przez 1-2 dni na poziomie 1200, nie lubię jak mnie zalewa woda po węglach. Żadnych negatywnych efektów raczej nie odczuwam - nadal chętnie chodzę na treningi, nic mnie nie boli, energii mam więcej niż przed redu. Jem syte posiłki, głodny nie chodzę, a jak już mnie ciśnie, to też sobie nie odmawiam. [...]

[...] że jest nieporównywalna różnica (na niekorzyść Bushido). Jakość sprzętu nie powala i w dodatku gryfy są lekko przyrdzewiałe i mimo że już kilka razy myłem ręce to nadal śmierdzą rdzą, w dodatku brak mojego ulubionego przyrządu czyli poręczy do pompek, no i mało ciężarów i w dodatku dziwnie wyważone. Ogólnie rzecz biorąc to osobiście [...]

28, 25 wg mnie trochę za cienki. na krótki gryf moze by się nadał ale do martwego ciągu i siadów wg mnie 25 by miał za małą wytzrymałość

Tak. Mozna tak cwiczyc jak pisze Freed85 i jest to metoda oparta o tzw. "smarowanie gwintow", ale ja uwazam nadal, ze w Twoim przypadku powinienes ogolnie sie wzmocnic a pozniej zaczac stosowac te technike. Poza tym nie samym podciaganiem czlowiek sie rozwija :) Przyklad jak zwykle z wlasnego doswiadczenia: stosowalem technike [...]

Nadal dieta-zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, nastepnie dobierz posilki (wszystko dzial odzywianie), jak juz poprawisz diete-bedziesz wiedzial co kupic-byc moze nic nie bedzie potrzbne.

Aktywność fizyczna: Współczynnik BMR 1776.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2131.3 Węglowodany 55% 1172.22kcal = 293.06gram Białko 15%% 319.7kcal = 79.93gram Tluszcz 30% 639.39kcal = 71.04gram Dobra znalazłem rowniez ten drógi kalkulator i zaraz się zabiorę za ułożenie diety jednak nadal nie mam pojęcia o tym jaki trening stosować

[...] + mleko 200ml posiłek 4 pierś z kurczaka 150g + ryż biały 100g + 15g oleju lnianego posiłek 5 mintaj 150g + ryż biały 100g + 15g oleju lnianego posiłek 6 100g twarogu nadal mam za dużo białka, 2,4g, węgli chyba też, 6,1g %) po odjęciu 300g bananów zostaje 2,3 białka i 5,2 węgli co dalej z tym białkiem? nie wiem co robić (%) Zmieniony [...]

no właśnie i będą nadal słabe dopóki nie zaczniesz prawidłowo się odżywiać

[...] że GABA nie przedostaje się nawet do mózgu, więc jak ma oddziaływać? Biorę ZMA około 3 miesiące od Hi Teca 1kaps ma 15mg cynku, 225mg magnezu i 5,5mg B6. Dobrze działa, jakość snu bardzo poprawia w moim odczuciu, ale nie ma tego uspokojenia przed snem i jest nadal problem z samym zaśnięciem. Zmieniony przez - piciu93 w dniu 2016-08-21 20:41:31

obie koszule z Tommy Hilfingera sprzedane. Reszta nadal aktualna. Ale niedługo powinienem dostać nową pake ciuchów także jak będzie coś za duże to Tutaj do sprzedania bedą

[...] się nawet do mózgu, więc jak ma oddziaływać? Biorę ZMA około 3 miesiące od Hi Teca 1kaps ma 15mg cynku, 225mg magnezu i 5,5mg B6. Dobrze działa, jakość snu bardzo poprawia w moim odczuciu, ale nie ma tego uspokojenia przed snem i jest nadal problem z samym zaśnięciem. Bo ZMA nie działa jako taka na proces zasypiania. Spróbuj melatonine

A jakie makro na takim odpoczynku? Zastanawiam się czy białko nadal 2.5g/kg? WW podbić? Tłuszcze 1g/kg? Niby wiem co robię bo robiłem już redukcję nie raz. Ale mam mętlik delikatny bo powiem szczerze' że nigdy takich zastojów nie miałem. Ale też pewnie dlatego, że nigdy aż tak się nie zapasłem i nie miałem aż tyle do zrzucenia. Po drugie widzę, że [...]

A jakie makro na takim odpoczynku? Zastanawiam się czy białko nadal 2.5g/kg? WW podbić? Tłuszcze 1g/kg? Niby wiem co robię bo robiłem już redukcję nie raz. Ale mam mętlik delikatny bo powiem szczerze' że nigdy takich zastojów nie miałem. Ale też pewnie dlatego, że nigdy aż tak się nie zapasłem i nie miałem aż tyle do zrzucenia. Po drugie widzę, że [...]

Może to głupie, ale poczekaj jeszcze troche, kup kreatynę,poćwicz z pół roku i potem zobaczysz czy nadal chcesz koksy.