nadal

Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz opisy wiekszosci cwiczen. Jezeli nadal nie rozumiesz jakis nazw to napisz je, wytlumaczymy o jakie cwiczenia chodzi Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 23:59:06

Dieta to nie tylko węglowodany małymi porcjami, ale też białko i tłuszcze. Zleciałeś sporo ale nadal lekka opona na brzuchu, bo przecież wyraźnej kraty tu nie ma. Ja bym stopniowo dodawał kcal, wdrożył normalny trening siłowy i robił masę. Dalej redukować nie ma sensu. Inna sprawa że jakbys wrzut diety zrobił, to by pomogło

[...] prawami termodynamiki. I zasada termodynamiki: energia nie może być tworzona z niczego, ani niszczona. OK, załóżmy, że efekt termiczny alkoholu wynosi 20%. To oznacza, że nadal pozostaje 5,6 kcal/g. Co się stanie z tymi 5,6 kcal/g energii, skoro nie może ona być ot tak sobie zniszczona? I co się ma stać z dodatkową energią z posiłków, które są [...]

[...] na + porcja 18g , póki co można powiedzieć idealna dla mnie -smak/rozpuszczalność - jw -pompa - 9/10 - bardzo dobra, jeszcze lepsza niż przy porcji 12g ale nie przesadna, nadal nie przeszkadza w treningu jak to czasem bywa kiedy pompa jest zbyt mocna, -pobudzenie - 9/10 podobno jak w przypadku pompy, lepsze niż przy mniejszej porcji ale też [...]

no to co? Nastek tyż człowiek, i tyż ciekawy, co tu z nim majstrujemy. konkurs trwa nadal, nie bój żaby.

[...] lat i ja ich nie gonię do zdawania wyżej, a oni sami też się nie spieszą, bo widzą, ile im brakuje - a też mają po 12-13 lat. Mają czas. Cały dowcip w tym, żeby dzieciak nadal ćwiczył mając lat 17, 19, 24... a nie osiągnął (w mniemaniu swoim i rodziców) wszystko będąc dzieckiem, bo co będzie osiągał jako senior? Sport to powinna być dla nich [...]

[...] chce spróbować coś innego, jest na tyle młoda, że może okaże się że WTF to jest właśnie to co lubi. Między innymi tak wyglądała sprawa z ów Kravmagą i Aikido. Po za tym nadal ćwiczy te  „walkii” i nie dlatego by móc się obronić tak jak to sugeruje Pan Cavior w dalszym swoim poście, bo zgodzę się ze [...]

[...] ci najlepsi na początku. I znów - wcale nie jest powiedziane, że jestem tu Kasandrą wieszczącą rychły koniec sukcesów młodych sportowców. Jeśli zostaną w tym sporcie, jeśli nadal będą startować za lat ileś tam - bardzo dobrze. Paradoksalnie, mnie cieszy silniejsza konkurencja na zawodach, bo znaczy to, że poziom się podnosi. Pasuje mi mocny [...]

rozkład dałbym nadal poprzedni- jednak zmieniając treningi w możliwym stopniu, zmieniając metody itp... jeśli zaś chodzi o dietę to możesz jeszcze próbować zmniejszyć ilość białka na koszt tłuszczy, ew. węglowodanów

[...] wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. AMINOKWASY: Jedna z ważniejszych [...]

[...] to będzie dobre dopełnienie cyklu. Bardzo przydatna odzywka o szerokim zastosowaniu. Dlaczego JA: Możliwość korzystania z suplementów jest bardzo kosztowne, szczególnie ze nadal się uczę i nie mam możliwości kupna odzywek wysokiej jakości. Jedyne odżywki jakie miałem okazje wypróbować to białko, HMB z firmy HI-TEC BCAA, kreatyna i bylem bardzo [...]

[...] i biceps odstają. Cóż mnie troche klata podskoczyła, jak zacząłem kombinować tzn. do splitu dorzucałem codziennie po 7 serii pompek o wąskim rozstawie rąk, potem FBW, na biceps bardzo powolna faza negatywna i dbanie o technike, ale nadal plecy i triceps nadrabiają reszte. Chętnie posłucham innych rad, co też mają do tyłu z klatką i bicepsem

No to posłuchałem. Macie moje zdjęcie z września, i kilka kilogramów temu w avatarze. Coś ruszyło w sprawie diety i przemyślałem trening. Waga nadal spada więc musi być dobrze. Wczoraj godzina biegu na orbitreku i kontrola wagi 87kg . Na tym zdjęciu mam 93kg. Teraz mam plan trening siłowy w poniedziałki, we wtorki biegi , środy siłownia , czwartek [...]

Widze ze autor mial jednak nadal watpliwosci co do tego, czy plan byl dobry czy nie, bo plan byl juz poprawiany tutaj: http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608.html Jesli ktos juz tam wkleja plan to po co zasmiecac forum? po to powstal ten post do poprawy zeby ograniczyc wlasnie ilosc zakldanych [...]

Wszystko już zapięte na ostatni guzik (przynajmniej u mnie, bo koledzy jeszcze w trakcie przygotowań). Jest więc nas trzech, chociaż jeden kolega przyłączy się tylko na Pomorze, a drugi to wielki "?". Nadal szukam chętnych :) Start 27 czerwca. Teraz tylko trening trening trening, bo mam dopiero przekolarzowane niecałe 2000 km w tym [...]

nadal tłuszcze sie nie za bardzo zgadzają jak na moje oko

A co ... - też się dopiszę -- myslę ze ćwiczysz nadal - ciekawe jak postępy - słuchaj bracie - sog za salę do ćwiczen - dobra do publikacji w miesięczniku - zrób to sam Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

Masz rację Cavior, chociaż z analogią do religii bym uważał, bo to może wywołać kolejną burzę Nadal uważam, że to o czym mówił Lee lepiej wyrażają przedstawiciele JKD koncepcji, bo i cała ta filozofia stylu bez stylu to tylko koncepcja. Ja bym osobiście czuł się ograniczony, gdybym znalazł się w parterze na plecach i nie mógł założyć balaszki, [...]

co z tego że stary, nadal można podjąć ciekawą dyskusję na ten temat i wnieść coś ciekawego do wątku

do Dogi89- w porównaniu z Twoja siłownią to lipa... ale daj mi trochę czasu wtedy zobaczymy czy coś sie zmieniło.. czy nadal lipa