nadal

[...] także Ziobro i Biegun. Dziś rozegrano zawody na skoczni dużej. Najlepiej spisał się Janda, wyprzedzając Damjana i Bieguna :-D Hula 8, Zniszczoł 10. W klasyfikacji generalnej nadal prowadzi Wellinger, a drugi jest Krzysiek Biegun, który traci do Niemca 50pkt. Poza nim w dziesiątce także Stoch - 4 miejsce, Kot - 5 lokata oraz Ziobro - 7 pozycja. [...]

Dzięki za sugestie, ale kurcze nadal mam wątpliwości. Może by sobie najpierw przez pewien czas w domu spróbować wzmocnić mięśnie poprzez jakiś domowy trening z hantelkami? Co o tym myślicie? Bo ostatnio cały czas czuje lekki ból w okolicach łopatki, który mnie trochę zniechęca do uderzania od razu na siłkę.

To powiedz mi jeszcze, dlaczego wogóle powstały takie nonsensowne, jak mówisz, techniki w samoobronie, jaka było i wzaadzie nadal jest jiu-jitsu, i jeszcze wcześniej, poczynając od chin-na? Przecież nikt tego dla kasy ani efekciarstwa nie wymyślił w tamtych czasach, i nie było to sztuką dla sztuki, tylko słuzyło to wszystko do samoobrony, prawda? [...]

[...] tylko dlatego ze jest to w programie i nawet sam instruktor przyznajde czasami (rzadko ale jednak) racje ze trudno to wykorzystac. Co do ustawy... wszystko co jest tam napisane latwo jest nagiac i nawet podczas "luzniejszych" zajec uczymy sie jak "uspokoic kolanem" kogos kto juz po kajdankowaniu prowadzony nadal sie szarpie

upieram sie nadal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 mieso z kurczaka/ryby/wolowina/.. Chleb żytni razowy40g/2/1/18/89 a nie mozesz tu ryzu/kaszy dac? Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 jesli bedzie mieso, to ser niepotrzebny Banan 80g/1/0/17/76 ŁĄCZNIE:230/25/3/37/280kcal

Nadal powtórki...

[...] paczek ryżu/kaszy dziennie jako zródła ww nie mówiąc o całej reszcie białku/tłuszczu.Bo takie ssanie miałem że nie wyrabiałem-metabolizm podkręciłem na maxa.Teraz w sumie nadal jem sporo na + do tego nie robię aero wogóle.W sumie 6kg na + ale to raczej zasługa metaxa i wyłączenia aerobów.Siłowo też bez rewelacji-spodziewałem się że będzie mega [...]

Tez miałem problem z łysieniem kilka lat temu pojawiły zrobiły mi się zakola i bardzo się tym przejmowałem. Zacząłem szukać w necie i przeczytałem na zagranicznych stronach o "Alfatradiol, also known as 17α-estradiol". Po polsku raczej nic na ten temat nie poczytacie, no ale po angielsku zlazłem kilka pdf-ów i wyglądało obiecująco, na forach w [...]

Siemka, Panowie pytanie odnośnie 'spalacza' dla kobiety, który by się nadal na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji. Głównie żeby trochę pomógł spalić fat z brzucha. Wybór pada między Anavar, Winstrol lub Clenbuterol. Jaki miałby najmniej skutków ubocznych jeśli chodzi o płeć piękna?

Siemka, sorka ze tu pytam ale w https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html nie mogę pytać bo ograniczenia wprowadzili :/ Czy Deca z Dose trzyma nadal dobry poziom?

1. Nie jestem chudy jak patyk 2. Mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia 3. Nadal nie wiem ile robić powt w splicie w 3-4s

Jak na 3800 kcal szła czysta masa to teraz dorzuciłbym do tego jakieś 300 kcal z węgli, obserwacja czy wszystko ok i nadal dorzucasz troszkę węgli. Wiem z doświadczenia, że praca fizyczna zabiera wiele energii więc dorzuć ryżu, jedz czysto a będziesz rósł. :) Gainer/białko to bardzo dobra opcja do pracy, bo tam nie ma wiele czasu na jedzenie.

[...] migdałów itp. Dodatkowo po nie udanej według mnie redukcji wszystko wróciło, niemniej jednak nie mam zamiaru redukować do stycznia, dlatego chce wbić jeszcze trochę kg. Obniżę tłuszcz na koszt węgli, czy zdjęcie poglądowe jest nadal potrzebne, bo aktualnie mogę wysłać tylko jedno, które pokazuje bf, choć nie wiem czy jest ono wgl potrzebne.

Elo Elo Moim zdaniem : Obrona : Milan - Cafu,Nesta,Stam,Maldini - Starzy ale doświadzeni i nadal dobzi :-p Pomoc: Barcelona - Giuly,Deco,Xavi,Ronaldinho,V.Bommel - Oprócz wielkiego Brazylijczyka to wyrównana -wszyscy na wysokim poziomie Atak: Milan- Szevczenko,Vieri,Gilardinho - Szewczenko -nie musze tłumaczyć

oglądajcie nadal te bierki i nazywajcie je walkami bez reguł

http://www.youtube.com/watch?v=292RJFjGCKA w sumie to jakoś to wyglada (Shotokan- to jest to najbardziej brutalne z karate?) ale chyba jednak nadal bede twierdził ze MT jednak lepsze :D

staż 3 alta z tym ze po dłuższej przerwie rok ćwicze reguralnie i siła nadal idzie w góre...napisze za jakiś czas jakie są efekty. a na nogi sprawdze sobie ile podniose jesli jest to istone tak.. i sprawdze tez ile na biceps triceps i barki biorę... napewno mi to pomoże w dalszej komplentacji na temat dalszych ćwiczeń. wiem że na mase rzeźbę i [...]

Chce je zamienić bo, źle mi sie je wykonuje i wolałbym je zastąpić innymi, przyjemniejszymi ćwiczeniami a jeśli plan nadal jest poprawny to ciesze się Wielkie dzięki za pomoc

witam, znowu ja i znowu pytanie. czy to że mam uczucie głodu pod wieczór może oznaczać, że mało jem? dzisiaj zjadłem : śniadanie, potem w szkole ryż, pierś i warzywa, po szkole to samo, potem makrelę i omleta przed chwilą i nadal jestem głodny :D

czy taki uklad-z tak dobranymi grupami miesniowymi-sprawdzil sie w przeszlosci? nadal-ja widze max 4dni . pamietaj! nie ilosc,lecz jakosc! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-30 19:57:37