nadal

Boooloo ale myślisz że jak podniosę obecnie o 900 kcal to nadal będę zjeżdzał? Niestey wpędziłem się w taką sytuację. Nie sądzę że przy zwiększeniu kcalori o prawie 60% nadal utrzymam redukcje? Co w takim przypadku. Dodatkowo na co mam zamienić chleb? nie chce podpibjać węgli chociażby płatkami owsianymi?

[...] bardzo duzej podazy kalorii.. Niby nie ma co się przejmowac wyglądem tylko naprawiac metabolizm tylko chodzi o to, ze nie naprawiam go pierwszy raz, a konczy sie tak ze cos nadal robie zle i w efekcie meczę się, a wygladam jeszcze gorzej i nie chodzi tutaj znowu o schodzenie z dieta to <1000kcal. Na chwilę obecną sprawę widzę tak: Na razie [...]

[...] zrobilym biceps. @Ballomus Wlasnie chodzi o to ze jak trenowalem go raz w tygodniu to efekty byly mizerne ale duzo pilem wiec moze dlatego a raczej na pewno :S i wlasciwie nadal bd pil ale staral sie ograniczac do jednegu wypadu na 2/3 tygodnie i chcialbym jak najszybciej cos zrobic a nie ze nadal bd robil bica raz w tygodniu i raz sie napije [...]

Rozii , widze ze geng tez odiwedził ten temat i znowu napisał głupoty pewnie skopiowane z google;d słuchaj od kilku lat godze siłke ze sw wiadomo nie jest łatwo i masa nie pójdzie tak szybko jak u goscia który tylko chodzi na siłownie, rozmawiałem o tym z trenerem , i czytałem plany treningowe innego trenera który w dniach wolnych od sw cwiczy [...]

Panowie, myślałem czytałem i mam 3 opcje. Pomóżcie wybrać najlepszą : 1: -.cm3 - jakiś najtańszy macie coś? -.hi tec beta bolic -.Bio Tech USA ONE-A-DAY -. przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej cenie? 2.: - cm3- jakiś najtańszy macie coś? - ActivLab Beta Alanine - Bio Tech USA ONE-A-DAY - przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej [...]

Ciekawa alternatywa, chociaż ja jestem nadal za splitem i jak narazie nic tego nie zmieni SOG poleciał.

Planka daj na koniec Plan ok, czyli nadal siłowo chcesz lecieć, anie pora dać organizumowi odpoczać miałeś 5x5 a teraz jeszcze nizej z powtórzeniami chesz zejść

[...] się dziury w zębach) Każdy inaczej reaguje na thermal .U mnie np. było ogromne suszenie w gardle ,którego nie dało się ugasić .W czasie treningu piłem około 4 litry wody i nadal pić się chciało !!! W nocy budziłem się po 2 razy bo musiałem się napić .U innych występowało jescze :drżenie i zimnota rąk (ci co z dawgą przedobrzyli ) ,zgaga ,bóle [...]

Niby racja, ale obejrzałem klubowe mś i formą Real nadal nie grzeszy. Rywale słabi, a więc trofeum przywiezione do Madrytu, tylko że to może być ostatnie trofeum w sezonie 2017/2018 jeśli nadal w takiej formie będą...

Dziękuje za życzenia. Dziś czuję się już lepiej, ale nadal zostaje w łóżku. Dietę trzymam, ale jak sobie pomyślę jak fajnie byłoby coś ze sobą porobić to aż mnie skręca.. mam nadzieję, że jutro, maxymalnie we wtorek będzie ok.

szymon07 wyjdz,poczytaj i wroc z jakakolwiek wiedza do dyskusji, jest tak samo jak pisales ze mna, zbyleq ci tlumaczy a ty nadal swoje, wez sie czlowieku ogranij, nie masz zadnej wiedzy, z dieta tez glupoty, z planem tak samo, z kolejnoscia cwiczen tez, a nadal to ciagniesz tylko nie wiem po co.Ty chcesz poprawiac plan wdawac sie w dyskusje, nie [...]

[...] w wadze półśredniej, ale „The Phenom” chce ponownie zawalczyć o pas wagi średniej Bellatora Douglas Lima powrócił do wagi półśredniej, aby bronić swojego tytułu mistrza, ale nadal zamierza walczyć o tytuł w wadze średniej organizacji Bellator. Po odzyskaniu tytułu w wadze półśredniej przez wygranie turnieju grand prix, Lima nie zdołał zdobyć pasa [...]

Ból nadal nie zniknął. Nie występuje on codziennie, tylko po jakiejś fizycznej pracy (ale nadal nie dźwigam niczego) lub aktywności typu basen. Odradzono mi fale uderzeniową, gdyż po kilku konsultacjach z kilkoma lekarzami dowiedziałem się, że jeśli chodzi o mój przypadek jest to zbyt agresywny zabieg i nic nie wskazuje na to, że jest mi on [...]

Niunia, widać poprawę jakości ciała oraz ładne zmiany w pupie i udach, boczki też na + :-)) Ja bym Cię widziała na siłowni, będziesz mogła docisnąć ciężarami :-D Ten tydzień sobie odpocznij, jeżeli dasz radę, to zrób te badania i poczekamy na Martę - ona jest tu masterem i na pewno podpowie. Rozumiem, że @ nadal nie ma?

[...] od razu 55,7. Może to jakieś zakłócenie w wadze. 2. Brzuch i biodra, uda rosną najszybciej. 3. Załączam zdjęcie, w ciuchach dresowych nie czuję, żebym aż tak urosła, ręka nadal cięka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adbaa1a5fe504d9aa8a861bfc5f75a86.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce79e95c703e4a09865357d8c08162aa.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu [...]

Martucca:Zrobię, pomiary też wrzucę. A co będzie dalej? Chciałabym się już psychicznie nastawić. Nadal będę na takiej wysokiej kaloryczności? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-13 21:10:36

[...] palce ze sztanga 39kg/10 41/10 43/10 +2kg 4. K2E 8p 10p 10p Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. Ćw. 4 - Nie dociągam kolan do łokci i nadal kiwam sie w przód i tył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36bc4a178fad446cb983bfb248539556.png + wino czerwone wytrawne POMIARY chyba woda spłynęła, czekam na okres [...]

[...] spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cec21e14608419d9c7cef988c8246f2.JPG zapomnialam przyciąć kartki z wymiarami JEDZENIE: nadal unikam soli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e397b6c58ec644f19d732d79564b95e7.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-06-10 09:44:15 [...]

Martucca:Dziękuję!:-) Nie mam coś w tym tygodniu (poprzedni nie był lepszy) zapału do ćwiczeń, nie mam sił na wytrzymałościówki{{:-( okresu nadal brak...

Próba jedzenia na czuja 25.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle - jajecznica na maśle ze schabem i bułką pszenną - jedna kostka czekolady gorzkiej, jedna czekoladka merci - zupa cebulowa z grzankami i serem - pierogi z mięsem z masłem nie ćwiczyłam Pewnie za mało się przykładam do wszystkiego, bo efekty nie zachwycają, to gonienie z [...]