[...] klatka urosła o 7cm. Ćwiczylem standardową masówką Pon: klatka tric wt: plecy- bic czw; barki przedramie pt:nogi Ale teraz czas zacząć cos nowego:)(oczywiść podczas hst nadal mam zamiar stosowac tą metodę atakowanie z kazdej płaszczyzny) Moja rozpiska względnie do poprawy: Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - [...]
[...] jakieś 100kg (pewnie dużo wody siedzi bo swięta się przeciągnęły :D ) Ale trzeba też było sobie zrobić trochę przerwy. Mimo iż waga 90kg przy wzroście była już w normie to nadal miałem na sobie dużo tłuszczu, głównie brzuch opornie wyglądał. Dodatkowo zaczął się sezon na cięższą pracę fizyczną więc trzeba było też skorygować dietę. Tak więc: [...]
[...] tego rodzaju skręceniu? Są jakieś sposoby, aby przestało tak się dziać? Serdecznie dziękuję za odpowiedzi! :) EDIT: Smaruję nogę maścią Aeiscin po wyjęciu z szyny, ale obrzęk nadal się utrzymuje, czy to normalne ? Proszę również odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie, bardzo mnie to nurtuje :) Zmieniony przez - marcelho w dniu 2011-09-24 18:32:33
[...] otoczki, barwnik: E 171) Dlaczego takie zmiany proszę o odpowiedzi na postawione pytania i czym podyktowana jest zmiana skladu produktu ktory w poprzedniej wersji byl moim zdaniem idelany i bez zarzutu a teraz nabralem obawy czy nadal bedzie tak dobrze sie sprawdzal jak poprzednia wersja tym bardziej ze zakupilem 8 puszek z nowym skladem.
[...] Wasze opinie. Ćwiczę w domowych warunkach (czyli z kiepskim osprzętem) i nie przestrzegam żadnej diety (jem to, na co mam ochotę), a ćwiczyć zacząłem dla przyjemności i nadal kontynuuję to tylko dlatego, że zabawa z ciężarami przynosi mi radość. Po zakończeniu sezonu letniego (do którego muszę się chociaż trochę odtłuścić - chodzi o brzuch) [...]
[...] się trzymać nie jem słodkiego (czasem przed treningiem zjadałem batona) staram się jeść jak najczęściej w małych ilościach. Raczej nie przekraczam 2000 kcal dziennie a nadal fat się utrzymuje. Może polecicie jakieś ćwiczenia na zbicie oponki i co z tą lipomastią? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b070e3ea4aff969b.html [...]
Witam wszystkich. Przeczytalem juz wszystkie posty na temat m1t. Doszedlem do wniosku ze nad tym srodkiem nadal krazy wielka "niewiadoma " wiec wezme tego tylko 1 opakowanie. Zobacze, jak mnie ruszy, jak na mnie zadziala a potem pomyslimy co dalej. Dawkowanie bedzie 2 tabsy na dzien przez 4 tyg. Oslonki to: Sylimarol 70mg do kazdego dropsa m1t. [...]
[...] się więcej jeść, ale czasami puszczają hamulce i robię cheat day jak np. dzisiaj. Dodam że sytuacja jest w miarę unormowana tzn. nie jem masakrycznie mało jak kiedyś ale nadal lekki strach przed zalaniem jest i często się ograniczam. Przed posiłkami piję 2łyżki octu bo użytkownik tego forum doradził mi aby tak robić jak jadłem tylko zdrowo [...]
[...] mam zamiar robic ok. 4 sesje w tygodniu po ok. 1 godzine (na wiecej po prostu nie mam czasu, musze jeszcze zajmowac sie szkola, w tym roczku mam maturke ) Mam zamiar nadal na kazda sesje, a przynajmniej te 3 sesje zostawic klatke , bicka , nogi, brzuch robie codziennie, do tego robie jeszcze pompki. Dodam tez, ze na kazda grupe miesniowa [...]
[...] udalo sie jakos 'rozchodzic' i ruchy juz nie byly tak skrępowane, moglem się jako tako schylic itd. dzisiaj juz jest znacznie lepiej normlanie moge sie poruszac, ale ból nadal jest odczuwalny, zwlaszcza gdy posiedze z pol godziny i wstanę bez podparcia sie o cos. tak zle nie bylo nawet kilka dni po operacji, co prawda nie odczuwam bólu jak [...]
[...] zmieniłem pracę i ból zniknął, choć zawsze go miałem jak kucałem np żeby coś zrobić na ziemi, ostatnio robiłem przysiady przednie, przestałem jakieś 2 miechy temu, ból nadal jest jakby gorszy niż zwykle to jest taki ból jakby kości wyrywało, sam nie wiem jak to określić miał ktoś tak? co to może być? bo w wieku 32 lat czuję się jak jakaś [...]
[...] mi to nie ustąpiło, byłem u ortopedy, przypisał mi zabiegi (masaż, "prądy" i chyba ultradźwięki czy coś takiego, wszystko po 10razy). Było i jest trochę lepiej ale to nadal nie ustąpiło. Pan który wykonywał na mnie te zabiegi, zalecił mi wykonywanie różnych ćwiczeń, lecz niestety nie wykonywałem ich.. ;/ (od tamtej pory już nie narażam się [...]
[...] godzin temu gdy się tam drapałem nic nie wyczuwałem. Dopiero teraz wyczułem. To było wczoraj 1 godzinie 1 w nocy. Teraz jest godzina 17 i nie mam rumienia odkleszczowego ale nadal się martwię. Czy powinienem dać tego kleszcza na badania na boreliozę czy nie zawsze wyjdzie z badania borelioza czy swoją krew na badania na boreliozę czy od razu [...]
[...] Kolejne cwiczenie to klatka skos z hantelkami skos. Nastepnie rozpietki z uginaniem sztangielki w podporze o kolano. trening z ciezarami powinien zajmowac 45 minut , nastepne 45 ostra jazda na rowerku tak zeby choc troche zaangazowac wydolnosc tlenowa(w zime nie biegam) Dodatkowo troche brzuchow. Na silowni nadal cwicze 3 razy w tygodniu.
[...] vs... Robbie Lawler - ok więc ta walka leży jedynie w sferze moich marzeń i na to, że ją ujrzymy są niewielkie szanse ale jednak jakieś są ;] Lawler o ile się orientuję nadal jest wolnym strzelcem po upadku ElitXC. Obaj zawodnicy sa bardzo 'wybuchowi' i ich starcie zdecydowanie podchodziło by pod kategorię 'don't blink'. Nie wiem co decyduje [...]
[...] po obfitej masówce, nie chce jednak stracic za duza mieska Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie venom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nadal venom Stosowane wcześniej diety: na mase
[...] ostro zabrałem się za rozbijanie rotatorów piłeczką, przez co w sumie mogę przyznać, że mięśnie na łopatce już nie są "na codzień" wyczuwalne podczas rolowania. Ból jednak nadal jest - głównie tyczy się to lewego ramienia. Przed chwilą poprzez dotyk wyczułem, że bardzo bolesny dla mnie jest kontakt ze ścięgnem bicepsa. Jeśli chodzi o problemy z [...]
[...] tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala naprawde dobry rezultat, ale nadal pozostaje mi ta jak to sie mowi ,,opona'' i oczywiscie ginko ktoremu nie potrafie dac rady. Jaki sprzet byscie mi zaproponowali kupic ? i jak cwiczyc na tym, oczywiscie [...]
witam, mam zamiar zakupic przedni amortyzatoe taki zeby nadal sie do skokow jestem amatorem nie latam dalej niz 6m i wyzej niz 1.50m. lecz moj aktualny amorek dosc czesto dobija, waze 70kg. Moja uwage przykuly: 1.ROCK SHOX DART TWO 2 100mm w cenie 390zl 2.RST OMEGA DA 100mm z hydraliczna regulacja nie wiem jak to dziala ale brzmi powaznie:) w [...]
czesc, na profesjonalnej silowni cwicze juz ponad 3-4 miechy przykladajac sie do treningow na poczatku jak to na poacztku pompa byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal. Co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww i tu moje pytanie waga niestety stoi w miejscu chce ja podniesc w ww jakims gainerem czekam na propozycje. zalezy mi takze na [...]
Lajtowy cykl m1t.
