nadal

[...] papryka slodka, pieprz, warzywko i tyle to dusze pod przykryciem i wychodzi przekozackie miesiwo wrzucam se do garnka na spod lyzeczke smalcu coby garnka nie spolić, do tego 2-3 kawlki karkowki + kilka piersi i sie pieką. co jakis czas dolewam wody i masz jednorazowo na prawde bardzo smacznie zrobione zarcie. odgrzewane w mikrofali nadal kozak

Ok, już biorę się za czytanie wszystkich tematów który mi poleciłeś, ale nadal prosił bym o rozpisanie tego cyklu ;)

A ja czytam czytam czytam i.....nadal nie rozumiem o co takie nerwy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] lekko mnie bolało, byłam w stanie chodzić, potem w ogóle już nie bolało. Dziś w domu podczas chodzenia nic mnie nie boli, przebiegłam się i znów mocny ból...Biorę jakieś leki przeciwbólowe, odkąd wróciłam lód i ciepłe okłady co 2h. No i jutro nic totalnie nie robię.. Muszę czekać na jutro, w środę rano jeśli nadal będzie bolało to i tak zagram.

No to nadal nie rozumie...?? W jednej sesji został zrobiony zarys i wypełniony kolorem??

[...] słabym świetle ale to mnie nie usprawiedliwia! Słaby dzień dzisiaj mam! Kolejna korekta: Viki 27 jezoo 18 kabo9 17 drazekm 8 (chyba się nie pomyliłem z drazekm? ) miejsca teraz się zgadzają ale punkty nadal nie i to w dwóch miejscach słabo to liczenie punktów idzie, strach pomyśleć co by było jakby 20 osób zagłosowało %-) gratuluję wygranym :-)

Kazam no super , ale nadal mnie nie rozumiesz. Rzucasz linkami ze stron i piszesz swoje ciągle. Idz się spytaj panów w okularach siedzących za książkami jak najlepiej dawkować IGF'a , maja zapewne bardzo duże doświadczenie w tej dziedzinie i dużo osiągnięć praktycznych na swoim koncie, a i niech rozpiszą Ci przy okazji trening, pewnie też to [...]

[...] być zapatrzony w takiego gościa jak ja i mieć dostęp do kontaktu z jego kolegami z kadry i trenerami. Ale Ty "oszczedniś" szukający wszystkiego za darmo będziesz nadal czytał sobie książki i internet próbując coś niecudacznie ze sobą zrobić. Zajmij się chłopaku lepiej zarabianiem kasy i jej wydawaniem, a nie siedzeniem przed kompem. [...]

Nic nie zmieniaj jeśli fat leci w dół. Jak przestanie to później będziesz się zastanawiał co zrobić ! Do upragnionego celu potrzeba czasu także nie ma co się spieszyć. Jak na 6 tyg. to spora różnica ładnie schodzi... także nie ma co się martwić, tylko nadal robić Swoje pozdro

Też już sporo pisałem w tym temacie. Reasumując: Dla zagorzałych fanów siedzących w temacie 5 i więcej lat (tzw. "pride'owców"), którzy znają prawie wszystkich zawodników, często sami trenują mma, czasami walczyli w jakiś turniejach, jest w sumie bez znaczenia, czy mma w Polsce się rozwinie, czy nie. Nadal będą przecież siedzieć na [...]

Piorunus - piona Barthuss - a niech latają w bluzach i wuj. Nadal nie rozumiesz ,że KSW są w stanie szybciej to zrobić. Podałeś Bote...oki, ale IMO albo bedzie to trwało zbyt długo, albo wogle nie rozpowszechnią mma. A co do meczu Radio Maryja vs. Tęczowi Chłopcy, jakby dobrze zorganizowany np. weekend, gdzie oprócz tego meczu pojawiliby się [...]

korektor widzę że nieźle Ci idzie i chęci nadal sporo

[...] to samo przestawianie maszyny - między jednym a drugim ćwiczeniem, zmienianie ciężarów - już mi zajmuje więcej czasu - powiedzmy około 20-30 sekund.Więc czy w takim wydaniu to nadal ma sens? Czy też nie przejmować się tymi dodatkowymi sekundami aż tak bardzo - bądź co bądź zawodowcem i tak nie zamierzam być :P i robię to przecież dla siebie ...

[...] w diecie ma jakieś jogurty i owoce...wiec jak to w końcu jest (?) Co do wartości posiłków... nie moge zwiększyć ilości posiłków bo zabraknie mi czasu w ciągu dnia :P (poza tym nadal mam opory z jedzeniem po 18 :P ) w takim układzie dodawać np ilości mięska?? kaloryczność i wartości się zmienią i tak bo ja nie dodawałam do rozpisanej diety warzyw!

też bym chciała kaloryfer :) a jak dieta? może być? czy jeszcze coś nie tak? myślałam nad suszonymi morelami...dużo węgli to mogłbym zastąpić jakiś ryż z któregoś posiłku, tylko nadal nie wiem co z tymi owocami...

ok ale ja dieta już ok? czy nadal źle?? najwyzej będe wrzucać jakieś owoce co pare dni w małych ilościach, dla urozmaicenia. skoro mam mieć 130 węgli to w taki razie tylko pieczywo, ryż i makaron razowy mam do dyspozycji??

SONBATY dzięki za info.Wiesz wysłałem do nich maila z prośbą o informacje.Mam nadzieję że odpiszą.Tylko problem z tym że tak przeglądam te wypowiedzi na forum i dowiaduję się że sprzedają ale od 10kg minimum,a ja jak już to będę potrzebował z 2kg.Niewiesz czy nadal sprzedają od 10kg minimum??????? dygi

Ovopol nadal sprzedaje wysylkowo min. 10 kg, mniejsze ilosci wysyla Hosse, ale go nie ma do 18.08.

wegle jedz zawsze rano, przed i po treningu, w ostatnich 2 posilkach mnmozesz ograniczyc na rzecz tluszczu i bialka. W nietreningowe ja nadal jem w 3 pierwszych posilkach. wegle przydatne: kasza, platki oswiane, makarony pelnoziarniste, ryz brazowy, owoce, warzywa, chleby pelnoziarniste wegle do wywalenia - bulki, chleb bialy, ziemniaki, roznego [...]

[...] pośladkowe. 2. Robimy wykrok w przód tak, aby udo i podudzie tworzyły kąt prosty. Wtedy pracują mocno pośladkowe, oraz kulszowo-goleniowe, ale to nie wyłącza z pracy m. czowogłowych - przeciwnie, nadal pracują mocno. Nogę nie pracującą hamujemy lekko nad ziemią, aby utrzymać napięcie w nodze wykrocznej. Z tej pozycji wypychamy się do tyłu z pięt.